冬の運動不足を解消！家の中で跳べる「エア縄跳び」が本気で使える！
2026/02/04
寒い冬は体がちぢこまりがちですよね。体を動かすために軽い運動をしようと思っても、室内でできる運動は限られているし、外で走るには寒くて気が進まない…。
そんなかたにオススメしたい、室内でも手軽にできる縄跳びを100均マニアのみたこがご紹介します。
縄がない！ダイソーの「エア縄跳び」
ダイソーで販売中の「エア縄跳び」（220円）は、縄が極端に短いうえに繋がっておらず、ほぼ持ち手だけの縄跳びです。縄の先端の球体部分は重りになっていて、まるで縄跳びをしているかのような感覚を得られ、通常の縄跳びと同様の運動ができます。
ここからは「エア縄跳び」ならではのメリットをご紹介します。
1. 寒い冬でも外に出る必要なし！
「エア縄跳び」なら、外が寒くても天候が悪くても、外に一歩も出ることなく運動できます。
寒いというだけで運動習慣は遠のきがち。また、その日の天候は「今日は雨だから」「風が強いから」と運動を中止する言い訳にもなりがちです。
「エア縄跳び」は室内にいながら縄跳び感覚の運動ができるため、寒い今の時期に特にオススメ！跳ぶときの振動や足音が気になる場合には、バスタオルやヨガマットを敷くと良いでしょう。
2. 縄がないだけでこんなに動きやすい！
縄がないというだけで、メリットがたくさん！ここでは縄がないことでのメリットをご紹介します。
1. 狭い場所でも跳べる
縄があると前後にそれなりのスペースが必要になりますが「エア縄跳び」なら狭い場所でも使用可能！縄跳びのためのスペースを作らなくても、思いついたときにすぐ運動できます。
2. 縄に引っかかることがないため、決めた時間跳び続けられる
縄があると途中で縄に引っかかってしまうこともありますが「エア縄跳び」はその心配もありません。自分が決めた時間ずっと跳び続けられるため気分も良く、達成感も味わえるでしょう。
3. 縄が床につく音がしないため “ながら運動”をしやすい
通常の縄跳びは縄が床につくたびに音が出てしまいますが「エア縄跳び」はほぼ無音の状態で運動できます。音楽を聴きながら、テレビを見ながらなどの “ながら運動”をしやすく、両方に集中できますよ。
3. さすがダイソー！220円ではなかなか買えない！
「エア縄跳び」はダイソー以外のECサイトなどでも販売されていますが、220円という価格はなかなかありません。筆者が実際に使ってみても全く問題がなかったので、ダイソーのもので十分だと感じました。
「エア縄跳び」に挑戦してみよう！
場所を取らずに室内で手軽に運動できる、ダイソーの「エア縄跳び」をご紹介しました。夜テレビを見ているとき、料理を煮込んでいる間など、どんな格好でもすぐに運動できる「エア縄跳び」。運動不足が気になっているかたはぜひトライしてみてくださいね！
■執筆／みたこ
オシャレな家に憧れる面倒くさがりのアラフォー。主に100均アイテムを使った面倒くさくない簡単DIYや高見えするインテリア、「じゃない」使いかたなどのアイデア記事を発信中。インスタグラムは@comitako
編集／サンキュ！編集部
