「ダイエットはみんなちがってそれでいい」3カ月で-10㎏の減量に成功したママのダイエットの極意

食事の改善やトレーニングを取り入れることで3カ月で10kgの大減量に成功したkinaco_dietさん。子育て真っ最中でフルタイム勤務のママなのにどうやってやせたの？何を食べているの？どうやって継続しているの？いろいろと教えてもらいましょう！

この差はすごい！

人はここまで変われる！すっきりとしたお腹、腰まわりに驚きです。まさに継続は力なり。現在は、食事の管理は続けながらも、さらに下半身のトレーニングに集中して絶賛ダイエット中です！

「まごわやさしい」食事を心がけて

一生続けられるダイエットをめざして、毎日3食「ま（豆類）ご（ごま）わ（海藻類）や（野菜類）さ（魚）し（キノコ類）い（イモ類）」を意識して食べることを心がけているそう。こちらは、これひとつで「まごわやさしい」がかなうおいなりさんです。「油揚げ、枝豆、いりごま、塩こんぶ、ブロッコリースプラウト、大葉、しらす、乾燥しいたけ、長芋」を具材にして、オートミールでつくることでさらにヘルシー。

むしゃむしゃ食べたいときはこれ！

こちらも油揚げを使った逸品。むしゃむしゃ食べられる「わんぱくサンド」です。つくり方は簡単。ラップの上に、油抜きをした油揚げを置き、きゅうり、アボガド、ハムやチーズなど好きな食材を順番に重ねます。最後に油揚げをおいてラップできつめに包み、半分に切ったらできあがり！

ダイエットはみんなちがっていい！

さまざまな筋トレも取り入れて3カ月で10㎏の減量を達成したkinaco_dietさんですが、筋肉がつきすぎた下半身の体型が気になったそう。体はみんな違うのだから、ダイエットのやり方も「みんな違ってそれでいい！」ということに気づき、自分にあったトレーニングにシフトチェンジ。理想の体重から理想のボディへ！kinaco_dietさんのダイエットは自分を客観的に見つめながら、どんどん進化していくのですね。

まとめ

一生続けられるダイエットをめざして食事管理とトレーニングを続けるkinaco_dietさん。3カ月で10kgの減量に成功したのは、地道な努力があったからこそ。おいしいレシピをどんどん取り入れたり、自分にあったトレーニングをいろいろと試してみたり。ときには悩みながらも、試行錯誤を繰り返しながらの努力の結果だったんです。「ダイエットはみんな違ってそれでいい」というkinaco_dietさんのダイエットの考え方、とても参考になりますね。

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