もう早起きの必要なし！朝ラク「運動会べんとう」の作り方

2017/06/01

運動会など、おべんとう持参のイベントの日は、早起きしなくちゃいけないし、時間との戦いだし！で、朝、大変ですよね。作り手だって思い切り楽しみたいのに、本番が始まる前から疲れてしまっては本末転倒！　というわけで、早起きの必要なし！で朝ラク～につくれる「運動会べんとう」のつくり方のコツをお伝えします！

運動会べんとう３カ条

１．みんなの食べたい、家族の好きなものでいい
家族みんなの好きな、いつものおかずを持っていけばOK。毎年同じでいいんです。凝ったものを作って失敗するよりも、親しみのある定番おかずのほうが家族も喜ぶはず！

２．前の晩に下ごしらえしておけば、朝はラク
当日の朝、一から作ろうと早起きしても、子どもがぐずったり買い忘れに気づいたりと、想定外のことでバタバタに。前の晩にちょこっと準備しておけば、気持ちもゆったり

３．野菜は基本、入れるだけ
時間がないなら、野菜のおかずは作らなくてよし。葉野菜やプチトマトをそのまま入れるか、ゆで野菜でＯＫ！　冷凍枝豆は冷凍のまま入れれば、保冷剤代わりにもなって便利

～早起きしなくてもＯＫ！　朝すぐ作れるごはんのつくり方～

「三角おにぎり」
おにぎりの具に使う材料は、1カ所にまとめて冷蔵庫に入れておくと、朝すぐ作れる！

さらにラク！
のりは別に持っていけば、パリパリだし巻く手間なし♪

「いなりずし」
油揚げは前の晩に煮ておけば、朝はすしめしを作って詰めるだけ。すしめしに混ぜるごま、トッピング用の鶏そぼろや錦糸卵なども、夕ごはんを作るついでに用意してまとめておけば、朝がラク！

さらにラク！
「太巻きおにぎり」にすれば、酢めしを作らなくてもいいし、いちどに６～８切れ作れてラク。具はツナマヨやきゅうりなど、いつもの食材でＯＫ。

いかがでしたか？　前の晩にちょこっとだけ仕込んでおけば、朝５時起きなんて必要ないんです！　ふだんのおべんとうにも使えるかも？　ぜひ試してみて♪