【カルディ】－10kg主婦おすすめ！100kcal以下のヘルシーデザート

160cm57kg→47kgに成功したママダイエットインストラクターで、サンキュ！STYLEライターの渡邉有紀です。

暑くなってくると食べたいのが、清涼感のあるおやつ。

ダイエット中だと、食べて良いのか迷ってしまいますよね。

でも、食べたい！

今回は、カルディで見つけた、100kcal以下のヘルシーおやつが作れる素をご紹介します。

チーズヨーグルトケーキの素

カルディで発見した「チーズヨーグルトケーキの素」、1袋324円。

「かんてんぱぱ」という寒天を使った商品を多く取り扱っているメーカーから発売されているものです。

牛乳を使って作るそうですが、でき上がりの1人前のカロリーは99kcalとヘルシー！

脂質も4.0gに抑えられているので、ダイエット中でも罪悪感なしに食べることができます。

つくってみた

袋の中身はとてもシンプルで、チーズヨーグルトケーキの素とレモンシロップのみ。

素に牛乳を加えて、混ぜ、さらにレモンシロップを加えてひたすら混ぜます。

あとは型に入れて、冷蔵庫で冷やすだけという手軽さ！

これなら手作りでも、時間も手間もかかりません。

本当にチーズケーキ？

でき上がった見た目は、牛乳寒天のような感じ。

本当にチーズケーキのコクはあるのか？ドキドキしながら食べてみると……

「あ、チーズケーキだわ！」

さっぱりめのレアチーズケーキのような食感と味で、さわやかな風味が口に広がります。

ヘルシー系のデザートを買うと、人工甘味料の味が強い場合も多くありますが、この「チーズヨーグルトケーキの素」はひと味違って、自然な甘味を感じられます。

100kcal以下でこの味は、満足感が高い！

工夫して楽しくダイエットしよう！

ダイエット用に発売されている食品でなくても、ダイエット中に低カロリーで楽しむことができるおやつはたくさんあります。

もちろん、おやつは嗜好品なので、食べないですむほうがダイエットは進みやすいかもしれません。

でも、我慢してストレスが溜まりリバウンドにつながるくらいならば、工夫して食の楽しみを選ぶ方が、ダイエットを長く続けられます！

継続は力なり。

ときには息抜きしながら、健康で美しい体をめざしていきたいですね。

◆この記事を書いたのは・・・渡邉有紀
健康で美しい体を目指す主婦を全力で応援する、ママダイエットインストラクター。
サンキュ！STYLEライター。サンキュ！読者モデル。
7歳の息子を育てる母。元・大手学習塾教室長。－10kgのダイエットに成功し、日本ダイエット健康協会認定インストラクターの資格を取得。「勉強とダイエットは似ている」をモットーとして、ダイエット個別指導やセミナー、執筆等の活動をしている。

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