いざというとき「安全」かつ「最短」で逃げられる備え

いざというとき、家の中から安全・最短で逃げられますか？室内や廊下に物があふれていると、災害時に逃げ遅れてしまう可能性があります。片づけでスッキリした空間を保つだけでなく、安全性を考えた備えを！

【避難通路の確保】すぐ動けるよう、廊下には物を置かない

玄関に続く廊下は、避難通路として確保。「物が置きっ放しだと逃げるときにつまずいたり、動かすのに時間を取られることになるので、何も置かないのがベスト。バッグなどは壁掛けにして通路をふさがないように」。

寝室は家具を低く、ベッド周りの物は最小限に

就寝中は咄嗟（とっさ）のときにすぐ動けません。ベッド周りには、高い家具や落ちやすい物は置かないように。「停電時でも使えるLEDライトを枕元に。万一割れ物などを踏んでも移動できるスリッパも置いています」。

【夜の明かりの確保】人感センサーでパッと付くLEDライトで通路を明るく

「熊本地震では夜に大きな揺れがあり、暗闇で懐中電灯を探すのにもひと苦労。その経験から、避難経路の明かりの確保を徹底しています」。センサーで自動点灯し、持ち運びできる物を選んでいます。


●玄関ドアに

●廊下の足元に

ふだんは間接照明として使える電灯をスタンバイ

室内のあちこちのすぐ手が届く所に充電式の明かりを用意。「愛用しているのは、間接照明としても使える無印良品の照明や懐中電灯。出しっ放しにしていても様になるし、部屋の雰囲気づくりにも役立ちます」。

防災グッズリスト 持ち出し用

※防災グッズリストは、あくまで一例です。家族構成などに応じて、各自必要な物を追加してください。

□ ガムテープ
□ 非常用アルミシート
□ 生理用品
□ ゴミ袋、給水用袋
□ タオル　
□ レジャーシート
□ レインウェア
□ 軍手
□ 懐中電灯　
□ ホイッスル
□ ヘルメット

□ モバイルバッテリー（ソーラー充電器）
□ 乾電池
□ アルコールジェル
□ 薬、救急セット、冷却シート
□ 洗面用品
□ ウエットティッシュ、ポケットティッシュ
□ ボディーシート
□ 使い捨てカイロ
□ トイレットペーパー

□ 現金（100円、10円を各20枚＋千円札10枚くらい）
□ 書類セット（保険証のコピー、連絡先のメモ、ペン）
□ 水（1人当たり500ml×4本以上。入る分だけ）
□ マスク（最低3日分）
□ 携帯用トイレ（1～2日分）
□ お菓子、保存食（1～2日分）
□ 衣類、下着
□ 小型ラジオ

【防災リュック】自分が背負って走れる重さにするのがベスト

「防災リュックの重さの目安は、人によって異なるので、実際に背負ってみて走れるか確認するのがおすすめ。わが家は、3月、9月の年2回、リュックの中身を見直して、食品などを入れ替えています」。

●リュックを背負うときのコツ
コツ1 重い物を上の方に入れると、疲れにくい
リュックは重心を上にすると、長時間背負っていても疲れにくくなります。軽い物を下に詰め、水などの重い物を上に。ただし、頻繁に使う物は上に入れてOK。


コツ2 背中とリュックの間にすき間を作らない
肩ひもが長すぎると重心が後ろに引っ張られるため、腰が反って負担がかかります。背中とリュックの間にすき間ができないよう、肩ひもの長さを調整しておきましょう。


※紹介している商品は、すべて松永さんの私物です。現在は販売されていない物やパッケージ変更している場合があります。

＜教えてくれた人＞
防災収納インストラクター 松永りえさん（熊本県　40歳）
夫（42歳）、長男（16歳）、長女（13歳）の4人家族。住まいは、3LDKの分譲マンション。13年から整理収納コンサルタントとして活動。20年に防災共育管理士、23年に防災士を取得。著書に『もしもに役立つ、いつものモノ選び　防災グッズは備えずに使う！』（インプレス）が話題に！

参照：『サンキュ！』2024年9月号「ふだんから災害に強い家の作り方」より。掲載している情報は2024年7月現在のものです。撮影／キムアルム　構成・文／宮原元美　編集／サンキュ！編集部