まだ白髪は少なめだけどどーしても黒髪に戻したい！40代前半なら戻せる可能性はある!?

20代のころと比べて、どうしても目立ってくる白髪はアラフォーの悩みの種。どんな頭皮ケアをすればいいの？リアルでガチなお悩みに専門家が答えます。紫外線から髪を守る方法や、白髪染めのコツなども必見！

＜教えてくれた人＞
毛髪診断士・美容ジャーナリスト　伊熊奈美さん（月見ソーダさん　北海道　38歳）
毛髪科学分野とヘアケアに精通し、雑誌、新聞、Webにて執筆中。著書に『いい白髪ケア、やばい白髪ケア』（小学館）がある。

あきらめる前に頭皮ケアで"ストップ白髪"！

アラフォーの悩みでトップにきたのは3年連続で白髪。「35歳になると約半数の人に白髪があります」と伊熊さん。
「生まれたての髪はみんな白髪。毛包の中で、色素細胞（メラノサイト）から生まれたメラニン色素を取り込むことで、色がついた毛として生えてきます。それが白髪のまま生えてきてしまうのは、色素細胞を生み出す機能が低下していることが原因。遺伝や加齢もありますが、日々のケアと生活習慣によって引き起こされるので下のアンサーを参考に、頭皮にいい生活を心がけてください」。

Q まだ白髪は少なめ。どーしても白髪を黒髪に戻したいんです！

（月見ソーダさん　北海道　38歳）

A 40代前半なら戻せる可能性は有です。

年齢的に、何らかの理由で色素を作るための細胞が一時的にお休みしている可能性があります。頭皮や体の内側からケアして細胞を元気にすれば、再び色素を作り始め、黒髪に戻せる場合も。下の3つのポイントのほか、ストレスをためない生活が大切。これが50代以降だと大元の細胞自体がなくなって、一度白髪になった髪は戻せないことが多いようです。

白髪対策3つのPoint！

1 たんぱく質を多くとる！
髪の8割はたんぱく質でできているので、お肉などの動物性たんぱく質と大豆などの植物性たんぱく質をバランスよくとって。魚介類に多く含まれる亜鉛も大事。

2 ブラッシングなどで血流をよくする！
東洋医学で髪は"血余"と呼ばれるくらい、血のめぐりと深いかかわりが。朝と夜にブラッシングしたり、シャワー中に頭皮をマッサージしたりして血流をよくして。

3 頭皮は顔と同じくらいケアする！
頭皮も顔と同じ、肌の1つ。ケアを怠っていると乾燥してカチコチになることも。頭皮用のオイルや化粧水で保湿を。紫外線が強い季節は帽子や日傘でケアを。

Q 白髪が右前方はなぜか筋状に、左側面はグレーヘアなみの白髪！場所によってこんなに違うもの!?

（優さん　宮城県　42歳）

A 場所によって違います！分け目は紫外線、側頭部はストレスが原因かも。

紫外線で発生する活性酸素は老化の原因の1つ。紫外線が多く当たる分け目は、活性酸素に攻撃されて白髪になりがち。一方、ストレスも白髪に影響します。自律神経の過度な緊張状態が続くと、血流が悪くなり、頭皮へ栄養が回りにくい部分も出てくるために白髪につながることも。白髪の量は生活習慣の影響も大きいんです！

紫外線から髪を守るPoint！

コームの先で1～2mmずつ細かーーくジグザグにすると分け目がなくなります。

分け目がいつも同じだと、その部分に紫外線が当たり続けて白髪が増加。まめに分け目を変えるか、上のように分け目自体をなくして。

Q 時々白髪が避雷針のように立っています！白髪ってクセが強くない!?

（椎名町のりかさん　東京都　48歳）

A 黒髪よりも"軽い"ので立ちやすいんです！

白髪は内部にメラニン色素が入っていないので、軽くて立ちやすい状態。さらに、髪を構成している成分がかたよっていたり、水分が不足していたりして、うねった毛になってしまうことも。トリートメントで髪を保湿・補修し、ブローをするなどしてきちんと手をかけましょう。

Q ぶっちゃけ"おしゃれ染め"とか"白髪染め"とか何が違うのかよく分からない

（美容院ではヘアカラー派さん　埼玉県　39歳）

A ヘアサロンのヘアカラーも含め、約9割は同じ仕組みの物。

髪を"染める"染料はほとんどが医薬部外品の"酸化染毛剤"と呼ばれる物。その代表格がおしゃれ染めと白髪染めです。2つの主な違いはジアミンという"酸化染料"の量。アルカリ剤で髪のキューティクルを開いて染料を髪の内部に浸透させ、同時にメラニン色素を脱色して染めるという仕組みは同じ。

カラーリングで一般的なこの2つ！

【医薬部外品】2つの違いは"ジアミン"の量！

おしゃれ染め

シアミン少
明るめ

黒髪を明るくするための物なので、白髪が少ない人向き。白髪染めに比べてブリーチ力が高く、ジアミンが少ないので明るく染まる。

白髪染め

シアミン多
暗め

茶色のジアミンの含有量が多めで、白髪がしっかり染まるのが特徴。全体的に暗めの発色の物が多く、長期間色落ちしない。

【化粧品】"塗る"感覚で髪にやさしいのはこの2つ！

ヘアマニュキア
ヘアカラートリートメント

白髪染めやヘアカラーと違い、髪本来のメラニン色素を脱色せずに、髪の表面やキューティクルに近い部分を"染める"物。髪を傷めにくい一方で、色落ちしやすいというデメリットも。

ちなみに……家でもしっかり染まる2つのPoint！

1 乾いた髪に塗る
ぬれている髪より乾いた髪のほうが、しっかりと色づけできます。整髪料をつけている場合はシャンプーし、タオルで水分を拭き取ってから使ってください。

2 塗ったあとにヘアキャップで温める
温めることで染毛剤が浸潤しやすくなり、よりきれいに染まります。髪に塗布したあとヘアキャップをかぶり、お風呂につかるとgood。ヘアキャップは100円ショップでも売っています。

Q 白髪染めを繰り返すと薄毛になるってホント!?すぐ退色しちゃうから期間がどんどん短くなっています

（みうらさん　秋田県　42歳）

A リスクは高いです！約2カ月は間を空けて！

白髪染めは頭皮からつけることで乾燥がすすみ、どうしてもダメージに。薄毛に加えて、白髪を増やしてしまうことも。最低2カ月は空け、その間は、ヘアマニキュアやヘアカラートリートメントなど、"塗る"感覚のケアでぼかして。

次のカラーリングまではコレでケア！

入浴ついでに5分で白髪ケア

花王「リライズ」
100％天然由来で髪への負担なし。5分おいて流すだけで自然な黒さに。「リライズ リ・ブラック ふんわり仕上げ　サーバーヘッド付き」¥ 2,970（税込み）

40代のココも気になる！

白髪が増えてもグレーヘアにしたくないなら"ハイライト"か"インナーカラー"

少量の毛束を明るく染めるハイライトや、内側だけを明るい色に染めるインナーカラーなら、トレンド感を出しつつ、白髪をカムフラージュ。

Q ここ1～2年抜け毛がひどくてお風呂のあとはホラー映画のような状態に（涙）

（さだこさん　群馬県　40歳）

A 100本くらいまでは正常！でも先細りの毛は要注意

毛も抜ける周期があり、日によってもまちまち。産後のホルモンの変化やストレス、飲んでいる薬の影響も受けます。だいたい1日平均100本程度なら正常の範囲。ただ、根元が先細りの毛は毛根自体が弱っている場合も。まず病気が隠れていないか確かめることが大切です。

Q 髪が減ってぺたっとしてきたのにクセだけは妙に強くて。朝は縦ロールに！なんのこっちゃ！

（かつこんどるさん　東京都　49歳）

A 白髪とケア方法は同じ！朝イチに頭皮に化粧水を使うのも◎。

年齢による薄毛の原因も、ほぼ白髪と一緒。うねりが出るのは、髪を構成する成分にかたよりがあるのかも。食事、運動などの生活習慣を見直し、血流をよくする生活を。また頭皮のケアを念入りに。朝は特に乾燥しているので、頭皮用美容液かシャバシャバ系の化粧水を使っても◎。

商品の問い合わせ先／花王TEL0120・165・692

参照：『サンキュ！』2021年12月号「あんまり人に言いたくない体の悩みをこっそり解決！」より。掲載している情報は2021年10月現在のものです。イラスト／あべさん　構成／岡部さつき（風讃社）　取材・文／松崎祐子　編集／サンキュ！編集部