主婦の半数が糖質オフダイエットでやせた経験あり！どんな食事制限をしていたのか？

糖質オフダイエットをしたことはありますか？主婦174人に聞いてみると3割以上の人がチャレンジしたことあり、そのうち半数以上はやせた経験があることがわかりました。そこで、糖質オフダイエットとして具体的にどんな食事制限をしていたのか？詳しく教えてもらいました。

糖質オフダイエットをやったことがあるのは約3割

今までに糖質オフダイエットをやったことがあるか？聞いたところ、「はい」と答えたのは34％でした。

半数以上の人が糖質オダイエットでやせた経験あり

糖質オフダイエットでやせたかどうか？最も近いものを選んでもらったところ、いちばん多かったのは「やせたけどリバウンドした」の28％でしたが、「やせた」と答えた人も23％と続き、合わせると51％になります。

みんなが糖質オフダイエットでやっていた食事制限はこれ！

糖質オフダイエットをしたことのある人に、どんな食事制限をしたのか、詳しく聞きました。

「お米やパンなど炭水化物を食べるのをやめました。」

「夕飯はご飯の代わりに豆腐にした。」

「ご飯を計量して食べる量を把握している。また、もち麦やこんにゃく米などを混ぜるようにしている。」

「おかず中心の食生活で、朝に低糖質パンを食べていました。」

「砂糖を摂らない。」

「ビールを糖質オフに切り替えた。」

「たんぱく質を増やす。鶏むね肉を常備して食べていた。」

「ゆで卵や豆腐ばかり食べていた。」

「ドレッシングではなく塩とレモンで食べたり、マヨネーズもカロリーオフにした。」

「糖質の多い根菜類も食べるのをやめた。」

「血糖値の上昇を緩やかにするため、野菜から食べるようにした。」

「おやつもおからクッキーにしたり、チョコレートも糖質オフにした。」

「おやつはナッツにした。」