「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」の口コミ！「She is hot.」等8メニューを食べてみた感想を紹介

SNSやメディアで話題の定額制パーソナルフード「グリーンスプーン」。

おしゃれなパッケージデザインとおいしそうなメニューが目を引くので、気になっている人も多いのではないでしょうか？しかし「ちょっと高いかも？」「サブスクって縛りがあるの？」など、購入するには不安な点もありますよね。

そこで今回はサンキュ！WEB編集部のスタッフが実際に利用して、グリーンスプーンの人気の理由をチェックしました。人気の「She is hot.」やその他スープの味についてもレビューしていくので、ぜひ最後までご覧ください。

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グリーンスプーンの評価

パーソナル診断で不足した食材を割り出し、必要な栄養をバランスよく取り入れられるグリーンスプーン。グリーンスプーン1個あたりの価格は定期20個で907円（税込）、定期8個で972円（税込）です。

全体的に野菜たっぷりでヘルシーなメニューが多く、栄養バランスに優れています。低カロリーなので、ダイエットサポートやボディメイクのサポート食にも使いやすい印象でした。

定期プラン（サブスク）がお得ですが、単品でも注文できるところも魅力です。定期プランは回数に縛りがないので、不要なときは2回目から注文を止められます。

メニューの選択肢が豊富で、パーソナル診断で選ばれたもの以外も注文可能です。私はスープを選択したのですが、ゴロゴロ野菜がたっぷり入っているので満足感が高く、味付けも本格的でおいしいものばかりでした。

グリーンスプーンの特徴

・野菜スープ、スムージー、ホットサラダから選べる
・パーソナル診断で自分に合ったメニューが分かる
・不足しがちな栄養素を手軽に補える
・野菜スープやホットサラダは電子レンジ調理でOK
・スムージーはミキサーで混ぜるだけ
・食材を瞬間冷凍してあり新鮮
・良質な食事が1食1,000円以下で注文できる
・定期プランと単品プランがある
・定期プランのほうがお得
・定期プランに購入回数の縛りはない
・マイページから解約できる

グリーンスプーンはこんな人におすすめ

・少し贅沢な食事を楽しみたい人
・多様なメニューの中から選びたい人
・食べ物の好き嫌いが少ない人
・仕事や家事、子育てなどが忙しい人
・料理を作るのが苦手な人
・1人暮らしの食卓にに彩りを添えたい人
・ダイエットや健康管理のサポートに役立てたい人
・サブスクではなく単品で試してみたい人

グリーンスプーンを実際に試したレビュー！

【価格】　　　　★★
【コスパ】　　　★★
【美味しさ】　　★★★★
【作りやすさ】　★★★★★
【調理時間】　　★★★★★
【お試し】　　　なし（楽天にはあり）
【入会金】　　　なし
【年会費】　　　なし
【配達エリア】　国内全域
【配達方法】　　宅配便
【注文方法】　　公式サイト、楽天市場
【支払方法】　　クレジットカード、NP後払い、Amazon Pay、楽天ペイ
【運営会社】　　株式会社Greenspoon

Stay Gold

かぼちゃのナチュラルな甘みが濃厚な、コクのある豆乳ポタージュ。

栗や豆がゴロゴロと入っていて、贅沢感があり感じられます。大ぶりのブロッコリーは彩りよく、歯ごたえがあって食べごたえがありました。

かぼちゃや栗がしっかりと甘い濃厚なポタージュですが、脂質が少ないので178kcalと低カロリー。炭水化物は36.5gと他のスープよりは多めですが、タンパク質も6.2gとしっかり含まれるため、ダイエット中でも食べやすいメニューです。（製造時期により、サイト表記と製品表示に一部相違がある場合があります）

食物繊維が豊富なので、腸の調子をケアしてくれます。血流改善に効果的なビタミンEや、疲労回復をサポートするビタミンCも豊富です。

私は日頃から糖質が少なめな食生活を送っているため、パーソナル診断の結果で「Stay Gold」が2個届きました。もう1つの「Stay Gold」を豆乳で作ると、より濃厚でコクのあるポタージュに仕上がったので、豆乳で作るのもおすすめです。

Stay Goldの主な野菜とフルーツ

・ブロッコリー
・かぼちゃ
・マッシュルーム
・レッドキドニー
・うずら豆
・ひよこ豆
・栗
・しめじ
・白インゲン豆

She is hot.

「She is hot.」は、ごま油が香るピリ辛海鮮チゲスープです。

スープに少しとろみがあり、出汁が濃厚で満足感が感じられます。ほどよくピリ辛で身体が温まるので、代謝アップ効果も期待できそうです。

白菜キムチはほどよい酸味があり、辛すぎず、深みのある味が楽しめます。野菜だけでなく豚肉も入っているので、満足感がとても高いスープです。

濃厚でコクのあるスープなのにカロリーが197kcalと低く、ダイエット中でも安心して食べられます。タンパク質 8.5g、脂質 10.5g、炭水化物 17.9gなので、栄養バランスのよさも抜群です。（製造時期により、サイト表記と製品表示に一部相違がある場合があります）

今回は水で作りましたが、豆乳や牛乳でクリーミー海鮮チゲにしてもおいしく作れそう。コチュジャンや味噌で味を濃くしたり、唐辛子を追加してさらに辛くするのもおすすめです。

She is hot.の主な野菜とフルーツ

・長ねぎ
・白菜
・ニラ
・ヒラタケ
・しょうが

Green Hotel

「Green Hotel」は、アボカドの風味とじゃがいものとろみが濃厚なポタージュです。

アボカドのまろやかな風味が強く、ゴロゴロとした野菜の歯ごたえも楽しめます。しっかりとお腹にたまるので、しっかり朝食を摂りたいときにもぴったりです。

緑茶が入っているとのことですが、緑茶の風味は感じません。少し薄味なので、物足りないときは塩やコンソメを少し追加するといいでしょう。

「Green Hotel」は228kcalなので、他のスープよりカロリーが高めですが、アボカドの脂質によるものと考えられます。炭水化物は27.6g、そのうち5.1gが食物繊維なので、腸内環境を整える効果が期待できそうです。（製造時期により、サイト表記と製品表示に一部相違がある場合があります）

鶏胸肉やブロッコリー、枝豆が入っているので、タンパク質が10.8gも含まれます。「葉酸」や「ビタミンK」も豊富なので、ダイエットや美肌ケアにも効果が期待できそうです。

今回は水で作りましたが、豆乳や牛乳で作るとさらに濃厚でおいしいはず。ブラックペッパーをふりかけたり、生クリームを少したらしたり、アレンジ次第で好みの味に仕上げられるでしょう。

Green Hotelの主な野菜とフルーツ

・ブロッコリー
・アボカド
・枝豆
・オーツ麦
・じゃがいも
・ズッキーニ
・えのきだけ
・たまねぎ
・緑茶
・グリーンピース

Tadaima

「Tadaima」は、西京味噌と甘酒の優しい甘みが上品な具だくさんのお味噌汁です。

丸く色鮮やかなパリジャンキャロットが可愛らしく、すこし地味な「味噌汁」をおしゃれに仕上げています。里芋や揚げなす、豚肉などがゴロゴロと入っているので、主食がなくてもしっかり満足できるスープです。

鰹粉が入っているので、鰹出汁の風味がしっかり感じられます。生姜のスパイシーな味もアクセントとなり、上品さの中にも新鮮味が感じられる味わいでした。

ほうれん草には「ビタミンE」や「鉄分」が豊富に含まれており、血流の改善が期待できます。乾燥えのきやごぼうの「食物繊維」や発酵食品である味噌によって、腸内環境をケアする効果も期待できそうです。

水で作っても十分に濃厚で美味しかったのですが、豆乳で作っても相性がいいはず。七味唐辛子や一味唐辛子、柚子胡椒などを加えるのもおすすめです。

Tadaimaの主な野菜とフルーツ

・ほうれん草
・しょうが
・ごぼう
・えのきだけ
・なす
・さといも
・にんじん

nebaba

「nebaba」モロヘイヤやオクラ、山芋や乾燥納豆のネバネバがクセになる醤油ベースのスープです。

「nebaba」といっても、糸をひくほど粘りがあるわけではありません。柚子胡椒の香りがあるので納豆のニオイも強くなく、あっさりと食べられます。

かつお昆布だしやえのきパウダーの出汁がしっかり出ているので、薄味ですが満足感の高い仕上がり。スープはとろみがあって飲みやすいので、食欲がないときの朝食にもぴったりです。

109kcalとカロリーが非常に低く、脂質1.5g、炭水化物17.7gなのでダイエット中の食事にもおすすめ。豆腐や乾燥納豆が入っているため、タンパク質も6g含まれます。（製造時期により、サイト表記と製品表示に一部相違がある場合があります）

モロヘイヤやオクラには、血流改善効果が期待できる「ビタミンE」が豊富です。山芋や里芋は「食物繊維」が豊富なので、便秘改善効果も期待できます。

「nebaba」は醤油ベースのスープなので、水で作るのが最適。味噌を加えたり、唐辛子や胡椒を加えたり、さまざまなアレンジを試してみてください。

nebabaの主な野菜とフルーツ

・小松菜
・しめじ
・エリンギ
・オクラ
・ヒラタケ
・モロヘイヤ
・さといも
・青唐辛子
・えのきだけ

Tom

パクチーがしっかり香る、本格的なトムヤムクンスープです。

魚醤やレモン果汁、ライム果汁などで本格的に味付けされています。臭みや酸味はそれほど強くないので、タイ料理が苦手な人でも食べやすい仕上がりです。

セロリはシャキシャキ感があり、豚肉も入っているので食べごたえがあります。花椒や唐辛子などスパイスで味付けされているので、辛いものが好きな人にもぴったりです。

豚肉やココナッツオイルが入っているのに155kcal、脂質8.2gとヘルシーなところが嬉しいポイント。炭水化物9.6g、タンパク質10.5gなので、糖質制限中の食事にもぴったりです。

食塩相当量が3gと少し多めですが、ナトリウムの排出を促す「カリウム」が豊富な野菜が入っているので安心。スパイスによる代謝アップ効果、食物繊維による腸活効果も期待できるでしょう。（製造時期により、サイト表記と製品表示に一部相違がある場合があります）

今回は水で作りましたが、豆乳や牛乳でクリーミートムヤムクン風にしてもおいしいはず。朝食に食べるなら、オートミールを追加して食べごたえと栄養をプラスするのもおすすめです。

Tomの主な野菜とフルーツ

・にんじん
・セロリ
・レモン
・ココナッツ
・しょうが
・長ねぎ
・ピーナッツ
・パクチー
・しめじ
・たけのこ
・さといも

magokoro

「magokoro」は懐かしい味わいでクセがなく、とても食べやすい田舎風けんちん汁です。

ホッとするような味ですが、生姜のスパイシーさも感じられます。モロッコいんげんは普通のいんげんよりも香り高く、噛めば噛むほど甘みが感じられました。

モロヘイヤが入っているため、スープには少しとろみがあります。大ぶりのナスは熱々で身体が温まり、食べごたえも抜群です。

173kcalとカロリーが低く脂質9g、炭水化物18.4gなのでダイエット中の食事にぴったり。タンパク質は4.8ｇと少ないので、卵や豆腐などを追加してもいいですね。

食塩相当量1.9gですが、ナスやモロヘイヤに含まれる「カリウム」がナトリウムの排出を促してくれます。アルコールの摂取によって消費されやすい「ビタミンC」や、胃腸のケアに効果的な「キャベジン」も含まれるため、飲みすぎた翌日の朝食にもおすすめです。（製造時期により、サイト表記と製品表示に一部相違がある場合があります）

magokoroの主な野菜とフルーツ

・しょうが
・長ねぎ
・ファッロ
・モロヘイヤ
・キャベツ
・えのきだけ
・ごぼう
・モロッコいんげん

グリーンスプーンで楽しめる他の人気メニュー

グリーンスプーンでは、今回注文したスープだけでなく「スムージー」も人気です。甘いスイーツやフルーツが好きな人は、スムージーの人気メニューも試してみてください。

スムージー「Cheer up」

スムージー「Cheer up」は、マンゴーとレモンピールの爽やかな甘味が絶妙にミックスされたスムージーです。

「Cheer up」には肌を若々しく保つ「ビタミンC」「ビタミンE」「ビタミンA」がたっぷり含まれます。血液のめぐりをよくする「ルチン」も含まれるため、肌荒れや肌の老化が気になる人におすすめです。

また、ストレスを感じるときには「ビタミンC」「ビタミンB群」が消費されます。「ビタミンC」はマンゴーやレモン、「ビタミンB群」は玄米に含まれるため、ストレスを感じやすいときにも効果的です。

Cheer upの主な野菜とフルーツ

・アスパラガス
・マンゴー
・レモン
・黄パプリカ
・玄米

スムージー「Very Berry」

スムージー「Very Berry」は、イチゴとブルーベリーの爽やかな甘みを感じられるスムージーです。

「Very Berry」には疲労回復に効果的な「クエン酸」や、炭水化物の代謝を促す「ビタミンB1」が多く含まれます。また、抗酸化力が期待できる「リコピン」「ポリフェノール」も豊富です。

ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」は特に強い抗酸化力があり、老化予防や眼精疲労の改善効果も期待できます。フルーツの酸味やチアシードのつぶつぶ食感が感じられる、甘すぎない大人のスムージーです。

Very Berryの主な野菜とフルーツ

・ブルーベリー
・トマト
・ロメインレタス
・リンゴ
・レモン
・いちご
・チアシード

スムージ「Mike Neco」

スムージー「Mike Neco」は、オレンジやマンゴーのフルーティーな甘みが感じられるスムージーです。

アスパラにはアミノ酸の一種「アスパラギン酸」が含まれ、疲労回復に役立ちます。また、滋養強壮や利尿作用もあるため、身体のバランスを整えたいときにおすすめです。

消化をサポートする「クエン酸」や糖質の代謝を促す「ビタミンB1」も含まれるため、ダイエット中の栄養補給にも効果的。「ビタミンC」「ビタミンB群」も豊富に含まれるため、ボディメイク中のストレスケアにもぴったりです。

Mike Necoの主な野菜とフルーツ

・アスパラガス
・オレンジ
・かぼちゃ
・マンゴー
・マッシュルーム
・玄米
・カカオニブ

実際に試してわかったグリーンスプーンのメリットとデメリット

グリーンスプーンを実際に使ってみて、私はメリットが多いと感じています。しかし、メリットばかり並べられても「信じられない」「嘘っぽい」と感じてしまいますよね。

確かに、グリーンスプーンにデメリットがないわけではありません。ここでは、実際にグリーンスプーンを使ってみて分かったメリット・デメリットの両方を紹介します。

メリット

グリーンスプーンを利用するメリットは、栄養価が高くおいしい食事を手軽に楽しめることです。

栄養バランスを気にしながら作るのは、どうしても難しいもの。食材の好き嫌いや味の好みにより、同じような食べ物ばかり食べている人も多いのではないでしょうか。

グリーンスプーンなら、普段買わないような野菜や調味料を使った食事が気軽に楽しめます。しかもスープなら電子レンジで5分加熱するだけで出来上がるので、忙しい時でもストレスなく調理できるとこが魅力です。

エスニック系のメニューは好みが分かれますが、全体的にクセがなく、どのスープもおいしく食べられます。高タンパク・低脂質・低糖質の低カロリーなものが多く、野菜の歯ごたえがあって満足感が高いので、ダイエット中の食事にもぴったりです。

デメリット

グリーンスプーンのデメリットは、比較的値段が高いこと。

1食900円ほどなので、少し贅沢なランチ並みの値段です。食材や調味料の質はいいものの、量はほどほどなので、たくさん食べたい人や男性には満足できないかもしれません。

また、薄味に慣れている人なら満足できますが、濃い味に慣れている人には「物足りない」「薄い」と感じてしまうメニューもあるでしょう。エスニック系のメニューはスパイスや香草の香りが強いので、苦手だと感じてしまう場合もあります。

「苦手な野菜が多い」「エスニック料理が苦手」という人は、使われている食材や調味料を事前に確認してから注文するといいでしょう。

グリーンスプーンの口コミと評判

グリーンスプーンのスープ8種類を実際に食べてみて、私はとても便利だし味もおいしいと感じました。

では、他の人はグリーンスプーンをどのように評価しているのでしょうか？ここでは、SNSで調査したグリーンスプーンの「プラスの口コミ」「マイナスの口コミ」を紹介します。

グリーンスプーンのプラスの口コミと評判

「グリーンスプーンは、ゴロゴロ野菜のスープが電子レンジで簡単に作れる。野菜に牛乳とか豆乳を入れて、レンジで加熱するだけだから、洗い物もほとんど出ない。仕事が忙しいときでも丁寧な食事ができるから、美意識が上がるし身体の調子もいい感じ！」

「ダイエットのサポート食として、朝食だけグリーンスプーンに置き換えてます。どのスープもおいしいけど、一番好きなのは海鮮チゲ風味の「She is hot.」です！オートミールを入れるととろみが増して、ダイエット食とは思えないほど満足できます。いつも食事制限とか置き換えは続かなくてダイエット失敗してるけど、これならおいしいから続けられそう！」

「グリーンスプーンは、メニュー豊富なところが気に入ってます。「Gold rush」はスープカレーなのにカロリー低いし、低脂質・低糖質だから安心して食べやすい。「in Romance」はビーツやグラスフェッドバターが入ってて、贅沢な感じ。普段は買わないような食材が入ってるから、食べるのが楽しくて、精神的な満足感が得られるところも嬉しい。」

「飲み会続きで暴飲暴食をしたので、身体を整えるためにグリーンスプーン始めてみました。
低カロリーのスープだしまずいかもしれないと思ったけど、実際食べたらとてもおいしいのでびっくり！ちょっと高めだから毎食は無理だけど、毎食食べたいくらいです。野菜がゴロゴロ入ってるからお腹いっぱいになるし、夕食はしばらくグリーンスプーンに置き換えて、暴飲暴食した身体をリセットしようと思います。」

「グリーンスプーンはスープばかり頼んでたけど、今回はホットサラダを試してみた。結果、ホットサラダもいい感じ！身体があたたまるし、野菜なのにメインディッシュみたいな満足感がある。次回からはホットサラダを少し増やしてみたい。」

グリーンスプーンのプラスの口コミで目立ったのは「手軽さ」と「おいしさ」でした。

ほとんどの口コミは女性からのもので、ダイエットやボディメイクのサポートに取り入れられています。特に「She is hot.」と「Gold rush」は人気があり、リピート注文している人が多いようです。

私も実際に食べてみて「She is hot.」はクセがなく、特においしいと感じました。「Gold rush」は豆乳ココナッツカレースープなのに低カロリーで脂質も低いため、ダイエット中でもカレーを食べられるところが嬉しいですね。

「おいしいから続けられる」「食べるのが楽しくなる」というのは、ダイエットを継続するためにとても大切な要素。1個あたりの値段は高いので、たまのご褒美にするのもいいでしょう。

また、口コミを見ていると「スープ」を注文している人が多い印象でした。ミキサーが必要な「スムージー」よりも、電子レンジで調理できる「スープ」「ホットサラダ」の方が手軽で作りやすいからかもしれません。

グリーンスプーンのマイナスの口コミと評判

「ホットサラダの「Country Candy」を食べてみたけど、ちょっとスパイスがキツくて口に合わなかった。事前に何が入っているか調べておけばよかったと後悔……。他のホットサラダとかスープはおいしかったから、次回から「Country Candy」ははずそう。」

「グリーンスプーンはおしゃれでテンション上がるんだけど、味付けがどうも苦手……。スタンダードなメニューならいいけど、海外の料理は味付けが本格的すぎる。シナモンとか八角とか、スパイス系が好きな人にはハマるかも。でも豆乳とか味噌でアレンジしてみたら、意外とマイルドになって食べられた！追加しちゃうと塩分とカロリーが気になるけど、残さず食べられたからよし。」

「みんなグリーンスプーンでお腹いっぱいになるって言ってるけど、どれだけ少食なの？正直、私は1食だけじゃ物足りない……。グリーンスプーン使うと食費がかかりすぎるから、リピートはなしかな。」

「グリーンスプーンって野菜がゴロゴロ入ってるイメージだったけど、意外と水分が多め？自分が食べたスープがたまたま具が少なかったのかもしれないけど、割高に感じた。」

「グリーンスプーン口に合わなかった。」

グリーンスプーンのマイナスの口コミは「口に合わない」「値段が高い」というものでした。

グリーンスプーンのエスニック系のメニューは、スパイスにこだわった本格的な味わいなので、苦手に感じる人もいるかもしれません。また、全体的に薄味で整えられているため、濃い味に慣れている人にとっては物足りないでしょう。

私はすべてのスープを夫にも味見してもらったのですが、夫は少し塩分が濃い食べ物を好むため、全体的に「味が薄い」と言っていました。薄いと感じる場合は味噌やコンソメなどで軽く味を整えることで調整できますが、「調味料がない」「アレンジは面倒」という人には向かないかもしれません。

普段から食べる量が多い人は「量が少ない」と感じるでしょう。そんなときは野菜が溶け込んでいるポタージュ系よりも、ゴロゴロ野菜の食感を楽しめるメニューを注文するといいかもしれません。

また、1食あたり900円ほどなので外食並みの値段です。ただ、普段買わないような様々な食材や調味料が使われているので妥当かもしれませんね。

グリーンスプーンの申込・一時停止・解約方法

グリーンスプーンを申し込むとき、最も気になるのが値段やサブスクの利用方法ではないでしょうか。「単品だと値段が高いの？」「サブスクは縛りがあるの？」など、申込みに関する疑問がある人はこちらを参考にしてみてください。

パーソナル診断方法と申込方法

グリーンスプーンは、公式サイトからパーソナル診断が受けられます。

パーソナル診断では、普段の食生活で不足しがちな栄養素を分析してくれます。まずは公式サイトからパーソナル診断を受け、そのまま申込みをするのがおすすめです。

▼グリーンスプーン購入時のポイント
・公式サイトでパーソナル診断が受けられる
・定期プランと単品プランがある
・定期プランは最低注文期間の縛りなし
・楽天市場でも購入できる
・返品交換できない

グリーンスプーンの購入方法は「定期プラン」「単品プラン」の2種類があります。定期プランは毎月1回届くコースで、8個・12個・20個の3コースから選択可能です。

「単品プラン」なら1度限り、1個からでも購入できます。ただし「単品プラン」は「定期プラン」よりも商品の値段と送料が高いので、単品購入の際はお気をつけください。

「定期プラン」に継続回数の縛りはなく、2回目以降は注文停止や解約ができます。単品購入よりもお得で、継続特典もあるので、継続の可能性があるなら「定期プラン」での購入がおすすめです。

楽天市場からでも購入できますが、パーソナル診断を受けられるのは公式サイトだけ。まずは公式サイトからパーソナル診断をし、自分に合ったメニューを一通り試してみるといいでしょう。

サブスク一時停止方法

「定期プラン（サブスク）」を停止する方法は、以下の2種類があります。

▼定期プラン（サブスク）停止方法

・スキップ機能を利用する
・プラン停止機能を利用する

「冷凍庫に入らない」「今月は使わない」など、一時的に停止したいならスキップ機能を利用してください。スキップ機能は、次回のお届けを1回お休みできます。

グリーンスプーンを長期間使わない場合は、プラン停止機能を利用しましょう。プラン停止機能を利用しているときでも、単品購入は利用できます。

サブスク解約方法

定期プラン（サブスク）の解約は、マイページから簡単に手続きできます。

解約金などは一切発生しません。

ただし、次回お届け変更締切日を過ぎてからの解約だと、翌月のお届けが発生してしまいます。翌月から解約したいときは、変更締切日を過ぎないように注意してください。

グリーンスプーンは手軽に健康的な食事をとりたい方におすすめ

グリーンスプーンは、自宅での食事をより豊かに楽しみたい人におすすめ。

スープやホットサラダなら、電子レンジで5分加熱すれば出来上がります。仕事や家庭で忙しいときでも、栄養バランスに優れた「ていねいな食事」が叶うのです。

ひとつひとつの食材を瞬間冷凍しているため、栄養素が損なわれません。管理栄養士が200種類以上の野菜やスーパーフード、肉や魚を組み合わせてバランスよくレシピを開発しています。

グリーンスプーンの魅力は手軽さや栄養バランスだけでなく、豊富な選択肢から選べる楽しさです。ゴロゴロ野菜と本格的な味付けなので、どのメニューもヘルシーなのに満足度の高い仕上がりとなっています。

厳選食材で丁寧に作られているため、お手頃なお値段ではないところは否めません。それでも、忙しい毎日にほんの少しの贅沢で、健康的な食事を取り入れたい人にはぴったりのサービスです。

グリーンスプーンに関するQ&A

グリーンスプーンのよくある質問を紹介します。公式サイトに掲載されているものだけでなく、気になる「ダイエット効果」や「ギフトにする方法」についても紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

グリーンスプーンにダイエット効果はありますか？

グリーンスプーンは、ダイエットのサポートとして効果的な食事です。

ほとんどのメニューが100〜200kcal程度で、塩分が控えめ。管理栄養士監修のレシピはタンパク質・脂質・炭水化物のバランスが整っているため、ダイエット中でもしっかりと栄養を補給できます。

サラダやスープは野菜がたっぷり入っているので、歯ごたえがあって満足感が得られるところも魅力です。不足しがちな食物繊維をしっかり摂れるので、腸内環境をケアする効果も期待できるでしょう。

どうしても甘いものがやめられない人は、栄養たっぷりのスムージーもおすすめです。ナチュラルな甘みのスムージーに食事を置き換えれば、スイーツ感覚を楽しみながらカロリーを抑えられます。

グリーンスプーンをギフトとして贈りたいのですが…

グリーンスプーンをギフトとして贈るには、以下の3つの方法があります。

▼グリーンスプーンをギフトにする方法
・公式サイトや楽天から購入して直接渡す
・ギフトサイトから送る
・eギフトで送る

渡したい人に直接会えるなら、公式サイトや楽天市場で単品購入し、自宅に届けてもらいましょう。

ただし渡せる日までは冷凍庫で保管しなければならないため、渡すまで冷凍庫を圧迫することになります。すぐに会えない相手なら、ギフトサイトやギフトチケットの利用がおすすめです。

グリーンスプーンはギフトサイトでも取扱いがあり、オンライン購入すれば相手に直接届けてくれます。直接会いにくいときでも、ギフトサイトを使えばグリーンスプーンを届けられるので便利です。

▼グリーンスプーン取扱いギフトサイト
・LINEギフト
・Anny
・TANP

ギフトサイトでは「野菜スープ4食セット」「スムージー4食セット」などプレゼントしたいメニューを選べます。相手の好みが分かる場合や、自分が気に入ったメニューを贈りたい場合におすすめの方法です。

贈りたい相手の好き嫌いがわからないときは、eギフトを利用してみてください。

▼eギフト取扱いサイト
giftee（e-gift）

ギフトチケットなら相手がメニューを自由に選べるので、食事の好き嫌いによる失敗がありません。贈りたい相手がグリーンスプーンを知らない場合は、渡した際に注文方法などを教えてあげましょう。

グリーンスプーンはお試しできますか？

公式サイトでは、グリーンスプーンのお試しは行っておりません。

グリーンスプーンを試したいときは、公式サイトからパーソナル診断を行った上で「単品プラン」を選ぶのがおすすめです。「単品プラン」は料金や送料が割高になりますが、1点から単品注文できます。

また、楽天市場では「野菜スープお試し2食セット」が販売されています。内容は「Minesu&Rone」と「Hu hu Pot」で、価格は3,000円（税込）・送料無料です。

グリーンスプーンのおすすめアレンジ法は？

グリーンスプーンは、アレンジを加えることで飽きずに楽しめます。基本的なアレンジ方法については、以下の表を参考にしてみてください。

【スムージー】牛乳だけでなく豆乳、アーモンドミルク、オーツミルク、甘酒などで作る
【スープ】味噌やコンソメなどで味を整える
【サラダ】仕上げに良質なオイルをひと回し

その他、公式サイトや公式noteにて各メニューのアレンジレシピが紹介されています。グリーンスプーンの味が物足りないと感じたら、アレンジレシピでひと手間加えてみてください。

グリーンスプーンを注文したら初回はどれくらいで届きますか？

注文日時や配達エリアによって異なりますが、初回注文してから最短10日ほどで届きます。

グリーンスプーンの社長はどんな人ですか？

株式会社Greenspoonの田邊友則社長は、20代の頃、大手企業の広告営業として昼夜問わず働いていたそうです。

しかし、忙しい毎日を過ごす中で、食事に関する小さなストレスを感じていました。「食事は健康のために重要なのに、食習慣が乱れてしまう」「正しい食知識もないし、時間もない」という悩みが尽きなかったのです。

その後大手企業を退職し、さまざまな経験を経て、グリーンスプーンのサービスを立ち上げました。グリーンスプーンによる食習慣の変化が「自分を好きでいられる人生」につながるよう、グリーンスプーンの成長へ向けて新しい挑戦を続けています。

まとめ

グリーンスプーンは、スタイリッシュで新しい食習慣を提案してくれるサービスです。

単なるヘルシーなスープではなく、パーソナル診断によって不足した栄養素をピンポイントで補えます。しかも選択肢が豊富で、どのメニューもおいしいところが魅力です。

「She is hot.」「Stay gold」「Tom」など、自宅ではなかなか食べられないスープもあります。「Gold rush」は豆乳ココナッツカレー味なのに低カロリーなので、ダイエット中でも安心です。

タンパク質・脂質・炭水化物のバランスが整っているので、ダイエットやボディメイクのサポート食にもぴったり。仕上げの加熱調理は自分で行うので、慣れてきたらアレンジも自由に楽しめます。

値段は少し高いので、食費を節約したい人よりは、少し贅沢な食事でQOLを上げたい人におすすめ。グリーンスプーンはサブスクのイメージが強いですが、単品でも注文できるので、気になる方はぜひ試してみてください。