子ども4人の美人モデルが実践！「ついで美容」で劣化が消える

出産後、体型の変化に悩む女性は多いですよね。しかし「出産したから、シルエットのくずれは仕方ない……」とあきらめてはいけません。時間がなくても、お金をかけなくても、劣化に立ち向かう術はあるんです！

産後の劣化リカバリー術

出産後、頑張って体重は戻っても、下半身の肉は落ちず、髪の毛もお肌もカサついたまま……。そんな産後の劣化は「ついで美容」で解消しましょう。合言葉は〝ついでに無理なく、毎日コツコツ〞。どれも簡単なものばかりだから、長続きすると思います！

カサ肌→入浴中のついでパックで解消！

高級な化粧品を特別なときに使うより、安いものを毎日使います。お風呂で洗顔したら、脱衣所にあるシートを貼って、湯ぶねに戻るそう。入浴中はシートも乾かず、長もちするのでコスパも◎。

デブ足→テレビを見るついでの足上げ３分で解消！

ダンササイズのなかで、いちばん脚やせ効果があったのが「足上げを３分繰り返すこと」。これならCMを見ている間だけと決めてできるので苦になりません。やせにくかった太ももがスッキリ！

＊HOW TO＊
右足を左足の前でクロスさせ、右のつま先を床につける。左腕を右腕の前でクロスさせる。両腕を肩のラインまで上げ、同時に右足を腰の位置をめざして上げ、最初の姿勢に戻す。３分間繰り返し、逆側も同様に行う。

パサ髪→ドライヤー時のツヤ出しオイルで解消！

出産を重ねるたび、毛が細く弱くなってパサつきが目立つように。パサ髪のまま子どもを叱ると鬼ババになったような気持ちに。ドライヤー時のオイル塗布で、ツヤが戻りました。

＜教えてくれた人＞
足立逸美さん
９歳長男、７歳長女、４歳二男、２歳三男の母。子育て中心の毎日を送りつつ、昨年からは、結婚式場受付の仕事に挑戦、毎日大忙し。

家事や育児のついでにできるエクササイズを取り入れるなど、ムリなく継続させていくことで、産後の劣化も解消できますよ。

参照：『サンキュ！』11月号「40代で急に劣化する人VS劣化しない人」より。掲載している情報は18年9月現在のものです。撮影／天日恵美子　構成／RIKA　取材・文／福山雅美　編集／サンキュ！編集部

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