太らなくなる、疲れなくなる……で話題のカーブスについて調べてみた

「カーブス」は年上世代向け？答えはNO。食事も運動も全ての女性のために考え抜かれているから、今が始め時なのです！今日から実践できる「カーブス」メソッドをご紹介。たっぷり食べてスッキリしちゃいましょう。

『サンキュ！』世代にもカーブスが効くんです

【理由1 「食事」はたーっぷり食べてOKだから！】

太らないようにするため、食べる量を我慢する人も多いはず。しかし『サンキュ！』世代は、減らすと代謝量が落ちてしまい逆効果。カーブスでは、食事はたんぱく質を中心に3食きちんと食べることを推奨。カーブス式なら"食べても太りにくい"がかなうんです。

『カーブスの健康たんぱく質ごはん』（扶桑社）

15分で手軽に作れて、たんぱく質をたっぷりととれるレシピを紹介。なぜたんぱく質が女性に必要なのかも解説。

【理由2 たーくさんの女性がカーブスで体調がよくなっているから】

スゴッ！会員数が74.8万人※1

カーブスの会員数は人口約71万人※2の徳島県よりも多い74.8万人。これだけ多くの女性に支持されているのは、続けやすく効果を実感できている証拠。何歳からでも、筋肉を増やすことで太りにくいうえ、疲れにくい体を目指せるんです。

※1 21年11月末時点　※2 21年総務省統計局「人口推計」より

【理由3 「運動」が苦手な人でも楽しく鍛えられるから】

カーブスに通う人には「運動は苦手」という人が多いとか。でもカーブスの運動は、つらくなくてむしろ心地よいから、体を動かすのが好きになる人が続出。運動は簡単な筋トレと有酸素運動、ストレッチを組み合わせたもので、最も効率よく脂肪を燃やせるそう。

22年8月号「体重より『体調』だ！」企画で大反響！50歳の料理家・田内さんもカーブスで変わった！

『サンキュ！』22年8月号より
40代から体調が不安定で気持ちも凹んでいた田内さんも、カーブス式で絶好調に。

これまで、運動は何も続かず。カーブスの筋トレはきつすぎず、それでいて全身を無理なく鍛えられるのが魅力です。体を動かすのが楽しくなって、すっかり運動が習慣に。

【理由4 『サンキュ！』世代から始めてスッキリした人がたくさんいるから！】

カーブスに通う人は年上世代が多いイメージですが、実は『サンキュ！』世代で始めている人もたくさん。単に体が引き締まるだけではなく、体の中から元気になれるから、未来の体のためにも今から始めたい！

由美子さん（47歳）
161cm　53kg

Before

After

「以前はむくみやすく、不眠に悩まされていましたが、全てスッキリ解消。食事は納豆やチーズをとるように心掛けています。健康的に引き締まった気がしますね」。

晶子さん（48歳）
164cm　60.2kg

Before

After

「肩こりと腰痛、膝痛が解消し、洋服のサイズがLLからSに。脂肪肝やコレステロール値も減りました。間食で甘い物を食べなくても平気になりました」。

そもそも「カーブス」とは？

日本全国で展開する女性専用フィットネスジム。一般的なジムと違い、運動メニューが決まっていて30分で効率よく鍛えられる。隙間時間に行けると人気。

参照：『サンキュ！』2022年11月号「カーブス式でたっぷり食べて、スッキリ！」より。掲載している情報は2022年9月現在のものです。調理／渡部和泉　撮影／天日恵美子　天野良子（田内さん分）　構成／岡部さつき、海老澤まり子（風讃社）　取材・文／宇野津暢子　編集／サンキュ！編集部