アラフォー世代の髪の悩みダントツTOP！『白髪』の改善方法
2021/05/30
アラフォー世代の髪の悩みで、ダントツなのが白髪。まめに美容院に行けなくても上手にカバーできるし、改善する方法もあるんです。気になる疑問に専門家がばっちりアドバイス。簡単におうちでできる解決法をお伝えします！
＜教えてくれた人＞
・皮膚科医 髙瀬聡子先生
東京・中目黒にある美容皮膚科クリニック「ウォブクリニック中目黒」総院長。クリニックでの診療以外に、雑誌やテレビ、講演会など幅広く活躍中。著書に『ゆる美容事典』（講談社）などがある。http://www.wove.jp/
・美髪アドバイザー 田村マナさん
田村マナ美髪研究所代表。毛髪診断士、スカルプケアリスト。美しい髪を手に入れるための基礎知識やセルフケア方法を雑誌や講演などを通じ多方面で広めている。著書も多数。https://www.mt-hairlab.com/
・美容師 吉村英美さん
東京・表参道の美容室「DADA CuBiC」所属のトップカラーリスト。カラーリスト歴20年以上。カラーの技術＆知識の専門家として、施術だけでなく、ホームケアの方法も提案している。https://www.dadacubic.co.jp/
Q 突然前髪の一部だけが束で白髪に！黒く戻せますか？
娘に「アナ雪のアナみたいだね」と言われてめっちゃへこみました。すごく目立っていやなのですが、もう黒髪には戻らないのかな？（A・Kさん 茨城県 41歳）
A 白髪の主な原因を取り除けば黒く戻る可能性はあります。
白髪の原因は、遺伝、加齢、生活環境、ストレスなどが考えられています（髙瀬先生）、一部分だけに集中して生える白髪は、外的要因が影響していることが多いため、下記の原因を取り除くことで改善する可能性大。（田村さん）
Q 白髪を見つけるとついつい抜いちゃう。これってダメですか？
そこまで白髪の量が多くないので、染めるほどではありません。出てくる場所がもみあげや生え際なので、見つけると抜いてしまいます。（C・Yさん 神奈川県 37歳）
A 抜くと頭皮へのダメージが大。根元からカットするか、部分カラーでカバーしましょう。
白髪を抜くと毛穴に負担がかかるなど、頭皮環境を悪化させます。絶対に抜かず、小さなはさみで根元からカットするようにしましょう。白髪用マスカラやコンシーラーなどでサッと隠すのも手軽でおすすめです。（吉村さん）
編集部おすすめ部分カラー
使うたびに徐々に染まっていく
天然色素成分を採用。先端がブラシなので、広範囲に塗りやすい。「ラサーナ ヘアカラースティック」（40g）￥1,980（税込み）／ヤマサキTEL0120・78・8682
色もち1日タイプの白髪隠し
塗りやすいブラシのマスカラタイプ。速乾30秒。「ブローネ ヘアマスカラ ダークブラウン」（12ml）￥866（税込み・編集部調べ）／花王TEL0120・165・692
Q 一時的に白髪がどっと増えたけど、最近黒髪が戻ってきました。今後増やさない方法は？
10年ほど前、仕事が超多忙な時期に白髪が一気に増えました。その後、多少黒髪に戻ってきています。もう白髪になりたくないです。（O・Kさん 東京都 42歳）
A 白髪を増やす「5大ダメージ」をできるだけ避けましょう。
仕事も育児もプライベートも頑張りすぎて、疲れている人は白髪が増えがち。白髪の主なダメージは右の5つ。自分は何が原因になっているか見極めて、それに気をつければ白髪の発生はセーブできます。（田村さん）
［5大ダメージ］とは
（1）ストレス
（2）紫外線
（3）皮脂汚れ
（4）食品添加物
（5）摩擦
髪だけでなくまゆ毛やアンダーヘアにも白髪が……。改善する方法はある？
（りょうこさん 大阪府 41歳）
ストレスを減らし、食事や睡眠に気をつけましょう
染める以外に白髪を黒くする方法はありません。ただし、ストレスを減らすことや栄養バランスのいい食事、充分な睡眠など規則正しい生活を送ることで体毛の白髪化を遅らせる可能性があると考えられます。（髙瀬先生）
Q 感染症が心配で家で自分で染めてます。自分で染めるときのコツは？
頻繁に美容院に行くのは気が引けて、もっぱらセルフカラーリングです。ムラになったり、地肌に液がついてかゆくなることがあります。（M・Sさん 東京都 43歳）
A 白髪用シャンプーは頭皮へのダメージが少なくてすみます。
白髪用シャンプーは一般的なヘアカラーや白髪染めのようにすぐに黒く染まるわけではなく、効果はゆっくりと表れます。ですが、市販の白髪染めを使うよりは頭皮や髪へのダメージが少ない場合が多いと言えます。（髙瀬先生）
A 全体ではなく、白髪部分だけ染めると失敗しにくいですよ。
セルフカラーリングは、今染まっている髪に近い色の薬剤を使って、分け目など気になる所の根元の白髪部分だけを染めるとうまくいきます。余った分は取っておけるカラーリング剤があるので活用しましょう。（吉村さん）
編集部おすすめカラーリング剤
根元のリタッチに便利な白髪染め
残った分は取っておき、次に使える。「シエロ ヘアカラークリーム」〈医薬部外品〉（全19色・1剤40g＋2剤40g）オープン価格／ホーユーTEL0120・416・229
髪になじませて洗い流すだけ
1回の使用でも染毛効果を実感できる。「サイオス カラートリートメント ライトブラウン」（180g）オープン価格／ヘンケルジャパンTEL03・5783・4271
「黒髪メラニンのもと」だけで染める
100％天然由来成分で髪を傷めず自然に黒さを補う。「リライズ 白髪用髪色サーバー リ・ブラック」（155g）￥2,970（税込み・編集部調べ）／花王TEL0120・165・692
洗うたび自然に髪が染まっていく
色をキープしながら、汚れをスッキリ落とせる。「白髪用利尻カラーシャンプー」（全4色・200ml）￥3,850（税込み）／自然派club サスティTEL0120・8000・70
Q 美容院で白髪染めをすると暗い色ばかり勧められる。明るくはできないの？
明るい髪色が好きなのですが、美容師さんに白髪染めの場合は明るくできないと言われています。毎回仕上がりの色が暗すぎて残念です。（みなみさん 愛知県 46歳）
A 白髪があっても明るくおしゃれに染められますよ。
私のおすすめはハイライト。ベースの髪色に対して所々筋状に明るくカラーして差をつけて仕上げることで、白髪を目立たなくするだけでなく、ダメージを抑えつつおしゃれなムードになります。（吉村さん）
ハイライトのイメージ／吉村さん提供
Q 月1回、白髪を染めていたら髪のツヤがなくなってきた！
白髪が多いので、まめに染めています。全体にツヤがなくなってきたのですが、ツヤを取り戻すには染めるのをやめるしかないの？（S・Kさん 秋田県 47歳）
A 朝のブラッシングでツヤが回復します。
ツヤの減少はキューティクルの乱れの可能性が。朝、動物の毛のブラシで根元から毛先までブラッシングするとツヤが回復します。キューティクルを整えると同時に、白髪の発生を食い止めたり薄毛の改善も期待できます。（吉村さん）
Q 染めたあと、あっという間に色落ちする。 長もちさせる方法はない？
自分で染めても美容院で染めても、2週間くらいで全体的に色落ちしてきます。白髪もすぐに目立ってくるので悲しいです。（E・Mさん 東京都 39歳）
A 染めた髪用のシャンプー＆コンディショナーで色もちがよくなります。
カラーリング後は、髪の内部に入った色素が徐々に流出して、色落ちしていきます。カラーした髪用のヘアケア剤には、色素の流出をできるだけ遅らせる効果が。潤いやツヤをキープする効果を持つ物もおすすめ。（田村さん）
編集部おすすめシャンプー＆コンディショナー
しっかり頭皮を洗って保湿もできる
美容成分をたっぷり配合。（左）「kurokamiスカルプ」￥3,960（税込み）、（右）「デリ・レシピトリートメント」￥3,520（税込み）／haruTEL0120・596・806
カラーした髪の色落ちとダメージを同時にケア
色落ち防止に。（左）「パンテーン ミラクルズ カラーシャイン シャンプー」（480ml）、（右）「同 トリートメント」（480g）各オープン価格／P＆GTEL0120・021327
参照：『サンキュ！』2021年6月号「40代からの『髪の困った』は、家で解決できる！」より。掲載している情報は2021年4月現在のものです。撮影／柳原久子 モデル／町田円香（サンキュ！読者モデル） 構成・文／杉澤美幸 編集／サンキュ！編集部
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