頭皮や髪の日焼け止めおすすめ15選【2024】 スプレー、オイル、バームタイプを紹介

「顔や体の日焼け止めはしっかり塗っているけど、頭皮や髪の対策はどうすればいいの？」と感じていませんか？
紫外線は頭皮や髪にも大きなダメージを与え、頭皮の乾燥やフケ、髪のハリやコシの低下を引き起こす原因になります。
特にエイジングが気になり始める世代にとっては、紫外線ダメージを放っておくと老化が進んでしまうことも…。

そこでこの記事では、頭皮や髪に使える日焼け止めの選び方やおすすめアイテムを紹介します。
紫外線からしっかり頭皮を守り、ツヤツヤと健康的な髪をキープしましょう！

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紫外線対策には頭皮や髪の日焼け止めも必要

紫外線によるダメージは、顔や体だけでなく頭皮や髪にも大きな影響を与えます。

特に頭皮は髪の毛で覆われているためケアを怠りがちですが、実はダメージを受けやすい場所のひとつ。
紫外線によって頭皮のカサつきやフケ、髪のハリやコシの低下など、さまざまなトラブルを引き起こすことがあります。
さらに放置してしまうと、抜け毛や白髪が増えるおそれも…。

だからこそ、頭皮や髪にもしっかり日焼け止め対策をすることが大切です。

頭皮や髪に使える日焼け止め3種類

頭皮や髪に使える日焼け止めには、いくつかのタイプがあります。
それぞれの特徴を理解してライフスタイルや髪質に合ったものを選ぶことで、より効果的に紫外線から髪や頭皮を守れますよ。
以下では、スプレー、オイル、バームの3種類についてご紹介します。

1. 全身にも使えるスプレータイプ

スプレータイプの日焼け止めは、手軽に使えるのが魅力。広範囲にシュッとスプレーするだけで、頭皮や髪に均等に塗布できます。
外出先でも手を汚さずに使えるので、こまめに塗り直しが必要なときにも便利。
頭皮や髪はもちろん、全身に使えるものが多く、ドラックストアでも手に入りやすいのがうれしいポイントです。

2. 保湿もできるオイルタイプ

オイルタイプの日焼け止めは、紫外線対策だけでなく髪と頭皮の保湿にも効果的です。
キューティクルの保護効果もあるので、乾燥しがちな髪にツヤをプラスしながら紫外線を防げます。
べたつかない使用感の商品も多く、頭皮の乾燥が気になる方にぴったりです。

3. スタイリングもできるバームタイプ

バームタイプは髪にツヤとまとまりを与えながら、日焼け止め効果も期待できるアイテム。
スタイリング剤としても使えるので、朝の忙しい時間でも手軽にUVケアができます。
髪のパサつきが気になる方や、スタイリングと日焼け止めを一度に済ませたい方におすすめです。

頭皮や髪に使える日焼け止めの選び方

頭皮や髪に使える日焼け止めを選ぶときには、いくつかのポイントをおさえておくと失敗を防げます。
紫外線カットの効果や成分、使用するタイミングに合わせて最適な日焼け止めを選ぶことで、頭皮や髪をしっかり守れますよ。
以下では、特に覚えておきたい選び方のポイントを解説します。

1. SPF値・PA値

紫外線防止効果を示す「SPF値」と「PA値」は、日焼け止めを選ぶ際に注目したいポイントです。

SPFは紫外線B波（UVB）を防ぐ効果を示し、数値が高いほど長時間の防御が期待できます。
一方、PAは紫外線A波（UVA）を防ぐ効果を示し、＋の数が多いほど防御力が高いことを意味します。

普段使いなら「SPF30／PA++」程度で十分。長時間の外出やアウトドアシーンでは「SPF50／PA++++」のものを選ぶと安心です。
特に頭皮は日焼けしやすい部位なので、紫外線が強い日や夏場は高い値のものを選ぶのがおすすめ。
効率よく頭皮のトラブルやエイジングケアができますよ。

2. 成分で決める

肌や髪に直接触れるものなので、頭皮にやさしい成分が含まれているかもチェックしたいところ。

たとえば「ヒアルロン酸」や「セラミド」は保湿効果が高く、紫外線で乾燥しがちな頭皮にうるおいを与えてくれます。
「オオバオイル」や「シアバター」は髪にツヤとまとまりを与える効果があり、紫外線ダメージから髪を守りながらケアできるのが魅力。
敏感肌の方はアルコールフリーや無添加のものを選ぶと安心して使えますよ。

自分の頭皮や髪の状態に合わせて効果的な成分を選ぶことが、日焼け止め選びのコツです。

3. 使用するタイミング

朝のスタイリング時には、オイルタイプやバームタイプの日焼け止めが使いやすいもの。髪のセットをしながらUVケアができるので時短にもなります。

外出時や紫外線が気になるときには、手軽に塗り直しができるスプレータイプを持ち歩くのがおすすめです。
スプレータイプはヘアスタイル乱れる心配もなく、瞬時にUV対策ができるのがメリット。海やプールなど、レジャーシーンでは汗や水に強いウォータープルーフタイプを選ぶと安心です。

シーンに合わせて使い分けることで、効率的な紫外線対策ができますよ。

頭皮や髪の日焼け止めおすすめ5選【スプレータイプ】

スプレータイプの日焼け止めは、手を汚さずに使えるので外出先でも便利に使えます。
以下では、頭皮や髪に使えるおすすめのスプレータイプの日焼け止めを5つご紹介します。ドラックストアで手軽に手に入るプチプラ商品もあるので、ぜひチェックしてみてください。

ナプラ　ミーファ フレグランス UVスプレー テンダーリリー

■Amazonでの販売価格（2024年11月15日時点）：735 円

「ミーファ フレグランス UVスプレー テンダーリリー」は、髪も全身も使える日焼け止めスプレーです。
SPF50+、PA++++で頭皮や髪を紫外線からしっかり守ります。ベルガモットとピーチフラワーの華やかな香りが広がり、気分も上がること間違いなし。サラサラの使い心地でべたつかず、髪や肌にツヤを与えてくれるのがポイントです。イチジク樹皮エキスなどの保湿成分で、うるおいのある美しい髪に導きます。

KOSE　サンカット プロテクトUV スプレー

■Amazonでの販売価格（2024年11月15日時点）：732 円

「サンカット プロテクトUVスプレー」は、美容液成分配合で髪や全身をしっかり紫外線から守ってくれる日焼け止め。SPF50+、PA++++の高いUVカット力に加え、ウォータープルーフ機能で汗や水に強く、アウトドアシーンでも重宝します。無香料なので香りが気にならず、さっと使えるのもうれしいポイントです。保湿成分のヒアルロン酸が乾燥から髪や肌を守り、みずみずしい仕上がりに。透明なスプレーでべたつかない軽やかな使い心地が魅力です。

アネッサ　パーフェクトUVスキンケアスプレー NA

■Amazonでの販売価格（2024年11月15日時点）：1,958 円

アネッサ「パーフェクトUVスキンケアスプレー」は、髪や肌に手軽に使えるUVカットスプレー。SPF50+、PA++++と最高レベルのUVカット力で、強力な紫外線からしっかり守ります。シュッとひと吹きでムラなく均一に塗布できるので、外での塗り直しにも便利。フルーティフローラルの心地よい香りもポイントです。スーパーウォータープルーフ仕様で汗や水にも強く、スポーツやレジャーに最適。保湿成分「美肌サンエッセンスa」配合で、うるおいもプラスしてくれますよ。

スカルプD ボーテ　UVスプレー

■Amazonでの販売価格（2024年11月15日時点）：2,750 円

「スカルプD ボーテ UVスプレー」は、大人の女性のために開発された頭皮・髪用の日焼け止めスプレーです。SPF50+、PA++++の国内最高レベルのUVカット力で、紫外線ダメージから髪と頭皮をしっかりガード。スプレータイプで白浮きしにくく、べたつかず軽やかな仕上がりが特徴です。汗・皮脂を吸着する微粒子パウダー（シリカ）配合で、根元ふんわりサラサラ感をキープ。11種類の植物由来の頭皮ケア成分が頭皮をケアしてくれますよ。ほのかなティーローズの香りで、使うたびに気分もリフレッシュ！

ラサーナ　プレミオール プロテクト スプレー

■Amazonでの販売価格（2024年11月15日時点）：1,650 円

ラサーナ「プレミオール プロテクトUVスプレー」は、髪や頭皮をはじめ全身に使えるスプレーです。SPF50+、PA++++の紫外線カット力に加え、アンチポリューション処方でPM2.5や花粉などから髪や肌をしっかりガード。海藻エキスやマリンスクワランが乾燥から守り、うるおいをキープします。甘くエレガントなアロマティックフローラルの香りで、ヘアフレグランスとしても。60gと携帯しやすいサイズで、外出先でも気軽に使えるのも良いところです。

頭皮や髪の日焼け止めおすすめ5選【オイルタイプ】

オイルタイプは、髪にツヤを与えながら紫外線対策ができるのが魅力です。
ここでは、乾燥やダメージが気になる方におすすめのアイテムを厳選してご紹介します。オイルならではのしっとり感と、べたつかない使用感が特徴のアイテムをピックアップしています。

パンテーン　エフォートレス UVカット ヘアオイル

■Amazonでの販売価格（2024年11月15日時点）：999円

パンテーン「UVカット ヘアオイル」は、髪を紫外線やドライヤーの熱ダメージから守る日焼け止めヘアオイルです。独自の「UVカット・ヴェール」が髪一本一本を包み込み、360度からの紫外線をしっかりブロック。軽いテクスチャーでべたつきにくく、朝のスタイリング時やお手入れに最適です。髪にうるおいとツヤを与え、なめらかな仕上がりに。柚子とジャスミンをブレンドした爽やかな香りが心地よく、紫外線対策をしながら気分もリフレッシュできるのが魅力です。

ミルボン　エルジューダ サンプロテクト オイル

■Amazonでの販売価格（2024年11月15日時点）：2,178 円

ミルボン「エルジューダ サンプロテクト オイル」は、SPF30、PA+++で紫外線から髪をしっかり守るヘアオイルです。乾いた髪に使用することで髪の内部からダメージをケア、ツヤのあるしっとりとした仕上がりに。細い束感のあるスタイリングができ、紫外線によるパサつきを防ぎます。アクアティックムスクの華やかな香りが、ヘアケアの時間をリラックスしたひとときにしてくれますよ。50mLのコンパクトサイズで、持ち運びにも便利です。

NILE　ヘアオイル スムージングモイスチャ

■Amazonでの販売価格（2024年11月15日時点）：2,280 円

NILE「ヘアオイル スムージングモイスチャ」は、紫外線や摩擦・熱ダメージから髪を守りながら、潤いとツヤを与える機能性ヘアオイル。髪のごわつきを抑え、しっとりとまとまりのある指通りへ導きます。アルガンオイル配合でベタつきにくく、ビタミンEが豊富なため髪のエイジングケアにも最適。リラックス効果のある香りで、スタイリングしながら癒しのひとときを楽しめます。UVカット効果も備えているので、日々の紫外線対策におすすめです。

ビオリス　ボタニカルヘアオイル

■Amazonでの販売価格（2024年11月15日時点）：1,850 円

ビオリス「ボタニカル ヘアオイル」は、深くうるおうしっとりタイプのヘアオイルです。UVカット効果もあり、紫外線や熱ダメージから髪を守ります。アルガンオイルやホホバオイルなど厳選された3種のボタニカルオイルが、傷んだ髪を補修し、まとまりとツヤをプラス。ピーチ&アップルをブレンドしたフルーティフローラルの香りで、ヘアフレグランスとしても楽しめます。軽やかな仕上がりで、枝毛・切れ毛を防ぎながら美しい髪へと導くヘアオイルです。

ルシードエル　オイルトリートメント

■Amazonでの販売価格（2024年11月15日時点）：1,064 円

羽のように軽く、なめらかなサラサラ髪へ導くルシードエル「オイルトリートメント」。UVカット処方で紫外線から髪を守ります。ヒートプロテクト機能も備えているので、ドライヤーなどの熱ダメージにも安心。美髪成分「アルガンオイル」配合で、高い保湿力と輝くツヤを実現します。ベタつかず、軽い使用感でさらさらの指通りを叶えてくれるのが特徴。華やかで上品なフローラル系の香りも心地よいオイルです。　

頭皮や髪の日焼け止めおすすめ5選【バームタイプ】

スタイリングしながら紫外線対策ができるバームタイプは、髪のパサつきを抑えたい方におすすめ。
以下では、頭皮と髪の両方に使えるバームタイプの日焼け止めを5つご紹介します。
朝のセット時に使えば、髪にツヤとまとまりをプラスしながらUVケアができますよ。

ミルボン　エルジューダ サンプロテクトバーム

■Amazonでの販売価格（2024年11月15日時点）：2,184 円

ミルボン「エルジューダ サンプロテクトバーム」は、SPF30、PA+++で紫外線から髪をガードするヘアバームです。乾いた髪に使うことで日光によるダメージをケアし、まとまりのある束感を作り出します。天然由来のミツロウやバオバブオイル配合で、髪にうるおいを与えながらしなやかな質感に仕上げてくれるのが魅力。心地よいアクアティックムスクの香りに癒されます。手に残ったバームはそのままハンドクリームとしても使える、便利なアイテムです。

ボタニスト　ボタニカルヘアバーム

■Amazonでの販売価格（2024年11月15日時点）：1,485 円

ボタニスト「ボタニカルヘアバーム」は、髪と肌にやさしい植物由来のヘアバームです。11種類のアミノ酸やボタニカルシードオイル配合で、紫外線ダメージを受けた髪をしっかり補修し、ツヤと潤いを与えます。バームは人肌で瞬時にとろけてオイル状になり、髪をしっとりまとめつつも軽やかな仕上がりに。レモングラスとゼラニウムのダブルフレグランスが華やかで爽やかな香りを演出します。スタイリング後はハンドクリームとしても使えるので、マルチに活躍するアイテムです。

ジルスチュアート　スタイリングヘアバーム ホワイトフローラル

■Amazonでの販売価格（2024年11月15日時点）：2,728 円

ジルスチュアート「スタイリング ヘアバーム ホワイトフローラル」は、UVカット成分配合で紫外線から髪を守りながらスタイリングができるヘアバームです。アルガンオイルやアーモンドオイルなどのボタニカルオイルが、髪にツヤと潤いを与え、パサついた髪も瞬時にしっとり。ほどよいホールド力で、ふんわり軽やかなスタイルからウェットなまとまりまで自由自在に作れます。ホワイトフローラルの香りが上品なバームです。

スティーブンノル ニューヨーク　ディファイニング バーム

■Amazonでの販売価格（2024年11月15日時点）：1,595 円

UVカット成分配合で紫外線から髪を守りつつ、ナチュラルからウェットな質感まで思い通りにスタイリングできるこちらのバーム。アルガンオイルとオリーブオイルが髪にうるおいとツヤを与え、ほどよいセット力で軽やかな動きや束感をキープします。ベタつかず、スタイルのリメイクも可能なので外出先でのスタイリング直しにも便利です。爽やかなグリーンフローラルムスクの香りで、手に残ったバームはハンドクリームとしても活用できます。

ザ・プロダクト　ラスティングワックス

■Amazonでの販売価格（2024年11月15日時点）：2,420 円

ザ・プロダクト「ラスティングオイル」は、紫外線やドライヤーの熱から髪を守りながら、濡れ感や束感のあるスタイルを長時間キープするヘアオイルです。世界初の「乳酸菌アーモンド発酵液」配合で、キューティクルを整え、ヘアカラーの色落ちを防ぎます。保湿成分も豊富で、パサついた髪もツヤツヤに。甘酸っぱいオレンジアイスティーの香りで毎朝のスタイリングが楽しくなりそうです。ヘアケアだけでなく、リップやボディの保湿ケアとしても使えるマルチバームです。

まとめ

頭皮や髪の日焼け対策は、トラブル予防やエイジングケアに欠かせないもの。紫外線によるダメージを放っておくと、髪のハリやツヤが失われるだけでなく、頭皮のトラブルも増えてしまいます。
スプレー、オイル、バームといったさまざまなタイプの日焼け止めを上手に使い分けながら、自分に合ったアイテムを選んでみてくださいね。
ドラックストアやネットショップで手軽に手に入るものも多いので、まずはプチプラなものから試してみるのもおすすめです。