【500名にむぎ茶1ケース当たる】ママ医師が教える暑さに負けないカラダづくり！暑熱順化とは？

マスクをつけた日常生活に、暑い季節がやってきました。急激な気温上昇で、体調を崩しやすいこの季節を乗りきるポイントは「暑熱順化(しょねつじゅんか)」にあります。家族の元気を支えるために今からできる対策を、ママ医師に聞きました。

急激な気温上昇にカラダが対応できない！？この季節の体調管理のポイントは？

暑くなり始めるこの季節。体調管理のポイントをママ医師に聞いてみた
５月に25℃以上の夏日を記録するなど、急激に温度が上昇するこの季節。暑さで体調を崩す方も多いのではないでしょうか。
実は、この時期に体調を崩しやすいのは、暑さにカラダが慣れていないからなんです。
人は汗をかくことで体温を調節しているのですが、冬から今頃までは汗をかく機会が少なかったため、汗腺機能が低下しているんです。とくに、体温調節機能が大人に比べて未発達なお子さんや、筋肉量の少ない女性は注意が必要なので、ママもお子さんも気をつけたいですね。
さらに、最近ではマスクの着用が当たり前となっていますが、マスクをしていると口の中が湿り、のどの渇きを感じづらくなるうえに、熱がカラダにこもりやすくなるので注意しましょう。
また屋外での暑さ対策はもちろん、見落としがちなのが室内や夜間での暑さ対策です。
気密性の高い住宅では、日中の太陽光でコンクリートに熱がこもり、夜も室温が下がりにくいことがあるため、室内・夜間でも暑さに注意が必要です。

暑さに負けないカラダづくりのポイントは「暑熱順化」！

暑さに負けないカラダづくり「暑熱順化」とは？
暑さに負けないカラダづくりをするために大切なのは「暑熱順化（しょねつじゅんか）」を獲得することです。暑熱順化とは、暑さにカラダを慣れさせていくことをいいます。暑熱順化を獲得するには、汗をかいて汗腺機能を高めることがポイントです。
手軽に汗をかく方法として、運動と入浴がおすすめ。
大人は汗ばむ程度の運動を、お子さんであれば外遊びで十分ですね。カラダを動かしたら、シャワーではなく湯船につかるようにしましょう。
暑熱順化の獲得には数週間程度かかるため、今のうちから汗をかけるカラダづくりを意識することが大切です。

飲み方にも工夫が必要！？効率的な水分・ミネラル補給法「点滴飲み」！

暑熱順化を獲得するときに気をつけたいのが、水分・ミネラル不足。
汗をかくと、水分だけでなくミネラルも失われます。
ミネラルはカラダの健康維持に必要な栄養素で、たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミンと並ぶ5大栄養素の1つ。ミネラルは体内で作ることができないため、食品や飲料から補給する必要があります。

水分・ミネラル補給は、のどの渇きを意識したときには遅く、一度にゴクゴクと飲んでも、すべて吸収することはできません。1時間にコップ1杯（100～200ml）を目安にこまめに補給する「点滴飲み」がおすすめです。
たくさん汗をかく外遊び中やその前後、お風呂の前後、就寝前後や食事のタイミングで飲むとよいでしょう。
お子さんはのどの渇きを上手く伝えることができないため、のどの渇きを感じづらいマスク着用時や、車での移動中などもストローボトルなどでこまめに水分を補給させるようにしましょう。

夜の水分補給については、子どものおねしょが心配な方もいらっしゃると思います。
その場合は、夕食から寝るまでの水分をコップ1杯程度にしましょう。ただし、水分補給はとても大切なので、朝起きてから昼食まではこまめに水分補給をさせてください。また、塩分が多い食事になると水分も多くとりがちに。子どものおねしょが心配な方は塩分を控えることも意識しましょう。

また、子どもは新陳代謝がよく、汗をかきやすいうえ、寝相もよくないことが多いです。通気性や吸湿性に優れた綿素材のパジャマで、おなかを冷やさないよう、おなか部分が腹巻きタイプになっているズボンや、上下をスナップボタンで留めるタイプのパジャマもおすすめです。

生活シーンや体調で選びたい。そのときのカラダに必要な飲み物は？

生活シーンや体調に合わせて飲み物を選ぶ工夫も必要です。日常生活や、適度な運動時、暑さ対策飲料としては、無糖でカロリーゼロ、カフェインゼロのミネラル入りむぎ茶がおすすめ。エネルギーを消費し、大量に汗をかいたときは、糖分を多く含むスポーツドリンクを。脱水症状には経口補水液が効果的です。ただし、経口補水液は塩分が多く、予防的に飲むと塩分の過剰摂取になってしまうので、医師の指示のもと飲んでください。

賢く効率的に水分・ミネラル補給をしましょう。

手軽にミネラル補給をするなら伊藤園の「健康ミネラルむぎ茶」！

「健康ミネラルむぎ茶」は、水分・ミネラルを手軽に補給することができます。しかも、無糖でカロリーゼロでカフェインゼロ。さらに、乳児用規格適用食品と同等の管理をしているので、子どもから大人まで、家族みんなで安心して飲むことができます。
また、「健康ミネラルむぎ茶」は、たまひよ赤ちゃんグッズ大賞「麦茶部門」で部門創設から連続第1位を獲得！　子育て中のママからも高い支持を集めています。
家の中でも、外でも、効率的な水分・ミネラル補給「点滴飲み」で暑さ対策をしましょう！

そして、「健康ミネラルむぎ茶」は発売からずっと麦茶の伝統的な製法である「やかん」でじっくりじっくり煮出す「やかん品質」の甘く香ばしい味わいの麦茶を追求しています。
甘く香ばしいそのおいしさの秘密は原料、焙煎、抽出にあります。

まずは原料。一般的な麦茶では、六条大麦を使用していますが、健康ミネラルむぎ茶では二条大麦も使っています。
たんぱく質を多く含む「六条大麦」は焙煎すると香ばしさが増し、でんぷんを多く含む「二条大麦」は、熱が加わることで糖化し甘みが出ます。

焙煎では、香ばしい香りと甘いコクを引き出すために、一般的な麦茶では、甘さを引き出す「熱風焙煎」のみですが、健康ミネラルむぎ茶では、香ばしい香りと濃度感のある味わいを引き出す「媒体焙煎」の2種類の焙煎方法を採用しています。

そして抽出。麦茶の伝統的な製法である「やかん」でじっくりじっくり煮出す「やかん抽出製法」を採用。高温で長時間、じっくり時間をかけて煮出すことで、二条大麦の甘みと、六条大麦の香ばしさを引き出しています。

※乳児用規格適用食品：厚生労働省が策定した食品中の放射性物質の新基準において、乳児用規格適用食品には一般食品より低い基準値が適用されています。
※健康ミネラルむぎ茶のミネラルとは、リン・マンガン・ナトリウムのことです。

新商品「健康ミネラルむぎ茶　5種類のいい麦ブレンド」！

5種類の麦の甘みと香ばしさが楽しめる「健康ミネラルむぎ茶 5種類のいい麦ブレンド」。やわらかな口当たりで味わいのベースになる「大麦」、ほどよい甘さを引き出す「もち麦」、香ばしさを引きたたせる「オーツ麦」、後味をすっきりさせる「ライ麦」、香りの奥行きを高める「はと麦」をバランスよくブレンド。「麦の甘みと香ばしさ」をしっかりと感じることのできる麦のおいしさがぎゅっとつまったむぎ茶です。もちろん、ミネラル補給もできて、無糖、カロリーゼロ、カフェインゼロ。

●希釈用缶（180g）
水と混ぜるだけで、1缶で２Lのむぎ茶がすぐできる！時短になるとママたちに⼤⼈気︕ コンパクトサイズなので、持ち運びがラク♪しかも、場所を取らないスグレモノ！

●さらさら健康ミネラルむぎ茶（40g・80g）
「むぎ茶飲みたい！」と思ったときに、飲みたい分だけ作ることができるのが、粉末タイプの「さらさら健康ミネラルむぎ茶」。コップにさらさら健康ミネラルむぎ茶を入れて、お水かお湯を注ぐだけ（スティックタイプ1本で100mlが目安）ですぐにできる。そして料理にも使えるスグレモノ！

●健康ミネラルむぎ茶　ティーバッグ（30袋入）
お湯でも、水出しでもOK！ 家族みんなでゴクゴク飲むには、コスパのよいティーバッグタイプがオススメ！1袋で500ml分だからマイボトルにもピッタリ。出先でいつでもおいしく水分＆ミネラル補給しましょう。

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500名にプレゼント！アンケートに答えて、「健康ミネラルむぎ茶」1ケース（650ml×24本）を当てよう

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※たまひよ赤ちゃんグッズ大賞とは、ベネッセコーポレーション発行「たまごクラブ」「ひよこクラブ」（2021年3月号）に掲載された、読者への調査結果による賞。【調査方法】web調査　【対象者】全国の生後0カ月～1才6カ月のお子様を持つ、たまひよ読者ママ（「初めてのたまごクラブ」「たまごクラブ」「ひよこクラブ」購読経験者）【有効回答数】2,000人

協力／株式会社伊藤園