40代でも2週間でこんなに変われる！筋トレなしのヒップアップ体操

2020/11/22

骨盤を整えたらお尻だけではなく下がっていた左肩も上がりました。
かかとが少しでもずれれば大丈夫！
首が肩に埋もれないように、胸を張ってお腹は引っ込めて
鼻から深く息を吸って、口からゆっくり吐く呼吸法が大切です

記事へ戻る

関連するキーワード