最近「ちょっとしたことでイライラ」したり、忙しくて「心に余裕がない」と思っている方へ【受講生向け】

2022/08/28

サンキュ!Fit&Careでは、9月限定【寝る前30分でできるイライラ解消レッスン】を実施します♬
受講生なら、全員参加可能です!たくさんの受講生のご参加お待ちしています!

イライラは自律神経を整えることで軽減できる⁉

家事と仕事の両立、人間関係、子育ての悩み…など私たちのまわりにはストレスを感じることがたくさんあります。また、女性は歳を重ねるとホルモンの分泌が低下し、自律神経(交感神経と副交感神経)が不安定になることで、ちょっとしたことでイライラを感じてしまう傾向に。

イライラしている時は、自律神経のバランスを整えてあげることで、気持ちが落ち着いたり、不眠や肩こりが改善しやすくなります。1日の終わりに、ストレッチや軽い運動でからだをほぐし、自律神経を整えて、心をカラダを気持ち良くリセットすることが大切です。

あなたはイライラしてる?イライラ度をチェック!

いくつありましたか?
チェックが4つ以上ある人は、そのイライラを放置せずに、寝る前30分のストレッチやヨガ、軽い運動でリフレッシュすることをオススメします。

寝る前にカラダを動かすと、いいことがいっぱい!

寝る前30分で、心と体が軽くなる<イライラ解消レッスン>を一挙公開!

今回は、ストレッチやヨガからマッサージまで、いろいろな方法で自律神経や血流を整えていくレッスンをご用意しました。あなたにあったレッスンが見つかるはず!カラダもじんわりあたたかくなってきますよ。

パジャマで参加OK! レッスンのご予約はこちら↓

↓夏の暑さのストレスを癒すならいまがオススメ!イライラ解消レッスンは9月限定!

イライラ解消レッスンのポイント!

イライラはその日のうちにリセットしよう!↓

↓ヨガやストレッチ、マッサージなど様々なレッスンでイライラ解消!9月限定で開催中

 
 

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