【業務スーパー】1食およそ17円！即席はるさめが使える！＆湯を注いで完成♪簡単レシピ3選

育児料理アドバイザーの菅智香さんに教わる業務スーパーのおすすめ商品。
今回は「即席はるさめ」をご紹介します。
はるさめは低カロリーで糖質も少なく、体重が気になる方にぴったりの食材！

業務スーパーの「即席はるさめ」は汁物に加えるだけで、手軽にボリュームと満足度アップ！

あわせて、とっても簡単に作れるはるさめスープのレシピを3つご紹介します。
ぜひチェックしてくださいね。

「即席はるさめ」が使える！

業務スーパーで販売されている、
食卓に手軽にはるさめを取り入れられる商品がこちら！

即席はるさめ　500g
429円

温かいスープやおみそ汁にそのまま入れるだけで、簡単にはるさめヌードルを楽しめる商品です。
熱湯でさっと戻して、酢の物やサラダ、炒め物などにも使えますよ。

20gが25食入りの大容量パックで、
1食およそ17円という低価格も魅力的ですよね。

「即席はるさめ」で作る♪熱湯を注ぐだけ！簡単レシピ3選

熱湯を用意すれば加熱調理必要なし！
とても簡単なはるさめスープのレシピを3つご紹介します。
ぜひ作ってみてくださいね。

バターが隠し味♪はるさめみそ汁

みそ汁にはるさめを合わせるレシピです。
バターを加えることでコクがプラスされ、
満足度もアップしますよ。

材料

「即席はるさめ」　20g
長ねぎ　1/4本
みそ　大さじ1
バター　5g
顆粒だしの素　小さじ1/4

作り方

(1)長ねぎを薄切りにする。

(2)耐熱カップに「即席はるさめ」、長ねぎ、みそ、バター、顆粒だしの素を入れる。

(3)熱湯200mlを注ぎ入れる。
「即席はるさめ」をほぐしながら全体を混ぜて完成。

栄養たっぷり♪卵とにらのスープ

栄養たっぷり！
卵を加える中華スープです。
これひと品で汁物と栄養、
両方を食卓に取り入れることができますよ。

材料

「即席はるさめ」　20g
卵　1個
にら　3本
鶏がらスープの素　小さじ1と1/2
ごま油　小さじ1

作り方

(1)卵は溶き、にらは1cm程度の長さに切る。

(2)耐熱カップに卵、にら、「即席はるさめ」、鶏がらスープの素、ごま油を入れる。

(3)熱湯200mlを注ぎ入れる。
「即席はるさめ」をほぐしながら全体を混ぜて完成。

濃厚♪ねりごまのピリ辛スープ

濃厚な味わいのスープです。
ねりごまを加えることでコクがアップ！
辛い物がお好きな方は食べるラー油を多めに加えてくださいね。

材料

「即席はるさめ」　20g
にら　3本
ねりごま　大さじ1
食べるラー油　小さじ1
鶏がらスープの素　小さじ1
しょうゆ　小さじ1
ごま油　小さじ1
白ごま　適量

作り方

(1)にらを2～3cmの長さに切る。

(2)耐熱カップににら、ねりごま、鶏がらスープの素、しょうゆ、ごま油を入れる。

(3)熱湯200mlを注ぎ入れる。
「即席はるさめ」をほぐしながら全体を混ぜ、白ごまを加えて完成。

業務スーパーの「即席はるさめ」があれば、
食卓に手軽にはるさめを取り入れることができます。
業務スーパーでぜひチェックしてくださいね。

■執筆／菅智香…育児料理アドバイザー。子どもに食べさせたい料理、子どもと作りたい料理、美容に良い料理の提案が得意。
編集／サンキュ！編集部

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