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今年の冬は風邪知らずに!こだわり免疫力アップの知恵

2017/11/05【 ビューティー 】

出典:サンキュ!ブロガーやしだかこさん

「なんだか疲れがとれない」「風邪をひきやすくなった」。もしかするとそれ、免疫力が低下しているせいかもしれません! 免疫力を上げるために、サンキュ!ブロガーが実践していることとは?

食の選択でからだづくり

出典:サンキュ!ブロガー岸本尚子さん

サンキュ!トップブロガー岸本尚子さんが実践しているのは、食から見直すからだづくり。健康への第一歩は食事から! 何を食べれば健康とどうつながるのかを意識することで、食の知識を一緒に学ぶきっかけにもなります。

旬野菜でパワーチャージ

出典:サンキュ!ブロガーやしだかこさん

旬の野菜でヘルスケアを行なうのはサンキュ!ブロガーのやしだかこさん。季節のお野菜には、その季節を過ごすために適した栄養素がたっぷりと入っています。何を食べさせるか迷ったときは、旬の野菜から取り入れてみては?

半身浴で免疫力アップ

出典:サンキュ!ブロガー奈良部南さん

サンキュ!トップブロガー奈良部南さんはお風呂で免疫力をアップ♪ 半身浴で体を温めることで代謝が上がって冷えにくい体に。汗をたくさんかくので、しっかりと水分を取りながら入ることを忘れずに。

アロマでお部屋の環境づくり

出典:サンキュ!ブロガーやしだかこさん

サンキュ!ブロガーやしだかこさんは、アロマポットや濡れタオルを活用して、インフルエンザや花粉症対策をしています。アロマには炎症をやわらげたり免疫力を高めたりと、うれしい効果がたくさんなんだとか。お気に入りの香りでリフレッシュ&免疫力アップしちゃいましょう!

季節の変わり目ごとに風邪をひいてしまうなど、体調をくずしてしまうのは人ごとじゃないですよね。気づけば「家族全員が風邪をひいてしまった!」なんてことにならないためにも、日々の生活のなかで免疫力を高めていきましょう。

(参照:口コミサンキュ!
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