今年の冬は風邪知らずに！こだわり免疫力アップの知恵

「なんだか疲れがとれない」「風邪をひきやすくなった」。もしかするとそれ、免疫力が低下しているせいかもしれません！　免疫力を上げるために、サンキュ！ブロガーが実践していることとは？

食の選択でからだづくり

サンキュ！トップブロガー岸本尚子さんが実践しているのは、食から見直すからだづくり。健康への第一歩は食事から！　何を食べれば健康とどうつながるのかを意識することで、食の知識を一緒に学ぶきっかけにもなります。

旬野菜でパワーチャージ

旬の野菜でヘルスケアを行なうのはサンキュ！ブロガーのやしだかこさん。季節のお野菜には、その季節を過ごすために適した栄養素がたっぷりと入っています。何を食べさせるか迷ったときは、旬の野菜から取り入れてみては？

半身浴で免疫力アップ

サンキュ！トップブロガー奈良部南さんはお風呂で免疫力をアップ♪　半身浴で体を温めることで代謝が上がって冷えにくい体に。汗をたくさんかくので、しっかりと水分を取りながら入ることを忘れずに。

アロマでお部屋の環境づくり

サンキュ！ブロガーやしだかこさんは、アロマポットや濡れタオルを活用して、インフルエンザや花粉症対策をしています。アロマには炎症をやわらげたり免疫力を高めたりと、うれしい効果がたくさんなんだとか。お気に入りの香りでリフレッシュ＆免疫力アップしちゃいましょう！

季節の変わり目ごとに風邪をひいてしまうなど、体調をくずしてしまうのは人ごとじゃないですよね。気づけば「家族全員が風邪をひいてしまった！」なんてことにならないためにも、日々の生活のなかで免疫力を高めていきましょう。

（参照：口コミサンキュ！）
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