毎日の睡眠に悩んでいる方や、もっと朝すっきり目覚めたい！と思っている方へ｜サンキュ！Fit＆Care

「元気に過ごす秘訣は睡眠にあり！」
サンキュ！Fit&Careでは【寝る前30分でできる「睡眠プログラム（全６回）」】を8/13（土）から開催します♬

Fit&Careの会員なら、だれでも参加可能です♪

あなたはよく「眠れていますか」？

女性は歳を重ねるとホルモンの分泌が低下し、自律神経（交感神経と副交感神経）が不安定になることで、不眠になりやすくなるといわれています。
眠りの質を高めるには、寝ている間副交感神経を優位に働かせることが必要になります。しかし現代人は刺激に溢れた生活をしているせいで、交感神経が優位になりがちといわれています。
良い眠りのために、寝る30分前までにストレッチや軽い運動でからだをほぐし、副交感神経に切り替えることが大切です。

寝る前にカラダを動かすと、いいことがいっぱい！

寝る前30分で、朝までぐっすり＜睡眠プログラム＞を一挙公開！

・22時～のライブレッスン、全６回！

・Fit＆Careの受講者ならだれでも参加可能！

・ゆっくりとした動きを中心に、自律神経や血流を整えていくレッスンを特別にご用意！
　カラダもじんわりあたたかくなり、すーっと眠りに入っていけます♪

・全６回参加すれば、寝つきや目覚めの悪さもぐっと改善されるはず！

参加方法

通常レッスンと変わらず、レッスンの予約を行うだけでOK！
全６回すべて参加を目標に、一緒に頑張りましょう！

朝までぐっすり睡眠プログラムのポイント

寝る準備をしてから22時～のレッスンに参加するのがオススメ！
優しい先生の声に癒されて、レッスン中から思わず寝ちゃうなんてことも!?

暑くて寝苦しい8月だからこそ、ぐっすり眠れるカラダづくりを！

睡眠レッスンに参加した方の声！

いかがでしたか？
睡眠で少しでも悩んでいるあなた。この夏は睡眠プログラムに参加して、ぐっすり眠れるカラダを手に入れませんか？