〈35歳・42歳・49歳　髪の悩み〉白髪が黒髪に復活？薄毛に効果的なのは？　

目指すは脱白髪染め！見た目年齢を大きく左右するのが髪の毛。白髪染めを繰り返していると髪が傷むし、ボリューム感もなくなるし……。白髪や薄毛といったお悩みに2人のプロがアドバイス！

白髪がチラホラ見え始める【35歳】

白髪が黒い毛に復活することってありますか？（ぽんこさん　37歳）

A.あります。初期の白髪なら栄養を摂って血行をよくすることで復活することも（美香さん）

髪の色素細胞がメラニン色素を生成しなくなったり、減少すると白髪に。色素細胞を活性化させるビタミンB2、亜鉛、銅を食生活に摂り入れたり、シャンプー時に頭皮マッサージをして血流をよくすることで復活する場合も。

白髪対策によい食べ物

◆ビタミンB2
豚肉・アボカド・納豆
◆亜鉛
牡蛎・卵・大豆
◆銅
ピスタチオ・アーモンド・昆布

A.一部の白髪は注射で治療が可能です（廣瀬先生）

ヒアルロン酸、アミノ酸などをベースに作られた白髪注射や、再生医療を応用したCPC毛髪再生プラス注射というメニューがあります。白髪注射は1本5万円～（＊）

白髪染めの無限ループから抜け出したい。ほかに方法はないの？（メンコさん　40歳）

A.カラートリートメントなら自宅でシャンプーついでにできて楽！（美香さん）

髪の内部まで色素を浸透させる白髪染めに対して、カラートリートメントは髪の表面が反応するものなので傷みにくいのが特徴。シャンプー後の濡れた髪に使用するタイプは、トリートメント感覚でお手軽です。

編集部おすすめ

自然由来成分94.5％で髪に優しい！
濡れた髪に3分。シャンプー後にトリートメントとして使うだけ。

「エッセンス カラートリートメント」エボニーブラック（170g）¥3,630／LPLP

子どもが小さくてなかなか美容院に行けない。白髪が目立ちにくいおすすめのヘアスタイルを教えて！（トリオールさん　37歳）

A.ハイライトを入れたボブがおすすめ（美香さん）

白髪は黒く染めるのではなく、ハイライトを入れるとオシャレ！長さをあごギリギリくらいにすると、結べるので家事をするときに邪魔になりません。外出時は片耳を出すと知的な印象に。

生え際・頭頂部に白髪が出現【42歳】

薄毛によいシャンプーってあるの？どんな成分が入ってるものがいいの？（むーみんさん　41歳）

A.アミノ酸系シャンプーが一押し！（美香さん）

毛髪の成分のアミノ酸が入っているものは、洗浄力がマイルドで頭皮を健やかに保つのでおすすめ。フケやかゆみなど頭皮のトラブルや、うねりなどに悩んでいる人にも◎。

編集部おすすめ

美香さんも太鼓判！頭皮を保湿しながらハリ、コシ、ツヤでボリュームアップも。

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アンダーヘアがどんどん白くなってます。染めちゃってもいいの？（ひまわりさん　46歳）

A.染めるのは絶対やめて（美香さん）

アンダーヘアを染めるのは薬剤の刺激が強すぎるのでNG。気になるようならデリケートゾーンのVIO脱毛を検討してみても。

年々おでこが後退している気が……（テイムさん　41歳）

A.イソフラボンとたんぱく質を積極的に摂って（美香さん）

おでこなど髪の生え際は女性ホルモンの減少で毛が抜けやすく。女性ホルモンの減少をカバーするために大豆イソフラボンや髪の主成分であるたんぱく質を摂って。

薄毛対策によい食材

◆大豆イソフラボン
豆腐・納豆・厚揚げ・豆乳
◆ビタミンB6
鶏ささみ・まぐろ・鮭・バナナ

A.アートメイクで目立たなくする方法も（廣瀬先生）

特殊な針を用いて皮膚に色素を注入。水に濡れても落ちないナチュラルな生え際を描くことができます。一度描いたラインを消すのは難しいので、慎重に（＊）

白髪脱毛が増える【49歳】

カラーのしすぎで髪がバッサバサ。肩までくると切りたくなる……。もう長い髪に戻れないの？（のんさん　50歳）

A.日々の正しいケアと乾かし方が命！（美香さん）

バッサバサということは、髪の保湿が足りていないのかも。シャンプー前後にちょっとケアするだけでも髪のアンチエイジングに◎。乾かし方ひとつで髪の状態は見違えますよ。

黒髪ロングヘアの女王美香さんのヘアケアルーティン

美香さん流ルーティン大公開！

1. シャンプーする前にブラッシング

頭皮の血行が悪くなると白髪・薄毛の原因に。血行不良になりやすい頭頂部を意識して、1～2分でいいのでブラッシングを。

2. シャンプーするときに指をクロスして頭皮をマッサージ

両手の指を頭頂部でクロスさせ、指をしっかり押し当てながら頭皮を上に引っ張るように動かします。頭頂部に血液が集まり頭皮全体の血行促進に。

3. ヘアマスクを塗布したらねじって浸透させる

髪を指に少し絡めてねじっていきます。ねじった毛束の中からヘアマスクがぷにゅっと出るくらいの量が適量。髪全体をねじって浸透を繰り返して。

4. ドライヤーは温→冷でサロン帰りの仕上がりに

上から下に髪の流れに沿って温風→冷風の順に当てます。温風で乾かし、冷風で髪のたんぱく質を冷やして髪の状態を固定。寝ぐせ予防にも。

＊美容医療は、医療機関によって提供する技術もさまざまで、どの医療機関でも同じレベルでの施術や治療が受けられるとは限りません。病院や施術内容などをよく調べてから受診を検討してください。

商品の問い合わせ先／LPLP TEL0120・6262・14　アンファーTEL0120・722・002　
※商品はすべて税込み価格です。

＜教えてくれた人＞
・20年美髪を貫く元祖黒髪の女王！毛髪診断士指導講師 美香さん
毛髪科学に基づいて頭皮と髪の悩みを分析。ヘアサロンを経営するほか、的確なアドバイスが女性誌などで人気。

・白髪・薄毛の最先端治療に詳しい 美容皮膚科医 廣瀬嘉恵先生
東京大学医学部大学院博士課程修了後、2003年に皮膚科・美容皮膚科「銀座よしえクリニック」開院。東京、横浜など計7院にて診療を行う。

参照：『サンキュ！』2023年12月号「女の体と見た目の悩み相談スペシャル」より。掲載している情報は2023年10月現在のものです。撮影／横田裕美子（スタジオバンバン）　イラスト／平松昭子　モデル／足立逸美（サンキュ！アンバサダー）　構成／海老澤まり子（風讃社）　取材・文／村越克子　編集／サンキュ！編集部