安い食パンが大変身！おいしすぎて食べすぎ注意?! トーストアレンジを紹介

管理栄養士で野菜ソムリエのサンキュ！STYLEライターのhiroです。

朝はパン派の方も多いですよね。今回は、おいしすぎて食べすぎ注意⁉の、おすすめのトーストアレンジ法を紹介していきます。スイーツからがっつり系まであるので、ぜひ作ってみてくださいね。

カレー×マヨネーズ

夕食のカレーが少しだけ残ったときや、カレーパンが食べたくなったときにおすすめしたいのが”カレートースト”。そのまま乗せて食べてもおいしいですが、チーズやマヨネーズをトッピングして軽く焼いていただきます。

ほうれんそう×卵

ランチにもおすすめなのが、こちら。マスタードをたっぷり塗った食パンんに茹でたほうれん草とゆで卵のスライスを乗せたら、マヨネーズorチーズをトッピングして軽く焼いていただきます。

ほうれんそうの代わりに千切りキャベツでも。野菜もたっぷりといただける1品です。食パンに塗ったマスタードがアクセントに。カレー粉を混ぜたマヨネーズもおすすめですよ。

ハム×チーズ

トーストアレンジにかかせないのが”ホットサンド”。専用のメーカーがなくても、フライパンやホットプレートがあれば作れます。お好みの具材をはさんだら、両面に焼き色がつくまで焼くだけ。バターをなじませてもおいしくいただけます。

相性ばっちりなのが、ハムとチーズ。ポテトサラダやきんぴらごぼうなど、いろいろなアレンジが楽めるので、お好みの組み合わせを見つけてみてはいかがでしょうか。

ウェーブトースト

時間のあるときにおすすめしたいのが”ウェーブトースト”。スプーンの背を使って波のようにクリームを乗せていきます。クリームチーズやホイップクリームにお好みのジャムを混ぜて色味をだします。

抹茶やきなこを加えた和の組み合わせもおすすめ。子どもと一緒に楽しみながら作れますよ。

トーストアレンジにおすすめな食パン

高級食パンもありますが、スーパーでもさまざまなメーカーがいろんな種類の食パンが販売されています。角食～山型、4枚切り～10枚切りまであるので選ぶのが大変。

ふんわり食感が決めての食パンは、切り込みを入れるときに崩れやすいのでホットサンドには不向き。角食タイプが向いています。トーストアレンジにおすすめな食パンは、低価格帯のもの。プライベートブランドの商品や割引商品もおすすめです。

バケットなどハードパンが安くなっているときは、フレンチトーストを作るチャンスです。家計にもやさしくて助かりますよね。


この記事を書いたのは・・・hiro
管理栄養士で野菜ソムリエ。
園児と小学生の母として奮闘中。
簡単＆お得にご飯を作ることに全力をかけています。

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