-20ｋｇ成功者が告白！引き締め効果大の「ながらエクササイズ」

2017/06/07

「引き締まった体になりたいけれど、運動は苦手。時間もない！」なんてあきらめていたら、-20ｋｇ成功者でダイエット本が大ヒット中の本島彩帆里さんの「ながらエクササイズ」を試してみてください！　わざわざ時間や場所を作らなくても「テレビを見ながら」「食器を洗いながら」でもできるから、忙しくても、運動が苦手でも毎日続けられます。お手軽なのに効果大のエクササイズがこちら！

１．歯みがき脚上げで、ヒップアップ
歯みがきのたびにエクササイズを習慣にすれば、筋トレいらず。腰に手を当て、ひざを曲げずに脚を横に上げ下げするだけで、腰まわりやお尻の引き締めに効果大！左右の脚を交互に、同様に行います

２．食器洗い中のグルグル舌回しで、エステ級の小顔＆美肌効果も！

舌回しは、フェイスラインや顎下の引き締めに◎。ほうれい線が薄くなったり美肌効果もあります。上下の歯をなぞるように、左右20周ずつ行うだけ