約7割の主婦が「いそがしいのにヤセない」と実感。「太る人」と「太らない人」の生活＆食習慣の違いを調査！
2020/08/21
主婦233人に聞いたところ、「いそがしいのに太る（ヤセない）」と感じている人は7割近くいることがわかりました。では「いそがしいのにヤセない人」と、「いそがしいけど太らない人」の違いは何なのでしょう？それぞれに思い当たる生活習慣や日々の行動など、詳しく聞きました。
「いそがしいのにヤセない」と思う人は約7割もいる
「いそがしいのに太る（ヤセない）」と思ったことがありますか？の質問に、「はい」と答えた人は67.0％にのぼりました。
「いそがしいのに太る（ヤセない）」人の生活習慣は？
「いそがしいのに太る（ヤセない）」と感じている人に、いそがしいのに太ってしまう原因だと思われる生活習慣やふだんの行動は何か？心当たりを教えてもらいました。
「ふだんはブラックコーヒー派だけど、いそがしいときは甘めのカフェラテが欲しくなる」
「いそがしいとイライラして甘いものをドカ食いしたりビールを飲んでいるからだと思います」
「いそがしかったからご褒美、と言ってお菓子を食べている」
「いそがしいときほど夕飯の時間が遅くなってしまう」
「休憩もなく朝から働いているので、22時半に帰ってから1日分の食事を一気に食べている」
「時間がなく、ちょこちょこ食べたりインスタント食品ですませたりしてしまう」
「いそがしいと『食べなきゃ倒れる！』と思い、いつもよりたくさん食べてしまう」
「ストレスからつい食べてしまう」
「いそがしくて早食いになっていると思う」
「いそがしいからどんなに近いところでも車で移動してしまい、運動不足に」
「デスクワークで仕事中ほぼ歩かないし運動習慣もない」
「いそがしいと生活が不規則になり、食生活も乱れる」
「いそがしいけど太らない」人の生活習慣はコレ！
次に、「いそがしいにもかかわらず太らない」という人に、なぜいそがしいのに太らないでいられるのか、原因と思われるような日々の行動や生活習慣を教えてもらいました。
「いそがしすぎて食べる時間も元気もない」
「休みの日も掃除や片づけをしたり、仕事をしているので、ゴロゴロする時間がない」
「午前中は家事、午後は徒歩で子どもと買い物など、1日中動いているのでよい運動になっていると思います」
「夕飯は20時までには食べ終わり、それ以降は水分しかとりません」
「野菜から食べるようにしている」
「いそがしいと甘いものが欲しくなるけど、その分動いているし、食べすぎたら調整している」
「寝る前にピラティスなどで体幹を鍛えています」
「毎日少しでもストレッチをしています」
「夫と筋トレをがんばってます！」
「ストレスに感じる“いそがしい”だと暴飲暴食に走ってしまうので、“いそがしい”を楽しみたいと思ってます」
時間がないときのお昼ご飯＆夕ご飯、何を食べる？
ところで、お昼ご飯を食べる時間が15分しかとれない！夕ご飯を準備する時間が20分しかない！というとき、みんなは何を食べることが多いのでしょう？聞いてみました。
＜お昼ご飯を食べる時間が15分＞
「パン屋のパン」
「コンビニのサンドイッチ」
「食パンとサラダ」
「おにぎり」
「カップラーメン」
「買ってきたおべんとう」
「冷凍パスタやお惣菜パン」
「ご飯、みそ汁、漬け物」
「ご飯、納豆、インスタントスープに冷蔵庫の残りもの」
「レトルトの中華丼」
「レトルトカレー」
「冷凍うどん」
「ファーストフード」
「豆乳とバナナ」
「シリアルにヨーグルト」
「スムージー」
「プロテインバー」
＜夕ご飯を準備する時間が20分＞
「冷凍食品やレトルトを利用します」
「チャーハンや丼もの」
「麺類が多い気がします」
「圧力鍋でカレーを作る」
「オムライス」
「冷凍してあるご飯に買ってきたお惣菜」
「メインだけつくり、副菜はお惣菜や冷凍食品」
「肉や魚を焼くだけの簡単料理」
「おべんとうを買ってくる」
いそがしいとヤセるという人もけっこういる
いそがしいのに太らないという人のなかには、いそがしいと食べる時間も休む時間もなくヤセてしまうという声が多くありました。
いそがしくて太るという人は、時間的ないそがしさだけでなく、焦りやストレスから食べすぎてしまうことが多いようです。
ちなみに夕飯をつくる時間がないときは、お惣菜を買う人が多かったです。
みなさんはいかがでしょうか？
（文・田谷峰子）
＊サンキュ！モニター233人アンケート調査 2019年12月実施
