50歳過ぎても髪ツヤッツヤな毛髪診断士がやってる【アラフォーからの髪老け防止】ケア6選
2022/04/22
肌より服より年齢が出るのは髪！汗 アラフォーを過ぎたら日々のヘアケアを見直すことが健康的でキレイな女性への近道なんです。50歳で髪ツヤツヤの毛髪診断士が自然体で続けている6つのヘアケアをご紹介！
＜教えてくれた人＞
美容ジャーナリスト・毛髪診断士 伊熊奈美さん
女性誌編集部の美容担当を経てフリーに。特に毛髪科学やヘアアに精通。夫と中学生の息子の3人家族。著書は『いい白髪ケやばい白髪ケア』（小学館）。50歳になってもツヤッツヤのロングヘアが自慢。
35歳以上の読者の髪悩みランキング
（1）白髪
（2）パサつき
（3）うねり
（4）抜け毛・薄毛
（5）ボリュームが減った
読者の髪悩みは白髪が断トツで1位。2～3位も加齢で増える髪のトラブルがランクイン。みんな髪悩みを抱えているよう。
※『サンキュ！』読者アンケートより（21年12月実施、回答者数224人）
自分のお手入れなんて後回し。ヘアケアなんてかまっていられない！というあなたが危険です……
「肌」には毎日化粧水をつけるのに、「髪」には特に何もしていないなんて、アラフォー過ぎたら危険です！
髪の老化は、肌の老化より気づきにくいからこそ、放置するとエイジングが進み実年齢より老けて見えちゃうかも！しかも、第一印象の7割は髪で決まります。 肌より服より、日々のヘアケアを見直すことこそ、年齢を重ねてもキレイな女性への近道！
毛髪診断士の伊熊さんがやってる【老化 STOP！ヘアケア】6選
毛髪診断士である伊熊奈美さんは、自身も美髪の持ち主。そんな伊熊さんが日々、欠かさずやっているヘアケアは、この6つ！
ケア1●ブラッシングで頭皮の血行をガンガン上げる↑
【白髪 抜け毛・薄毛 パサつき 髪のボリューム減】
「東洋医学で髪を"血余"というように髪に必要なのは血液。ですから頭皮の血行をよくすることは美髪に不可欠。後頭部、側頭部、前頭部の筋肉をブラッシングして動かすと、筋肉がない頭頂部にも血液が行き渡り、おすすめ」。
やさしい肌あたりで頭皮を傷つけずブラッシング可能。KOBAKO ヘアスムースブラシ（ソフト）¥3,080 ／貝印
【やり方】血行上がるブラッシング
（1）後頭部の頭皮にブラシの先を押し当て、上の図のような向きで小さな円を描いては移動を繰り返す。
（2）側頭部の頭皮にブラシの先を押し当て、上の図のような向きで小さな円を描いては移動を繰り返す。
（3）前髪の生え際にブラシの先を当て、小さな円を描いて隣へと移動。最後に頭の前と後ろから頭頂へとかす。
ケア2●シャワーヘッドを【塩素除去タイプ】に交換する
【パサつき】
「どんなにいいヘアケア剤を使っていても、水道水の塩素で髪は乾燥してしまうので、塩素を除去できるシャワーヘッドにつけ替えるのがおすすめ。家族全員で使えますし、子どもの皮膚トラブルの予防にもなるのでぜひ」。シャワーヘッドは2,000円台～で売っています。
別売の塩素除去カプセルを取りつけることで「浄水シャワー」に。メタリック キモチイイシャワピタ WT（JSB022M）¥2,728（編集部調べ）／タカギ
ケア3 ●ドライヤーだけはケチらずいい物を使う
【パサつき】
「髪はぬれたまま長く放置するとツヤ不足やパサつきを招くので、なるべく早く乾かすのが鉄則。また、髪のたんぱく質は60℃以上の熱で変性するので、熱でなく風量と風圧で乾かすドライヤーがおすすめ。内側から素早く乾かしすことで髪老けが防止できます」。安いドライヤーや古いドライヤーは風量や風圧が弱いことがあるので、ドライヤーは新しくて上質な物を使うのがおすすめ。
送風効率を上げ、乾燥速度が従来品の20％UP。高浸透「ナノイー」で潤う髪に。ヘアードライヤー ナノケア EH-NA0G¥36,000（編集部調べ）／パナソニック
ケア4● 白髪染めはやりすぎ注意。リタッチは2カ月に1回程度に
【白髪 パサつき】
「髪が傷む最大の原因はカラーリングによるダメージ。カラー剤に含まれるアルカリ剤は、髪のキューティクルを開くうえ、髪の保護膜も失われて内部成分が流出し、内側がスカスカの空洞状態になりがち。白髪染めはリタッチでも2カ月に1回程度に抑え、ヘアカラートリートメントやヘアマスカラなどをつなぎに使ってカバーを」。
ケア5●外出前に必ずヘアオイルなどの保湿剤を塗ってうねり防止
【うねり】
「髪は、湿度が高い屋外で水分が入り込むので膨張しますが、湿度の低い室内に入ると水分が抜け、このとき髪がうねります。外出前にヘアオイルなどの保湿剤でコーティングしておけば、水分の出入りが防げてうねり予防に」。
UVカット効果もあり、紫外線のダメージから髪を守る。パンテーン エフォートレス UVカット ヘアオイル（50ml）オープン価格／P&G
ケア6●【ヘアカラートリートメント】は3つのコツでしっかり染まる
【白髪】
「ヘアカラートリートメントは染まりにくいという声を聞きますが、実はコツがあるんです。（1）髪をタオルでしっかり拭いてから塗る。（2）シャワーキャップをして温める。（3）30分おく。これでしっかり染まり、1週間程度はもちますよ」。
昆布の力で頭皮を傷めず白髪ケア。ルプルプヘアカラートリートメント モカブラウン（200g）¥3,300 ／スタージュ
問い合わせ先／貝印TEL0120・016・410 スタージュTEL0120・6262・14 タカギTEL0120・37・5580 パナソニックTEL0120・878・697 P&G TEL0120・021327
価格はすべて税込みです。
参照：『サンキュ！』2022年5月号「アラフォー過ぎたら髪がすべて」より。掲載している情報は2022年3月現在のものです。撮影／藤井マルセル（t.cube） イラスト／chii 構成・文／和田美穂 編集／サンキュ！編集部
