疲れ目？老眼？放っておくと怖い病気？知っておきたい目のサインと対策

激動世代のアラフォー～アラフィフ！気になるお悩みに専門家がお答えします。目の老化のスタートはとても早く、20代でスマホ老眼になる人も。物が見えにくいことは肩こりや頭痛の原因にもなるので、早めのケアが大事。

＜教えてくれた人＞
眼科医　平松類さん
医学博士、昭和大学兼任講師、二本松眼科医院副院長。YouTube「眼科医平松類チャンネル」で眼の健康について解説。

【44歳】夕方になると文字が見にくくて、仁王像みたいなしかめっ面に。ま、まさか老眼？

（あむさん　長崎県）

A.夕方になると見にくいのは老眼の始まりです

"本を読んでもすぐ疲れる"も同様に老眼のサイン。見える日、見にくい日と波のようにゆらぎつつ、老眼が進みます。進行を遅らせるには、（1）1時間ごとに遠くを見る（2）抗酸化作用の高い食材を食べる（鮭、えび、ほうれん草、ブロッコリー）（3）ホットマスクで目を温めると◎。

【49歳】友人が緑内障で失明の危機に。そんなに気づかないものなの？

（たつママ　茨城県）

A.末期まで気づかないことが多いので眼科で検診を

日本人の失明原因の1位が緑内障。視野が欠ける症状がありますが、8割の人が末期まで気づかないので怖いんです。進行を遅らせることはできるので40歳を過ぎたら一度眼科で検診を。血圧が高い人、肥満気味の人は要注意。

これでチェック

□ 部屋にあるカレンダーを片目ずつ見て、変に見えるところはないか？
□ 健康診断で「眼底カメラ検査」を受ける

【54歳】白目が黄色くなってきた（汗）。赤ちゃんの青みがかった白目にはもう戻れません？

(msnさん　東京都）

A.白目の黄ばみはシミのようなもの。進行を遅らせることはできますよ

原因の1つは長年、紫外線にさらされた結果、白目が変色したこと。2つ目は、まばたきによる長年の刺激。残念ながら元に戻すことはできませんが、サングラスで紫外線から目を守ったり、「涙に近い成分」という表示のある目薬で目の乾燥を防ぐことで、進行をゆっくりにできます！

【47歳】老眼鏡はまだ早い気がして、気合で見てますが、それはダメ？

（PJJさん　高知県）

A.気合では治らないので、老眼鏡デビューして。ラクになりますよ

老眼鏡に頼らない方が老眼は進まないという印象がありますが、まったく関係ありません。むしろ、老眼が進んでからいきなり度の強い老眼鏡や遠近両用の物を使おうとしても、目がなかなか慣れないことも。遠近両用のコンタクトも同様、早めの使用をおすすめ。

眼鏡の聖地・鯖江のメーカーが手がけた

細部までこだわったデザイン性は、さすが老舗老眼鏡メーカーの商品。軽くて自然なかけ心地で、かけているのを忘れそう。ユニセックスで使用可。べっ甲風（3300円）。

折りたたみ時の薄さがわずか約10mm

折りたたむと厚さわずか10mmという圧倒的な薄さで、ポーチやバッグに入れたときにかさばらない。スタイリッシュなデザインで、老眼鏡のイメージを一新。ブラック（5500円）。

視力測定不要でお手軽！

Zoffなら測定した度数で作るリーディンググラス（老眼鏡）のほかに、完成品から度数を選んで、気軽に購入できる物も。+1.0～+2.5の計4種類がある（4400円）。

※商品は全て税込み価格です。※商品の問い合わせ先／ゾフTEL0120・013・883　JINS TEL0120・588・418　フェリシモTEL0120・924・213

参照：『サンキュ！』2022年12月号「体と見た目の悩み解決スペシャル」より。掲載している情報は2022年10月現在のものです。構成／岡部さつき（風讃社）　取材・文／村越克子　編集／サンキュ！編集部