夫へのNGワード「〇〇さんちの旦那さんは手伝ってくれるんだって！」はこう言い換えよう！

夫にイラっとすることは多々あれど、感情が高ぶっているときに"つい"出てしまうNGワードに注意して。ちょっとの言いかえでコトがまる～く収まります♪言い方を変えるだけで毎日のストレスが減るんです！

＜教えてくれた人＞
公認心理師　大野萌子さん
カウンセラーとして2万人以上にコミュニケーション指導を行い、"生きやすい人間関係を創るスキル"を学ぶ講座も開催。著書『よけいなひと言を好かれるセリフに変える　言いかえ図鑑』（サンマーク出版）は33万部を突破！

それ前にも言ったけど

【○】カレンダーに書いておいたから見てね！
家ではオフ状態の夫。妻の話をきちんと聞いていないことも……。男性には言葉にプラスして、視覚的に伝える方法がおすすめ。カレンダーに書き込んで見えるようにすると◎。

夫が家事を手伝ってくれないとき

【×】●●さんちの旦那さんは手伝ってくれるんだって！

【○】●●を手伝ってほしいな！

比較、否定、非難の3Hは3大NGワード

だれかと比較することは、相手をイラっとさせてしまうだけで逆効果。「～しちゃだめ」などの否定、「～するなんて信じられない」などの非難を含めた3Hは、なるべく避けた言い方に。

夫の話が長いとき

【×】で、結局どうなったの!?

【○】●●なんだね。いちばん言いたいことは何？

まず夫を肯定。次に質問し受け止めてあげよう！

「結論だけでいいのに」と思うけれど、まずは「●●なんだね」と、話を受け止めて、内容を要約してあげて。次に「言いたいことは何？」と聞けば、真剣に聞いてくれたと感じます。

夫が太ってきたとき

【×】太ったね！

【○】体のことが心配だから、体重管理をしよう

家族として心配していることを伝えて

「太った」「ハゲた」など容姿については本人が気にしているならなおさら、言い方には気をつけて。「太った」は妻だからこそ言える言葉なので、「心配だから」の理由つきで伝えて。

「オレの●●どこ？」とすぐ聞いてくるとき

【×】知らないよ！

【○】●●は探した？／わかりません（淡々と）

夫が自分で探せるよう淡々と促して

夫が自分で見つけられるようにならないと永遠に続きます。妻が服をたたんだらしまうのは夫など、片づけに夫を巻き込んで。わからないときは、淡々と「わかりません」でよし。

夫が間違ったことや失敗をしたとき

【×】絶対●●って言ったよね!?

【○】今度は失敗しないように一緒に考えよう

「絶対」は使ってはいけないブラックワード

「絶対」の二文字は相手を責めているような印象を与えるうえ、返答しにくいワードなので極力使わないで。それより「一緒に●●しよう」と、ともに対策を考えるスタンスが◎。

勝手に高そうな物を買ってきたとき

【×】それいくらしたの？

【○】いいね。でも買う前に一度相談してほしかったな

責めれば隠れて買うようになり逆効果

「え、なんで？」と思っても、すでに購入後なので、まずは「いいね」と譲歩するのが円満のコツ。そのうえで「これからは買う前に相談してね」とやさしくくぎを刺すのが効果的。

ちなみにまだまだあった！夫へのNGワード集

●言わなくてもわかるじゃん！
●ゲームって何の役に立つの？
●野菜を食べないと、子どもも食べなくなるよ
●電気つけっ放し！使ったら元に戻して！
●私ばっかりツライ！

※サンキュ！モニターアンケートより（21年10月実施、回答者数206人）

参照：『サンキュ！』2022年3月号「妻と夫のNGワード、こう言い換えよう」より。掲載している情報は2022年1月現在のものです。イラスト／Nobby　構成／岡部さつき（風讃社）　取材・文／宇野津暢子　編集／サンキュ！編集部