大逆点！200万円以上をかけたのにダイエットに失敗…でも半年で27kgの減量に成功したそのワケは？

2021年、約半年ほどで27kgの大減量に成功したhanayun16294さん。過去には、ダイエットに200万円以上をかけるも失敗…。94kgになり、体調にも不調が出はじめたそう。そこで一念発起し、ダイエット方法も見直したことで、半年ほどでなんと60kg台に。そのダイエット方法はすべて自宅でできる方法ばかりでした。一体、どんな方法でダイエットをしているの？ぜひ教えてください！

まずは基本をおさえよう！

こちらはビフォーアフターの写真。半年ほどで人はここまで変われるのかと驚きですよね！
まず始めたことは食事の改善から。朝と夜は軽めの食事に変え、昼は、hanayun16294さん流に「まごわやさしおす（豆類、ごま類、わかめ、野菜類、魚、しいたけ、オートミール、酢）」を意識した食事をしっかりと食べます。運動面では、日々の生活のなかで歩くことを意識し、ストレッチや、すき間時間での自宅トレーニングも行いました。そのほか、体を温める「温活」やこまめに水を飲むことも継続しています。まずは体を健康にもどす基本から！

「PDCA」をまわそう！

ダイエットをするうえで一番大切にしているのは、「PDCA」をまわすことなのだそう。「PDCA」とはビジネスでもよく使われるメソッドで「Plan（計画）→Do（実行）→Check（評価）→Action（改善）」のこと。これをダイエットにもあてはめたのです。hanayun16294さんは、さまざまなダイエットに挑戦。まずは「計画」をたてて、とにかく「実行」してみる。その方法で結果が出るかを「評価」し、自分にあっていれば継続します。結果が出ないのであれば「改善」をし、また新たなダイエット方法を「計画」することから始めるのです。半年以上、このように自分の体にしっかりと向き合ったからこそ、大幅な減量につながったのですね。

ダイエットに「意志の強さ」は必要ない！

過去に200万円以上もダイエットに費やしたのに、結局、何度もリバウンドをして失敗。自分の「意志の弱さ」のせいでダイエットが続かないのだと思っていたそうです。でも、今回のダイエットが継続できているのは、「ダイエットと意志の強さは関係ない」ということに気づいたから。ダイエット継続のカギは2つ。「環境を整えること」と「それを習慣にすること」なのです。とくに簡単にできるのは「環境を整えること」なのだそう。まずは、太る原因になりそうなものを見つけて、目の前からすべて排除することが大切なのだとか。たくさんのお菓子や、甘いパンなどをまわりに置いていませんか？食べすぎてしまう大きなお皿も仕切りつきのプレートに変えるなど、食べ過ぎない工夫を。自覚のないものもたくさんあるはず。それらを見つけて、ダイエットに適した生活環境に強制的に整えていきましょう。

まとめ

過去にダイエットの失敗を繰り返し、「意志の弱い自分にはダイエットは無理だ」と思い込んでいたhanayun16294さん。環境を整えることが何よりも大切なのだそう。家中の太る原因を排除すること、そして勇気を出してInstagramで公開ダイエットを始めたこともとても励みになっているのだそうです。まずは実行あるのみ。そして失敗すればまた次にチャレンジ。その自信がどんどんと積み重なっていき、大きな結果を生み出すことになったのですね！

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