16kg痩せた奇跡のアラフィフ世代！【むくみ知らずで痩せ体質に】「すごく大切なこと」「実践します！」

現在、49歳のyoshimi_bodymakeさん。40代で出産し、体型が戻らない！そこで、メンタル・生活・食事を整え、運動も取り入れたことで16kg痩せに成功し、驚くほどの美ボディに！体づくりの基本について教えてもらいましょう。

驚きのアラフィフ世代！

現在、49歳。驚くほど美しいスタイルをもつyoshimi_bodymakeさん。じつは、40代で出産を経験し、体型の崩れが戻らなかったといいます。そこから一念発起し、メンタルを整え、食事や生活習慣を改善。自宅でのトレーニングも取り入れたことで、16kg痩せに成功しました！ただ痩せただけでなく、ここまでの美しいスタイルを手に入れることができたのですからすごいことですよね。

40代後半ともなると「痩せづらい」と悩む人も多く、とくに、「むくみ」が気になるという女性も多いはず。日々のむくみケアを大切にしているyoshimi_bodymakeさん。むくみを放っておくと太りやすい体になってしまうといいます。むくみの原因と対処法を教えてもらいましょう。

ずっと同じ姿勢

座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢でいませんか？足のむくみの原因に。

味つけが濃い

普段の食事が塩分の高い、濃い味つけになっていたり、ラーメンなどのスープを飲み干したりしていませんか？

アルコールのとり過ぎ

アルコールをとり過ぎていませんか？

寝不足もむくみの原因に

yoshimi_bodymakeさんいわく、寝不足もむくみの原因になることも！

いつも踵が浮いている

ヒールなどを履くことが多く、いつも踵が浮いている人はむくみやすいといいます。

むくみはその日のうちに！

むくむ原因は人それぞれ。当てはまるものがあれば、すぐに改善していきましょう。yoshimi_bodymakeさんいわく、むくんでいるなと感じたら、その日のうちに解消することが大切なのだそう！

写真のように上半身と下半身の繋がる股関節まわりを流すことで、むくみにくくなるといいます。毎日の心がけとケアが大切なのですね！

まとめ

40代前半で16kgのダイエットに成功し、それから何年も美しいスタイルをキープしているyoshimi_bodymakeさん。短期決戦で痩せることはできても、長年キープすることがどれほどむずかしいかは、ダイエット経験者ならわかるはず。ダイエット成功後も、日々の健康習慣を大切にし、スタイルを維持しているyoshimi_bodymakeさんに、むくみケアについて教えてもらいました。

yoshimi_bodymakeさんのSNSには、簡単なストレッチ方法や、ダイエットの知識などもたくさんあり、年齢に合わせたダイエットを知ることができます。ぜひ参考にしてみてくださいね！