驚きの事実！お腹から痩せるには「ご飯を食べる」が正解だった！
2023/04/28
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大皿盛りはNG！自分の分だけ取り分けて。 -
1食につき150～300ｇとる。 -
市販のブレンド雑穀を混ぜるだけ。 -
旬の野菜や海草類、きのこ類が◎。
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