毎日の睡眠に悩んでいる方や、もっと朝すっきり目覚めたい!と思っている方へ|サンキュ!Fit&Care

2022/07/01

「元気に過ごす秘訣は睡眠にあり!」
サンキュ!Fit&Careでは【寝る前30分でできる「睡眠プログラム(全6回)」】を8/13(土)から開催します♬

Fit&Careの会員なら、だれでも参加可能です♪

あなたはよく「眠れていますか」?

女性は歳を重ねるとホルモンの分泌が低下し、自律神経(交感神経と副交感神経)が不安定になることで、不眠になりやすくなるといわれています。
眠りの質を高めるには、寝ている間副交感神経を優位に働かせることが必要になります。しかし現代人は刺激に溢れた生活をしているせいで、交感神経が優位になりがちといわれています。
良い眠りのために、寝る30分前までにストレッチや軽い運動でからだをほぐし、副交感神経に切り替えることが大切です。

寝る前にカラダを動かすと、いいことがいっぱい!

寝る前30分で、朝までぐっすり<睡眠プログラム>を一挙公開!

・22時~のライブレッスン、全6回!

・Fit&Careの受講者ならだれでも参加可能!

・ゆっくりとした動きを中心に、自律神経や血流を整えていくレッスンを特別にご用意!
 カラダもじんわりあたたかくなり、すーっと眠りに入っていけます♪

・全6回参加すれば、寝つきや目覚めの悪さもぐっと改善されるはず!

参加方法

通常レッスンと変わらず、レッスンの予約を行うだけでOK!
全6回すべて参加を目標に、一緒に頑張りましょう!

朝までぐっすり睡眠プログラムのポイント

寝る準備をしてから22時~のレッスンに参加するのがオススメ!
優しい先生の声に癒されて、レッスン中から思わず寝ちゃうなんてことも!?

暑くて寝苦しい8月だからこそ、ぐっすり眠れるカラダづくりを!

睡眠レッスンに参加した方の声!

いかがでしたか?
睡眠で少しでも悩んでいるあなた。この夏は睡眠プログラムに参加して、ぐっすり眠れるカラダを手に入れませんか?

 
 

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