あの有名人は何を捨てたから今活躍しているの？各界の有名人が実感する断捨離（Ｒ）の効果。

断捨離（R）は各界の有名人たちからも注目をあびていて、既に実践してその効果感じている人も多いって知っていましたか？単に家がきれいになるだけではなくて、人生が前向きになる。そう実感した人たちの言葉を紹介します。＊掲載内容は過去の『サンキュ！』誌面で紹介されたものを再編集しています

＜教えてくれた人＞
やましたひでこさん
断捨離(R)提唱者。子育てや介護を経験した後、ヨガの行法哲学「断行・捨行・離行」から着想を得た自己探訪メソッド「断捨離」を構築。『断捨離』をはじめとする著書は国内外累計600万部超。アジアや欧米など20言語以上に翻訳されている。BS朝日『やましたひでこのウチ、"断捨離"しました！』（毎週火曜夜9時）に出演中。YouTube「やましたひでこ断捨離公式チャンネル」で断捨離を楽しくわかりやすく発信中。

芸人　平野ノラさん

人生に迷ったり、落ち込んだりするたびに断捨離しています

芸風ブレブレで迷いまくりだった30代。部屋にあふれていたいろんなキャラクターの小道具や衣装を断捨離しているうち、「バブルキャラ1本でいく！」という覚悟が固まりました。　2020年11月号

ミュージシャン（湘南乃風）　SHOCK EYEさん

大切な物は、心と手間をかけて手放す

たとえば10年以上乗った車はピカピカに磨いて、新しいタイヤをはかせ、「今までありがとう」と声をかけて下取りに出す。物にも礼を尽くしたいと思っています。　2021年1月号

タレント　ベッキーさん

断捨離するときの葛藤は「成長痛」

ずっと伸ばしていた髪や、「いつか着るかも？」と思ってしまっていたお洋服。断捨離するたび人生の一部を手放すような葛藤がありますが、それも成長に必要な痛みと受け止めています。 　2021年5月号

芸人　キンタロー。さん

「2軍」みたいな物ばかり妥協して買ってるから、結局買い続けてしまうのかも？

私の家は物がメチャクチャ多く、先輩芸人の平野ノラさんに「事件レベル！」と呆れられるくらい。その場しのぎの物を買うくらいなら、買わずに済ませることも断捨離かもしれませんね。 　2021年6月号

作家　乙武洋匡さん

「無いもの探し」ではなく「あるもの探し」をして生きていきたい

「失ったものを数えるな、残されたもの活かせ」というパラスポーツ精神を表す言葉は、僕の座右の銘の1つ。試練から立ち直りたいと思ったときに最初にするのは、残ったものを数えることです。 　2021年7月号

タレント　ryuchellさん

パパになって断捨離したのは、無意味なプライド

息子が生まれる前は「父親らしく教えてあげなきゃ」って身構えていたけど、成長させてもらっているのは自分と気づいて。「親なんだから」なんて思うのは独りよがり。意味のないプライドでした。 　2021年8月号

タレント　LiLiCoさん

腐れ縁の彼氏を断捨離。その次の日、今の夫に出会いました

しばらく断捨離しないと、仕事も私生活も思うように進まなくなる。物や人間関係の断捨離で何度もリセットしてきたけど、最大の収穫は、今の夫（歌手の小田井涼平さん）と出会ったこと！ 　2021年10月号

芸人（ハリセンボン）　近藤春菜さん

断捨離で物を減らして小さな部屋に引っ越したら、孤独を感じなくなった

物を捨てられない私が初めての断捨離。物が減って空間ができたら、1人が寂しくないどころか、家で過ごすのが大好きに。前はゴミが落ちていてもスルーしていたけど、今は自然にお掃除してます。　2021年11月号

ミュージシャン（湘南乃風）　SHOCK EYEさん

「本当にやれる？」と疑う自分を断捨離。「まず行動」で運は開ける

やらない道ばかり選んでいたら、成長が止まってしまう。チャレンジしたいと思ったら、たとえ自信がなくてもやってみる。時間をかけて努力して、最終的につじつまが合えばいい。 　2022年1月号

プロレスラー（新日本プロレス）　棚橋弘至さん

僕が何より捨てたかったのは、プロレス＝怖いの先入観

プロレスを万人が楽しめるエンターテインメントにしたくて、「怖さ」を断捨離し、派手なルックスで明るく振る舞っています。4年余りの大ブーイングの先に待っていたのは、プロレス人気のV字回復！　2022年2月号

タレント　辻希美さん

「完璧なママ」を演じる私を断捨離したら、5人目の子が欲しいと思うように！

YouTubeでありのままの暮らしを配信するうち、たくさんの視聴者さんに「素の辻ちゃん」を受け入れてもらえるように。そうしたら子育てを純粋に楽しめるようになり、もう1人欲しいな、と。　2022年3月号

芸人　青木さやかさん

人にも自分にも怒ってばかりいた私が、「怒りの断捨離」に取り組んでいます

肺にがんが見つかり死を意識して思ったのは、「今までの自分の悪い態度をみんなに謝りたい」。私を変え、毎日ご機嫌な世界を目指そうと思ったら、まず捨てるべきは「怒り」だと気づきました。　2022年4月号

歌手　堀ちえみさん

「病気になる前の私」を断捨離。そこから希望と目標が生まれました

今の自分を起点に、実りのある生き方を目指しています。がんで舌を失い、前のように声を出すことはできないけど歌への思いは強くなった。単独ライブを目標に、発声と歌の練習に取り組んでいます。 2022年5月号

衆議院議員　野田聖子さん

「私の手柄」を断捨離したら、1人ではできない仕事が次々と形になった

息子の障害が分かり、「私が何もかもやる」という思考を捨てた。おそるおそる人に頼ってみたら、なぁんだ、すっごい楽！しかも人を巻き込むことで、私1人では実現できないことが形になっています。 2022年6月号

芸人　エハラマサヒロさん

始める・やめるの判断基準は、「僕はこれにエネルギーを感じるか？」

YouTubeに漫画、ミュージカル。エネルギーを感じるものをぜんぶ試して、違うと思ったらすぐやめる。人にどう思われるか、とか、ここまでやったのにもったいないとかは、僕にはいっさい関係ないので。　2022年7月号

モデル　浜島直子さん

安定を断捨離してみたら、「私が本当にやりたいこと」がハッキリ見えた

モデルから『世界ふしぎ発見！』のレポーターに。テレビというアウェーな世界で必死に仕事をしているうち、モデルの奥深さに気づいて。今の目標は、「100歳になってもモデルを続けること」です。　2022年9月号

芸人　平野ノラさん

断捨離を続けていたら、お金の不安がなくなりました

選ぶ・捨てるを繰り返すうち、自分の心地よさを基準に物事を決めるように。そうしたら自然に、お金への不安と執着が消えて。それでも必要なものや、仕事につながる出会いは不思議と回ってくる！　2022年11月号

料理人　小林まさるさん

「この年だからムリ」なんてつまらねえ考えは捨てたほうがいいよ！

年をとったらツラの皮が厚くなって、怖い物なんてなくなるんだから（笑）。だからやりたいことはジャンジャンやろう。やってみてダメならやめたらいいんだよ。俺は89歳だけど、夢はいくつもあるよ。　2022年12月号

スピリチュアリスト　江原啓之さん

断捨離で自分の思考を取り戻せば、命の尊さに気づくはず

「真の幸せ」とは、命のために生きること。安心・安全な物を食べて、健やかに眠り、目覚める。2023年は見栄や物への執着心といった「無駄な幸せ」を断捨離して、「真の幸せ」に気づいていただきたいですね。　2023年1月号

参照：『サンキュ！』2023年1月号「365日スッキリが続くやましたひでこ日めくり断捨離(R)名言カレンダー2023」より。掲載している情報は2022年11月現在のものです。撮影／久富健太郎（SPUTNIK） 　林ひろし　取材・文／『サンキュ！』編集部