47歳、100日間で8kg痩せ！【自分史上、最もキレイに痩せる方法】自信をもって「推し様」に会いに行こう！

47歳のmayuri_oshi_dietさん。今をときめくスーパーアイドルの「推し活」のために、ダイエットに挑戦し、100日間の集中ダイエットで驚きの結果に！自分史上、最もきれいになるためのダイエットのコツを教えてもらいましょう。

驚きのビフォーアフター

2人の娘たちの子育てに全力投球してきたmayuri_oshi_dietさん。思春期に入ると子どもたちの親離れも少しずつ始まり、虚しさを感じていました。そんなときに出会ったのが、今をときめくスーパーアイドル！毎日がキラキラと輝き、やる気もアップ！「年齢のせいだから…」とあきらめていた美容やダイエットにも挑戦することにしたのです。

「中年太りまっしぐらだった…」というmayuri_oshi_dietさんですが、食生活を改善し、自宅でコツコツと運動を続け、習慣化。そして、SNS上で「100日間ダイエット」に挑戦した結果がこちらです！

100日間で、目標としていた8kg痩せに成功！しかも、ただ体重を落としただけでなく、運動を習慣化できたことで、引き締まったお腹やくびれも美しい。健康的な食生活を続けたことで、心も体も元気になり、47歳にして、自分史上最高の「キレイ痩せ」に成功しました。

だれもがあこがれる「キレイ痩せ」。いったい、どんなダイエットをしたのでしょうか？2つの大きなポイントを教えてもらいましょう。

まずは食生活の改善

以前は、ダイエットとは、摂取カロリーを減らすことだと考えて、サラダばかりを食べていたこともあったという、mayuri_oshi_dietさん。でも、お腹がすいた反動でたくさん食べてしまい、リバウンドを繰り返していたのだそう。また、糖質や脂質に偏った食事で、太りやすくなり、肌荒れや髪質にも影響がでてしまったといいます。

今回のダイエット成功のポイントは、栄養バランスを考えて、食生活を改善したことが1番だったとのこと。健康的な食生活を続けたことで、健康な体がつくられ、体重が減っただけでなく、お肌も髪もツヤツヤに。もちろん、いそがしい毎日のなかで、バランスのよい食事を用意することがむずかしい日もあります。そんなときは、栄養を補ってくれる食品にたよったりと、がんばりすぎずに続けたこともポイントでした。

コツコツとトレーニング習慣

子どもや夫を送り出したあとは、トレーニングタイムと決めました。バタバタな毎日のなかで、まとまった時間を取ることはむずかしく、mayuri_oshi_dietさんの生活のなかでは、ここに入れ込むことが1番だったのだそう。30分ほどトレーニングをし、30分ほどストレッチというルーティンに。自分がコンプレックスを感じていた下半身のトレーニングを積極的に取り入れました。

一生懸命にがんばれたのは、自分史上最高のきれいを手に入れて、「推し様」に会うことが目標。「突如やってくる良席にびびらないため」に、モチベーションを上げてがんばりました！

まとめ

100日間という時間をかけて、大きな結果を出したmayuri_oshi_dietさん。バランスよく食べることで体を内側から整え、きれいに痩せることに成功。また、生活のなかでうまく運動を取り入れることで、スタイルアップへとつなげました。なによりも、「推し活」でモチベーションを上げ、コツコツと習慣化していったこともダイエット成功の秘訣なのですね。

「いそがしくて、なかなか続かない」「食べていないのに、痩せづらい」と感じている、40代、50代の女性も多いですよね。mayuri_oshi_dietさんのダイエットのコツ、ぜひ参考にしてみてくださいね！