【チェックテスト】人間関係がしんどいのは自己肯定感が低いせい!?

最近、「私って自己肯定感が低いから」とつぶやく人が増えています。人間関係や子育てで悩みがちなのは、そのせいかも。まずは自己肯定感をチェックしてみましょう！自分の気持ちを把握することが、解決への第一歩に。

＜監修・アドバイス＞
工藤紀子さん
一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会代表理事。育児をきっかけに自己肯定感を高める独自のメソッドを確立。延べ2万人以上をサポート。著書に『職場の人間関係は自己肯定感が9割』（フォレスト出版）。

あなたの自己肯定感チェックテスト

よく当てはまるものが1つでもあれば、自己肯定感が低い可能性が……。

□小さなことでイライラしたりくよくよしたり、感情が乱れやすい
□「私なんて」「どうせムリ」と思いがち
□落ち込むと、なかなか立ち直れない
□自分と違う意見を言われると、なんだかへこむ、または不安になる
□人間関係で悩むことが多い
□子どもが言うことを聞かないと、ひどくイライラする、または不安になる
□心が満たされていないと感じる
□どちらかというと、自分のことがあまり好きではない

素敵な人を見るとつい自分と比べて、引け目を感じる……。これも自己肯定感の低さにかかわります。

＜漫画・イラスト＞
わたなべぽんさん
親子関係がもとで長年抱えてきた「自分が嫌い」という感情から脱するために、自ら考え試したことを描いたエッセイ漫画『自分を好きになりたい。』（幻冬舎）が多くの共感を呼ぶヒット作に。5月下旬に『やめてみた。』シリーズの第3弾を発売予定。

参照：『サンキュ！』2020年6月号「自己肯定感が低いせいかも？」より。掲載している情報は2020年4月現在のものです。構成・文／神坐陽子　編集／サンキュ！編集部

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