業務スーパーで買えるデーツのチョコは大人の味！栄養士おすすめおやつの理由とは？

調理師として日々働きながらも栄養士の資格も活かし、簡単においしくからだに優しい食事を作るのが好きなにんさんに教わる業務スーパーのおすすめ商品。今回は、話題のデーツのおやつを2種類紹介します。

あまり馴染みのないドライフルーツですが、濃厚な甘さや健康にも良く話題の食材が業務スーパーで手軽に買えるんですよ。

砂糖不使用ダークチョコ＆デーツ（アーモンド）

商品名：砂糖不使用ダークチョコ＆デーツ（アーモンド）
価格：267円
内容量：80g
エネルギー：80gあたり348kcal

砂糖不使用だから素材の甘さを感じる

パッケージはチャック付きですがあけると個包装のつつみが6個はいっていました。1個あたり約45円。
開けてみると1粒がずっしりと重くしっかりとチョコもコーティングされているようです。
カットしてみると外側からチョコ、デーツ、真ん中にアーモンドとみっちりとしています。
食べてみると砂糖不使用のチョコなのに食べやすく、デーツの甘さも甘すぎずしつこくなく食べやすいです。ねっちりとしたデーツの食感にカリッとした歯ごたえのアーモンドがアクセントになりついもう1つ…と手が伸びてしまうおいしさでした。

ハイカカオダークチョコ＆デーツ（アーモンド）

商品名：ハイカカオダークチョコ＆デーツ（アーモンド）
価格：267円
内容量：80g
エネルギー：80gあたり345kcal

ハイカカオの苦みとデーツの甘さのバランスが良い！

こちらもチャック付きの袋をあけると個包装のつつみが7個はいっており、1個あたり約39円。
断面は砂糖不使用のものとほぼ同じです。しかし食べてみるとチョコがしっかりと苦みがある！ですが、デーツの甘さがより引き立ちバランスが良く個人的にはこちらのほうが好みの味でした。
ハイカカオチョコが好きな人はこちらがおすすめです。

カカオとデーツの栄養たっぷり！

チョコレートと聞くと「太る」「カロリーが高い」イメージですが、それは原材料に砂糖が多いチョコレートのこと。こちらは砂糖不使用、ハイカカオチョコレートなので実は「体に良いおやつ」なんです。
チョコレートの原料カカオには「カカオポリフェノール」が多く含まれており、特に高カカオチョコレートは多く摂取することができます。ただ高カカオチョコレートは苦みが強い場合も多く苦手な人も多いハズ。しかしこの商品はドライフルーツのデーツにコーティングされているため、デーツの甘さでおいしく食べることができました。
またデーツもとても甘く果糖が多く含まれており素早いエネルギー補給にはピッタリのおやつです。しかし太るのではないか？と不安になる人も多いはず。デーツには糖質が多く含まれますが低GI値食品なので「太りにくい」と言われています。100グラムあたりのGI値が31から50の低GI食品で、食後の血糖値が上がりにくいためダイエットにもおすすめのおやつです。 デーツには食物繊維が豊富に含まれるため糖の吸収スピードがおさえられるので健康に良いおやつでした。
そしてカリッとした歯ごたえのアーモンドはビタミンEが豊富。強い抗酸化作用があり別名「若返りのビタミン」と呼ばれています。アーモンドの他にはオリーブオイルやアボカドに多く含まれますが、脂質が多く食べ過ぎには注意が必要なのでおやつで手軽に食べられるのは嬉しいポイント。
1粒で栄養たっぷり！食べやすく健康にも良いおやつでした。
業務スーパーに行ったら探してみてくださいね！

■執筆／にん…コストコが好きすぎて自転車で通っているコストコマニア。調理師として働いており、自宅でもコストコ食材をおいしく使い切るために楽しく料理している。
編集／サンキュ！編集部