600名にむぎ茶1ケース当たる！医師が解説！冬こそ！水分＆ミネラル補給が必要なワケ

冬を迎え、汗をかかない、のどの渇きを気にすることがなくなったなぁと思っている皆さん、それは注意信号です。冬こそしっかり水分補給が必要な季節。
その理由や冬の水分補給のタイミングなど、ママたちが心配に思っていることを集めて、ママさん医師の塚田佳子先生に聞きました！

意外な事実！冬の汗には夏の約2倍のミネラルが含まれている？

冬の汗には、夏と比べて約2倍のミネラルが含まれているとされる論文があります。また、冬は汗をかかないからといって、水分補給が控えめになりがちですが、実は、冬でもたくさんの汗をかいています。冬こそしっかりと水分・ミネラルを心がけましょう！
出典：Keatisuwan W et al.,Appl Human Sci,15(4):169-76,1996.

夏と同じように冬も水分・ミネラル補給が必要ですか？

冬の公園、室内遊びなど場所にもよりますが、冬は厚着で出かけることが多く、また、暖房で温められている室内で遊ぶ機会が増えるので、お子さんはいつの間にか汗をかいていることがあります。冬でも成人では１日に約2リットル～2.5リットルの水分が尿、便、皮ふ、呼吸から体外に排出されているといわれています。夏に比べ空気の乾燥する冬は、より意識的に水分・ミネラル補給を心がけたいものです。

ふだんの生活や遊びでの飲み物としては、糖分の多いジュース類よりは、無糖でミネラルが含まれたむぎ茶や白湯などが理想的といえるでしょう。起床後、外出前後、食事中、入浴前後、就寝前などは意識的に摂取しましょう。発熱疾患や胃腸炎など急を要するときには経口補水液（※）を利用するのがのぞましいですね。

冬でもこまめに飲む「点滴飲み」が好ましいでしょうか？

冬の季節の飲み方は、冷たいよりは常温の方が吸収に時間を要さず、胃腸への負担も少ないのでおすすめです。また、ゴクゴク飲むのではなくこまめに摂取する「点滴飲み」がよいでしょう。
1日の水分摂取量としての目安（食事込み）は以下になりますので、参考にしてみてください。

1才　1100～1300ml
2才　1350～1500ml
4才　1600～1800ml
6才　1800～2000ml

（ヒトの体には、ホメオタシス（恒常性）を保つように抗利尿ホルモンが水分バランスを見張っているので、厳密な管理は不要ですが）お子さんは夢中で遊びに集中してしまい、水分摂取の機会を逸してしまうケースも多いです。対策としては、日中では1時間に1回程度、水分摂取を促すように声かけをしていただければ十分です。

冬は室内外ともに乾燥が進む季節です。積極的に水分を摂取することで、口腔（こうこう）粘膜の乾燥を抑えてウイルスが体内に侵入するのを防ぐ効果も期待できます。また、夏と同様にお子さんを見守るママ＆パパの水分・ミネラル補給も忘れずに。ママ＆パパの健康あっての育児ですので、ぜひ意識的に家族みんなで摂取していきましょう。

家族で飲む飲み物は「乳児用規格適用食品」がおすすめ！

「乳児用規格適用食品」とは、厚生労働省が定めた食品中の放射性物質の新基準値において、乳児用食品は一般食品より低い基準値が適用されている食品のことです。
「家族みんなで飲めるものを、と思ったら、乳児用規格適用食品を選ぶとよいかもしれません」と塚田先生。

冬こそ！水分・ミネラル補給！家族みんなで「健康ミネラルむぎ茶」！「たまひよ赤ちゃんグッズ大賞2019」受賞！3連覇達成！

「健康ミネラルむぎ茶」は水分とミネラルが同時に摂取できるだけでなく、無糖、カロリーゼロ、カフェインゼロなのもうれしいポイント。やかんで煮出した昔ながらの甘香ばしく、すっきりとした味わいは、幅広い人々に長く愛されています。

みんなの「健康ミネラルむぎ茶」活用ポイントを紹介！

「むぎ茶を1年中飲んでますというインスタグラマー3人にわが家のむぎ茶の活用シーンとむぎ茶を選ぶポイントを聞きました。

冬の外遊びもしっかり水分・ミネラル補給

お天気がよいときは「健康ミネラルむぎ茶」を持って近所の公園へ。冬でも子どもは遊んでいるうちに汗をかいていたり、乾燥しているからこまめに水分補給をさせています。
「健康ミネラルむぎ茶」は、麦の甘さと香ばしさが家族でお気に入り♪　公園で食べたおにぎりにもぴったり！　パクパク食べて、ゴクゴク飲んでます(笑)。わが家にかかせない飲み物です。（totorom0408さん）

食事のときもお出かけのときもいつも一緒！

私が幼いころからずっと飲んでいる「健康ミネラルむぎ茶」！　今は息子と一緒に飲めるのがうれしいです。「健康ミネラルむぎ茶」は、簡単手軽に水分・ミネラル補給ができるだけでなく、カフェインゼロだし乳児用規格適用食品、無糖でカロリーゼロのすごい飲み物！　わが家は食事中はもちろんのこと、お出かけのときもいつでも愛用しています。冬の水分・ミネラル補給は「健康ミネラルむぎ茶」でお世話になります！ （piyo_diaryさん）

ぷは～っ！遊んだあとのむぎ茶は最高★

寒くなってきたけど、公園で遊んでいると知らない間にたくさん汗をかいてしまうので水分補給が大切。そんなときわが家では、「健康ミネラルむぎ茶 すっきり健康ブレンド」で水分・ミネラル補給。甘くすっきりとしているからゴクゴク飲めるし、カフェインゼロで子どもにも安心。

いつでも自分で飲めるように机の上や自転車のカゴなど見える場所に置いてセルフで飲んでもらっています。自分用のペットボトルだとどれだけ飲んだか見ただけでわかるので、チェックしてあまり飲んでいなかったら「お茶休憩しようね～♪」って声かけしています。もうすぐお兄ちゃん。これから生まれる赤ちゃんもむぎ茶を飲めるようになったら家族みんなでむぎ茶を持って遊びに行こうね♪（takubon_bonさん）

使えるシーンいろいろ「健康ミネラルむぎ茶」シリーズラインアップ

年中ごくごく家族で飲める「健康ミネラルむぎ茶」から新しい仲間が加わりました。大麦、もち麦、オーツ麦、はと麦の5つの健康麦を使用し、「麦の甘みと香ばしさ」をちょうどいい状態でバランスよくブレンドした「すっきり健康麦ブレンド」です。カフェインゼロなので、妊娠中のママにもお子さんにもおすすめです。

家族みんなで飲むにはコスパがよい「ティーバッグ」がおすすめ！　冬でも冷蔵庫に常備しておきたいですよね。「さらさら健康ミネラルむぎ茶」（※）は、マイボトル用としてはもちろん、料理にも使える粉末タイプのむぎ茶。※無糖、カロリーゼロ対象外商品です。

アンケートに答えると「健康ミネラルむぎ茶」もしくは「健康ミネラルむぎ茶 すっきり健康麦ブレンド」1ケース（650ml×24本）を各300名様にプレゼント！

アンケートに答えてくれた方の中から抽選で計600名様に、伊藤園「健康ミネラルむぎ茶」もしくは「健康ミネラルむぎ茶 すっきり健康麦ブレンド」を1ケース（650ml×24本）プレゼント！　早速応募しましょう！

※経口補水液は、塩分・糖分などの成分が脱水状態に適したバランスに調節されている飲み物です。商品に記載があるように医師の指示に従って与えるのが基本です。
※「健康ミネラルむぎ茶」のミネラルとは、リン・マンガン・ナトリウムのことです。
※たまひよ赤ちゃんグッズ大賞とは、たまごクラブ・ひよこクラブ2019年3月に掲載のランキング結果です。【調査方法】web調査　【対象者】全国の生後0カ月～1才6カ月のお子さまを持つ、たまひよ読者約2000人

協力／株式会社伊藤園