脱マスクでも平気　フルーツ＋お酢で健康美肌【ビネガードリンク】オススメ３選

マスクの着用が個人の判断に委ねられるようになり、肌を見せる機会が増えたのではないでしょうか。
そこで気になるのが、肌質。やはり肌がきれいなほうが健康的で若々しく見えますよね。

スキンケアも大切ですが、体の内側から美肌をつくる力を目覚めさせるインナーケアも大切です。
お酢は、単体でも美肌効果がありますが、今はフルーツと組み合わせたビネガードリンク、お酢ドリンクが飲みやすくて人気ですよね。
今回は、看護師・薬膳師などの資格をもつ薬膳ナースけいこさんに、お酢とフルーツの美肌効果が期待できるオススメビネガードリンクを教えてもらいました。

お酢の美肌効果とは？

お酢をとることで期待できる美肌効果は…

・肌の水分を保つ
アミノ酸が含まれており、うるおいとハリを肌に与えます。また、肌の新陳代謝であるターンオーバーを整えて健康的な肌を維持します。

・シミ・そばかすの予防
ビタミンCを破壊する酵素の働きを抑えてシミ、そばかすを予防します。

健康面では、脂肪の燃焼を助けたり、消化液の分泌を促して便秘の予防改善も期待できます。

おすすめビネガードリンク１【ブルーベリー】

ブルーベリーはポリフェノールの一種であるアントシアニンを豊富に含みます。そのため、老化の原因である活性酸素を防ぐ力が高いです。

また、日焼けによるメラニン色素の生成を抑えるビタミンC、むくみを緩和するカリウムも含まれています。

美肌効果はもちろん、目の疲れを癒してくれるのもうれしいですね。

おすすめビネガードリンク２【ざくろ】

ざくろには、エラグ酸が含まれており、シミ、くすみの原因となるメラニン色素をつくりにくくする効果が期待できます。

また、女性ホルモンのバランスを整えて、ホルモンバランスが乱れることによる肌荒れを防ぎます。

加えて、ブルーベリーと同様に高い抗酸化作用があるのも美肌にうれしいポイントです。

おすすめビネガードリンク３【りんご】

りんごが美肌によいというイメージは少ないかもしれませんが、じつは紫外線の強い季節に美肌をつくる強い味方なんです。

りんごには、紫外線照射による色素沈着を防ぐ効果が高いプロシアニジンが含まれています。

同時に、ビタミンＣが含まれていることからシミ、そばかすの予防。カリウムが含まれていることからむくみの緩和が期待できます。

グラスやガラスのコップで飲むのがおすすめ

ビネガードリンクは、透明のグラスやガラスのカップでのむのがオススメです。

グラスやカップに移した方が、お酢とフルーツのさわやかな香りを楽しむことができて、リフレッシュに繋がるからです。

また、カラーセラピーなど、色彩が人の心に与える影響はよく知られていますよね。

ブルーベリーのビネガードリンクの青には集中力を高めたり気持ちを落ち着かせる心理効果があり、ザクロのビネガードリンクの赤には、活力を感じ気持ちを前向きにさせる心理効果があります。

美肌効果はもちろん、色の心理効果も味方にするのも飲むときの楽しみになりそうですね。

■執筆／薬膳ナースけいこ…薬膳師/看護師/経絡ヨガ指導者/薬膳茶エバンジェリスト。知って活用、暮らしに溶け込む健康づくりをテーマに情報を発信中
編集／サンキュ！編集部

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