アホ毛を抑える方法・対策＆おすすめアイテム25選《2024》

アホ毛を抑えるには、髪のコンディションを整えることが必要です。傷んだ前髪や髪の分け目・頭頂部にはアホ毛が発生しやすく、スタイリングが決まらない原因となります。

この記事では、アホ毛ができてしまう原因やアホ毛の対策、さらにはアホ毛を防ぎたい人におすすめのアイテムをご紹介します。スッキリまとまった美髪を実現したい人＆アホ毛で悩まされている人は、ぜひチェックしてみてくださいね！

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アホ毛ができてしまう原因とは？

アホ毛の原因は「ヘアサイクルによるもの」「髪の毛のダメージによるもの」「加齢によるもの」などがあります。それぞれ詳しく見ていきましょう。

ヘアサイクルの「成長期」

元気よくぴょこんと浮き上がっているアホ毛は、生えたばかりの若い毛なのかもしれません。短い上に毛根がしっかりしているため、他の髪の毛になじまずにアホ毛になってしまいます。

人間の髪の毛が生え替わるサイクルは、一般的には4～6年。部位によって生え方は異なるため、長い髪の毛に短い毛が混じっていることは珍しくありません。生えたばかりでアホ毛になっている髪の毛は、伸びてくれば落ち着いてくるでしょう。

髪が傷んでいる

傷んだ髪の毛は、基本的に中身がスカスカ。ちょっとした刺激や摩擦で切れやすく、長く伸ばすことができません。長い髪に短い髪が混ざることで、アホ毛がたくさん発生します。

髪のダメージが原因でアホ毛が多くなりやすいのは、ヘアカラーやパーマを繰り返している人です。カラーやパーマの施術では、髪の毛内部に薬剤を浸透させます。髪の毛が受けるダメージは大きく、繰り返すと髪の内部の構造が壊れてしまいます。

髪の毛を傷めやすいハイトーンのカラーリングや縮毛矯正を繰り返している人は、ヘアケアをしっかりと行うことが大切です。

毛穴が詰まっている

毛穴に皮脂や汚れが詰まることも、アホ毛の原因の一つです。毛穴が詰まると、毛根が圧迫されてしまいます。髪の毛が生えるときにうねってしまい、他の髪の毛から浮きやすくなるのです。

また毛穴が詰まった状態では、頭皮全体に十分な栄養素が行き届きません。生えてくる髪の毛は弱くなる・細くなるなどの傾向が強く、切れ毛や枝毛になりやすい状態です。毛穴の詰まりをきちんと改善しないと、アホ毛を解消するのは難しいでしょう。

空気が乾燥している・湿っている

空気が乾燥しているときは、髪の毛の水分も失われがちです。髪の毛内部がスカスカになりやすく、ちょっとした摩擦で切れてしまいます。静電気が発生しやすい季節であれば切れた短い髪の毛が立ち上がり、アホ毛が目立つこともあるでしょう。

一方空気が湿っているときは、髪の毛が水分を吸収して膨張してしまいます。髪の毛のクセやうねりが出やすくなり、アホ毛になりやすい状態です。

空気が乾燥する秋冬・湿度が高くなる夏は、いつも以上にアホ毛ケアが必要となります。

加齢

年齢を重ねると、ヘアサイクルにおける成長期が短くなる傾向にあります。抜け毛が増え、抜けたところからまた短い髪の毛が生えます。髪の毛が抜けた場所はきれいに生えそろうのが難しいため、アホ毛が目立ちやすくなるでしょう。

加齢によってヘアサイクルが変化するのは、ホルモンバランスの変化や頭皮のたるみ・機能低下などに原因があるといわれています。アホ毛の原因が加齢にある場合は、根本的な改善が難しいかもしれません。頭皮ケアを徹底し、髪の毛のコンディションを良好に保つことが大切です。

アホ毛を防ぐ方法《シャンプー編》

アホ毛で悩んでいる人は、正しいシャンプーのやり方を理解し、アホ毛のない美髪を目指しましょう。

ここからは、ヘアケアの基本である「髪の毛を傷めにくいシャンプーの方法」をご紹介します。

丁寧にブラッシングする

洗髪する前に、髪の毛や頭皮全体をブラッシングしましょう。丁寧にブラシを当てることで、髪の毛や頭皮に付着したゴミや汚れが浮いてきます。洗髪時に汚れを落としやすく、シャンプーの効果が高まるはずです。

また丁寧にブラッシングすることは、頭皮へのマッサージ効果を期待できます。頭皮の血流・リンパの流れが促され、健康な髪の毛が生えやすくなるでしょう。

このほか洗髪前のブラッシングは、「髪の毛の絡みが取れる」「毛流れを整えられる」といったメリットもあります。

丁寧に予洗いする

シャンプーで髪の毛を洗う前に、お湯のみで予洗いします。

予洗いのポイントは、「軽く」ではなく「しっかりと」行うこと。指の腹を使って、地肌を揉むように洗いましょう。丁寧に予洗いすることで、汚れの大部分が落ちてしまいます。シャンプーを付けたときの泡立ちがよくなり、髪の毛をこすったり地肌を傷めたりといったリスクが少なくなるはずです。

頭皮をマッサージするように洗う

予洗いが終わったら、適量のシャンプーを手に取って頭皮と髪全体を洗います。このときのポイントは、指の腹を使って頭皮をしっかりと洗うこと。指で円を描いたり、揉むように洗ったりを繰り返します。

ただし髪の毛に摩擦を与えると切れてしまうので、こすり洗いは厳禁です。シャンプーが切れたら継ぎ足して、頭皮全体をくまなく洗ってください。

シャンプー液を残さずすすぐ

シャンプーが終わったら、髪の毛や頭皮全体、さらには体にまでお湯をかけましょう。泡がどこにも残らないよう、すみずみまでしっかりとすすぐことが大切です。お風呂場に鏡があるご家庭は、泡の残りがないかチェックするとよいですね。

シャンプー液が残ったまま放置すると、地肌や肌トラブルが発生するリスクがあります。顔や背中のブツブツで悩まされる人の中には、残ったシャンプー液が原因の人もいるそうです。

「すすぎにはどのくらいの時間をかけるべき？」と悩む人は、「シャンプーにかけた時間の倍」を意識するのがおすすめ。例えばシャンプーした時間が2分なら、すすぎには4分以上の時間をかけましょう。

トリートメントは水気を切ってから！

シャンプー後にトリートメントを塗布する場合は、いったん軽く水気を切りましょう。髪の毛からしずくがしたたる状態でトリートメントを使っても、大半が流れ落ちてしまいます。タオルなどで水気を押さえ、トリートメントを塗布するのが正解です。

トリートメントの効果を高めるポイントは、塗布してしばらくは洗い流さずにおくこと。頭部にタオルを巻いて、製品に指定されている時間が過ぎるのを待ちましょう。あまりに長く放置しすぎると頭皮トラブルにつながるため、時間厳守が鉄則です。

トリートメントが浸透したら、後は丁寧にすすぐだけ。地肌から毛先まで指を滑らせ、トリートメントの感触がなくなったらOKです。

正しいシャンプー＆トリートメントで髪の毛の状態を整えることは、アホ毛改善につながります。

シャンプー時に使いたいアホ毛予防アイテムおすすめ13選

アホ毛に悩まされている人は、地肌を健やかに保つシャンプーや、髪の潤いをしっかりとキープしてくれるアウトバストリートメントを使用しましょう。

ここからは、シャンプー時に使いたいアホ毛予防アイテムのおすすめをご紹介します。

アヴェダ スカルプ バランシング シャンプー

【価格】（2024年7月26日時点）
楽天市場：3,850円

アメリカのオーガニックヘアケアブランド「アヴェダ」の地肌用シャンプー。植物由来の洗浄成分が、やさしく頭皮の汚れ・皮脂を取り除きます。手に取るとネロリ・レモンといった植物エッセンスのアロマが広がって、心地よいバスタイムを満喫できますよ！

【商品詳細】
■種類：シャンプー
■内容量：200ml

イグニス イオ ヘッドクレンズ シャンプー

【価格】（2024年7月26日時点）
楽天市場：2,550円

2種類のクレイが配合された、頭皮のためのクレンジングシャンプー。毛穴の汚れをきれいに落とし、アホ毛の出ない健やかな頭皮を育てます。清涼感のあるテクスチャーはべたつき感がなく、洗い上がりの地肌は快適＆スッキリ。フローラルハーブのフレッシュな香りは、暑い季節の洗髪にぴったりです。

【商品詳細】
■種類：シャンプー
■内容量：150ml

ココネ クレイクリームシャンプー

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：4,256円

やわらかなクレイが毛穴の奥の汚れまで吸着する、泡立たないシャンプー。12種類の海洋ミネラルや植物オイルが配合されており、毛穴の大掃除から髪の毛の補修までこれ1本でOK。マッサージするように丁寧に洗うと、アホ毛の出にくいうるツヤヘアを実現できます。

【商品詳細】
■種類：シャンプー
■内容量：380g

クンダルH&Mシャンプー

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：1,650円

美容大国・韓国で爆発的な人気を誇る「KUNDAL（クンダル）」のネイチャーシャンプー。頭皮と毛髪に近い弱酸性で、傷んだ髪の毛にも負担をかけません。よく泡立てて頭皮をマッサージするように洗うと、毛穴の詰まりが解消されてアホ毛の出にくい健やかな頭皮を実現できます。

【商品詳細】
■種類：シャンプー
■内容量：500ml

CLAYGE（クレージュ） シャンプー SR

【価格】（2024年7月26日時点）
楽天市場：1,698円

ベントナイトとモロッコ産ミネラルクレイを配合したクレイシャンプー。マッサージしながら洗うことで、頭皮の詰まりを解消できます。CICA・ドクダミの成分も配合されており、洗い上がりはさっぱり＆スッキリ！「うるツヤ」よりも「サラツヤ」を好む人におすすめです。

【商品詳細】
■種類：シャンプー
■内容量：500ml

ステラシード エイトザタラソ ユー CBD＆リラクシング バブルスパ 炭酸泡シャンプー

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：1,650円

海洋由来成分を配合した、泡立て不要の炭酸泡シャンプーです。モコモコの泡を直接頭皮にのせると、泡が毛穴の汚れ・皮脂を吸着してくれます。ノンシリコン・弱酸性・パラベンフリー・石油系界面活性剤フリーで、成分にこだわりたい人も安心！いつものシャンプーに替えて、週1～2回使うのがおすすめです。

【商品詳細】
■種類：シャンプー
■内容量：170g

プレディア ファンゴ ヘッドクレンズ SPA＋

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：2,435円

頭皮ケア、シャンプー、トリートメントの3役をカバーするヘッドスパクリーム。海洋由来成分とハーブがたっぷりと配合されており、なめらかで濃密なテクスチャーです。地肌に伸ばすと天然ミネラル泥が毛穴の汚れを吸着し、健康な髪が育ちやすい環境に整えてくれます。効果をより高めるなら、マッサージ＆ヘアパックはマストです。

【商品詳細】
■種類：オールインワン
■内容量：250g

SABON（サボン） ヘッドスクラブ リフレッシング

【価格】（2024年7月26日時点）
楽天市場：6,883円

死海の塩とオーガニックミントを配合した、頭皮ケア用のヘッドスクラブ。毛穴の詰まりがスッキリと解消され、健やかな美髪が育成されます。使用感がよいのはもちろんですが、SABONならではのやさしく上質な香りも高ポイント。ゆっくりお風呂を楽しみたいときに使うと、テンションが一気にアップします。シャンプー前の予洗いした頭皮に、ティースプーン約1～2杯分使用してくださいね。

【商品詳細】
■種類：ヘッドスクラブ
■内容量：300g

ジルスチュアート ディープ ヘッドクレンズ ホワイトフローラル

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：4,214円（税込）

シャンプー・コンディショナー・トリートメント・頭皮ケア・ヘッドスパとして使える、オールインワン型のヘアケアクリーム。マリンソルトやベビーミントエキス、スーパーフード成分が配合された贅沢なクリームが、髪全体を健やかに整えてくれます。ホワイトフローラルのエレガントな香り＆ロマンチックなパッケージは、特別な日の頭皮ケア・ヘアケアに最適！

【商品詳細】
■種類：オールインワン
■内容量：280g

米肌（MAIHADA） 活潤ヘッドクレンズ

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：2,750円（税込）

いつものシャンプー＆トリートメントに替えて使えるクリームシャンプー。ライスパワー成分や酒粕成分・椿油などがたっぷりと配合されており、エイジングでゆらぐ頭皮や髪のバランスを整えてくれます。白髪のアホ毛が気になる人・加齢による頭皮の乾燥やニオイが気になる人には、特におすすめ！

【商品詳細】
■種類：クリームシャンプー
■内容量：250g

ジョンマスターオーガニック スキャルプシェイクブラシ

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：2,640円（税込）

フィット感の高いシリコン樹脂素材のマッサージブラシ。シャンプーを付けて頭皮をマッサージすると、毛穴に詰まった皮脂や汚れをクリアにできます。ポイントは、生え際から頭頂にかけてジグザグに動かすこと。ブラシのピンが毛穴の汚れをかきだし、アホ毛のないクリアな頭皮を実現してくれます。

【商品詳細】
■種類：マッサージブラシ
■素材：シリコン樹脂

イヴ・ロシェ リンシングビネガー さらキララズベリー

【価格】（2024年7月26日時点）
楽天市場：1,815円（税込）

「酢酸」で頭皮の力を引き出すスキャルプトリートメント。たっぷりと含まれたビネガーやラズベリーエキスが、地肌のキメを整えてくれます。トリートメントの99%は天然由来なので、成分にこだわりたい人も安心！シャンプー、コンディショナー、トリートメントの後に地肌に塗布し、マッサージしてから洗い流してください。

【商品詳細】
■種類：トリートメント
■内容量：400ml

ロクシタン ファイブハーブス ボリューム＆ストレングススカルプセラム

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：4,400円

5つのエッセンシャルオイル配合の、スペシャルな頭皮用セラムです。傷んだ毛先にケラチンによく似た「新ベジタルケラチン」が浸透し、スカスカの髪の毛をしっかりと補修します。使い方は、タオルドライ後の頭皮に直接スプレー＆マッサージするだけ。頭皮環境が整い、切れ毛やアホ毛の出にくい髪になります。

【商品詳細】
■種類：ヘアセラム
■内容量：100ml

アホ毛を防ぐ方法《スタイリング編》

お出かけ前のスタイリングが誤っている場合も、アホ毛リスクが高まります。アホ毛が気になるときに実行したい、正しいスタイリング方法を見ていきましょう。

髪の毛をしっかり濡らす

髪の毛に寝ぐせやうねりがあると、きれいにまとまりにくくなります。アホ毛をしっかり抑えたいなら、寝ぐせ直しウォーターなどを使って髪の毛を濡らしてください。

ポイントは、髪の根本からしっかりと濡らすこと。髪の毛のうねりやクセは、根本から整えないと直りません。髪を濡らしても落ち着きが悪いと感じるときは、蒸しタオルで髪全体を包むのもおすすめです。

髪を守りながらブローする

髪の毛を濡らしたら、ドライヤー用のトリートメントを塗布しましょう。熱によるダメージが軽減され、ツヤや潤いをキープしやすくなります。

髪の毛にドライヤーを当てるときは、根本からしっかりと伸ばしてください。ゆっくりテンションをかけながらドライヤーを当てると、アホ毛のないまっすぐな髪の毛になります。

スタイリング剤で整える

へアセットできれいな髪の毛が完成したら、その状態をキープすることが大切です。髪表面にキープ力のあるスタイリング剤・保湿効果の高いスタイリング剤などを塗布しましょう。

特にしっかりとスタイリングしたいのは、アホ毛が出やすい髪の分け目・前髪・頭頂部などです。スタイリング剤を髪の毛を抑えるようになじませると、セット時の状態を維持しやすくなりますよ。

ただしスタイリング剤を使いすぎると、ベタッとしすぎてしまいます。全体のバランスを見ながら整えてくださいね。

アホ毛の予防・出先での直しに使えるスタイリングアイテム12選

アホ毛が発生しやすい人は、アホ毛の予防やお直しに使えるアイテムを用意しておくのがおすすめです。アホ毛の悩みに合わせ、おすすめのスタイリングアイテムをご紹介します。

１：マスカラタイプ

前髪や細かい部分のアホ毛をどうにかしたいときは、マスカラタイプのスタイリング剤が最適。コンパクトで携行しやすい上、手が汚れにくく、ポーチに常備しておくと重宝します。

マスカラタイプのスタイリング剤から、おすすめの3アイテムをご紹介します。

ケープ FOR ACTIVE 前髪ホールドマスカラ

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：1,219円

スタイリングスプレーブランド「ケープ」の、前髪特化型のヘアマスカラ。独自処方の「ロックジェル」が、アホ毛をしっかりと抑えてくれます。ホールド力は強めなので、長時間お化粧直しできない……というときに頼りになること間違いなし！

【商品詳細】
■内容量：9g

プリュスオー ポイントリペア アリエル

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：1,048円

ジェル状の保湿ケア成分が配合された、ポイント用スタイリング剤です。一般的なマスカラよりもひと回り大きなブラシが付いていて、広い面積のアホ毛をカバーできます。アリエルの図柄もかわいらしく、ポーチに入れておくと気分が上がりそう。

【商品詳細】
■内容量：10ml

サロンスタイル ビオリス ボタニカル ポイント ヘアスティック

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：744円

液含みがよく、やわらかいブラシが付いたスタイリング剤。手に収まりのよいサイズ感で、前髪からアホ毛・後れ毛まで、気になる部分をまとめてくれます。乾きが早い＆シャンプーですっきり落とせるので、気軽な日常使いに最適です。

【商品詳細】
■内容量：11g

２：バームタイプ

バームタイプは、気になる部分に直塗りできる固形タイプのワックスです。ホールド力が強く、しっかりアホ毛を抑えたいときにおすすめ。

バームタイプから、アホ毛対策として人気の高いアイテムをご紹介します。

ウテナ マトメージュ まとめ髪スティック

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：444円（税込）

キャップを外してそのまま塗布できる、コンパクトなまとめ髪スティック。湿気ブロック＆ダメージ補修＆静電気バリア効果もあって、いつ・どんなときでも頼りになります。広範囲に塗布できるため、手早くきれいにまとめたいお団子ヘアやアップスタイルにおすすめ。

【商品詳細】
■内容量：13g

いち髪 ヘアキープ和草スティック ナチュラルキープ

【価格】（2024年7月26日時点）
楽天市場：708円

和のムードたっぷりな、ヘアキープ用スティックです。UVカット機能・湿気コントロール機能があり、季節や天候を問わず頼りになります。ベタつきにくくシャンプーで落としやすいテクスチャーで、扱いやすさも◎。山桜の優雅な香りが心地よく、スタイリングが楽しくなりそう。

【商品詳細】
■内容量：13g

エアリー&イージー スティックヘアバーム

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：970円（税込）

エアリーパウダーを配合した、軽やかな付け心地のスティックバームです。エアリーオイルや美髪成分により、塗布後の髪の毛はうるツヤに！UVカット機能も付いているため、長時間屋外に出るときも安心です。アホ毛はもちろん、まとめ髪・後れ毛対策にもおすすめ。

【商品詳細】
■内容量：17g

3：ヘアワックス

スタイリング力の強いヘアワックスは、アホ毛を整えるのに最適。いつものスタイリングにプラスすれば、アホ毛の発生を抑えやすくなります。

アホ毛に悩む人におすすめの、ヘアワックスをご紹介します。

mm（ミリ） クリームバター

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：3,480円

伸びがよく、ぺたっとしにくいヘアワックス。軽くなめらかなテクスチャーで、ネコ毛の人も適度な束感を楽しめます。アホ毛は気になるけれど、トップをつぶしたくない……という悩みを持つ人は、これで悩みを解決できるはず！SPF10・PA+で、紫外線対策も◎です。

【商品詳細】
■内容量：30g

ザ・プロダクト ヘアワックス

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：2,178円

天然由来原料のみで作られた、なめらかなヘアワックス。髪の毛だけではなく、お肌やリップ・ネイルなど、保湿したい場所全てに使えます。キープ力はさほどありませんが、高い保湿力でしっかりとアホ毛をガード。柑橘系のさわやかな香りなので、癒やし効果も抜群です。

【商品詳細】
■内容量：42g

＆be（アンドビー） マルチワックス

【価格】（2024年7月26日時点）
楽天市場：1,650円

保湿力に優れた、全身用のマルチワックスです。天然由来成分100%なので、子どもから大人、ペットの肉球ケアまで使えます。シアバターやホホバオイルを配合したクリームは肌なじみがよく、飛び出たアホ毛にもしっかりとフィット。パサつきやうねりを抑え、毛流れをきれいに整えてくれます。

【商品詳細】
■内容量：30g

４：ヘアオイル

乾燥しやすい季節は、ヘアオイルで保湿するのがおすすめ。オイルの膜が髪を乾燥から守ってくれるため、アホ毛が発生しにくくなります。髪にツヤや潤いがほしいとき、おすすめのヘアオイルをご紹介します。

モロッカンオイル トリートメント

【価格】（2024年7月26日時点）
楽天市場：5,500円

アルガンオイルやプロテイン・オメガ3オイルなどを配合した、高品質なヘアオイル。ヘアトリートメントとしてはもちろん、スタイリング剤としても使えます。手に広げるとバニラの甘さとスパイシーさがやわらかく広がり、心地よい香りで満たしてくれます。

【商品詳細】
■内容量：100ml

Olaplex（オラプレックス） No.7 Bonding Oil

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：3,170円

世界特許技術「ボンドサイエンステクノロジー」を採用した、スペシャルなヘアオイル。濡れた髪・乾いた髪のどちらにも使えます。一見オイル感が強そうですが、髪に付けてるとよくなじみ、ベタつき感はありません。ダメージ補修・毛髪強化により、アホ毛の減少を期待できます。

【商品詳細】
■内容量：30ml

ダヴィネス オイオイル

【価格】（2024年7月26日時点）
Amazon：5,673円

イタリアのヘアケアブランド「ダヴィネス」定番のヘアオイル。β-カロチンを豊富に含む熱帯植物の成分が配合されており、髪を乾燥ダメージから保護してくれます。ダヴィネスならではのエレガントな香りが心地よく、アホ毛ケアが楽しくなりそう。

【商品詳細】
■内容量：135ml

アホ毛を抑える方法を実践して美髪をキープ！

多くの場合、アホ毛の原因は髪の毛のダメージです。アホ毛でスタイリングがまとまらない……と感じている人は、シャンプーの方法や普段のヘアケア・スタイリング方法を見直してみることが必要です。

また近年はアホ毛対策用のアイテムが充実していて、外出先で使えるものもたくさんあります。アホ毛直しに役立つアイテムを化粧ポーチに常備しておけば、アホ毛に悩まされることも少なくなるはず。

今回ご紹介したアイテムから、ぜひお気に入りを見つけてくださいね！