「食べ過ぎ・疲れた胃腸」がスッキリ!?超優秀〇〇って知ってる？

心と体に穏やかに働きかけるハーブティー。この連載では、悩みや目的に応じて、いち押しのハーブを紹介します。ハーブティーは1種類でも飲めますが、複数を組み合わせてブレンドティーにすれば、相乗作用が期待できます。

今回ご紹介するのは、消化不良など胃腸の不調を整える超優秀ハーブ「レモングラス」です。

食事会続きで、もたれた胃にアプローチ

食べ過ぎたり、飲み過ぎたり、暴飲暴食しちゃった…そんなときは、消化器系をサポートするレモングラスのハーブティーを飲んで、胃腸を整えてあげましょう。

口内も胃も「レモングラス」でさっぱり

トムヤンクンなどのアジア料理でよく用いられるレモングラス。レモンに似た爽やかな香りが特徴で、日本でも人気の高いハーブです。

胃腸を整え、消化を促進する働きがあるので、食べ過ぎて胃がもたれているときにぴったり。腸内に溜まったガスの排出もうながすので、お腹が張ってつらいときにもおすすめです。

抗菌作用もあると言われているので、風邪やインフルエンザなどの感染症予防も期待できます。

食後に飲むと、口の中がさっぱり！脂っぽい食事のときにも、ぜひ飲んでほしいハーブです。

レモングラスやジャーマンカモミール、オレンジピールをブレンド。「ストレスでキリキリしちゃう時に」茶葉 100g ￥2,778（税抜き）／エンハーブ

レモングラスは、レモンのような香りと、さっぱりとした味わいで、シングルティーとしても、とても飲みやすいです。

もし胃もたれして不快感があるなら、ペパーミントとブレンドしてみて。ペパーミントの胃腸への作用と清涼感で、ムカムカ解消も期待できます。

また、感染症予防に役立てたいときは、レモンバームと組み合わせると◎。同じくレモンのような香りのレモンバームは、抗菌作用に優れたハーブなので、レモングラスとブレンドすることで、相乗作用が期待できます。

※体質改善を目指すなら、1日3～4杯のハーブティーを1～3カ月継続して飲むことがおすすめです。

〈安心して飲むために〉
・妊産婦の方や体調に不安のある方は、かかりつけの医師に相談しましょう
・乳幼児への使用は控えください。小学生未満の子どもと一緒にハーブティーを飲むときは、茶葉の量を半分に減らし、薄めるといいでしょう。