ズボラ民代表でも1カ月で5kg痩せ！【ママのレシピ3選】「マジでおいしい！」「もうコンビニでは買えない」

「人生のほとんどをダイエットに費やしてきた」というmii_diet_recipe_さん。食生活を改善したことで、5kg痩せに成功！簡単でおいしいレシピのおかげで、無理なくキープしています。おすすめのヘルシーレシピを教えてもらいましょう。

驚きのビフォーアフター

「人生のほとんどをダイエットに費やしてきた」というmii_diet_recipe_さん。ファスティングと食事の改善を行ったことで…。

なんと1カ月で5kg痩せに成功！食事を改善したことで、ただ痩せただけでなく、きれい痩せに成功しました。

どんな食事なのか気になりますよね。自身のことを「ズボラ民の代表」というほど、とにかく面倒なことが大嫌いというmii_diet_recipe_さん。レシピはどれも簡単ですぐに真似してみたくなること間違いなし。さっそく、教えてもらいましょう。

トマチーツナリゾット

mii_diet_recipe_さんも、思わず「うまっ」と言ってしまったほどのレシピ「トマチーツナリゾット」のつくりかたを教えてもらいましょう。かかる時間はたったの5分です！

1. 耐熱ボウルに、ごはん100g(今回は、もち麦ごはんを使用)、まいたけ50g、しめじ50g、えのき50g、チーズ20g、シーチキン1缶、にんにく1かけ(チューブでもOK)、コンソメ小さじ1、無添加トマトジュース200ccを入れます。

2.ボウルにふんわりとラップをかけ600Wの電子レンジで3〜4分加熱します。

3.粉チーズや黒コショウをお好みでかけたらできあがり！

「きのこで腸を整え、トマトで脂肪を燃やし、ツナで筋肉を守る」という、痩せる黄金トリオなのだそう。適度に糖質も入れているため、ダイエッターにおすすめの1品。

濃厚担々麺

「本家に負けず劣らず」「想像を超える味」というほどおいしいのにヘルシー。「濃厚担々麺」のつくりかたを教えてもらいましょう。つくりかたです。

1. 耐熱容器に春雨20〜30g、鶏むねミンチ50g、キムチ50g、えのき50g、豆乳200〜250cc、鶏ガラスープの素小さじ1、すりごま大さじ1を入れます。

2.ふんわりとラップをして、600Wの電子レンジで4分加熱します。

3.最後にお好みでゆで卵1個、ラー油、ネギをトッピングしたらできあがり！

低糖質の春雨に、鶏むね肉のミンチがメイン。mii_diet_recipe_さんも、「最強ダイエット飯」という1品です。

チーズ蒸しパン

「どうしても菓子パンが食べたいというとき、我慢しないでこれをつくってほしい」とおすすめするのが、こちらのチーズ蒸しパン。つくりかたです。

1. 耐熱皿に豆腐50g、米粉50g、豆乳大さじ1、はちみつ20g、卵1個、塩ひとつまみ、ベーキングパウダー小さじ1を入れて混ぜます。

2. 1にチーズ20〜30gを入れて、600Wの電子レンジで3分加熱します。

3.容器から出し、フライパンで焼き目をつけたら完成！

もうコンビニでは買えない。材料はヘルシーなのに、ふわっふわの食感でおいしい。

まとめ

「我慢したくない」「キレイに痩せたい」「すぐに食べたい」そんなわがままを叶えてくれる、mii_diet_recipe_さんのヘルシーなレシピは、SNS上で公開されるとまたたく間に大人気に。今回は、3つのレシピをご紹介しました。どれも簡単な工程で驚きでしたよね！

まだ我慢のダイエット？mii_diet_recipe_さんのレシピ、ぜひ参考にしてみてくださいね。