イオンダイエットマニアがリピ買い！90kcalって本当!?レンチン本格派カレー

10kgやせて6年間キープ中！イオンダイエットマニアで、サンキュ！STYLEライターの渡邉有紀です。
お手頃価格で手に入る、ダイエットにうれしい商品がイオントップバリュにはたくさん！
今回は、まさかの90kcalという低カロリーで、味は本格派のレトルトカレーをご紹介します。

カレーってダイエット向き？

みなさん、カレーは好きですか？
私はインドカレーなどスパイスがきいたカレーが好きです。
ダイエット中にカレーはあまり適さないイメージがありませんか？
その通りで、一般的なカレーライスは1食分で800kcalほど。脂質の割合も多く、ダイエット中は栄養バランスが取りにくいメニューのひとつです。
でも、カレーは誰が何と言っても、おいしい！ダイエット中も食べたいですよね！

イオントップバリュ　スパイシーでコクのあるキーマカレー

ダイエット中でもカレーを食べたい気持ちをかなえてくれるのが、イオントップバリュの「スパイシーでコクのあるキーマカレー」。

レンジ加熱で食べられるレトルトのカレーですが、冷蔵コーナーに並んでいます。
2個入り213円で、ふだんの主婦のおうちランチにもぴったりのリーズナブルな価格です。

フィルムがついたカップが入っているので、フィルムをはずして耐熱皿に乗せ、電子レンジで加熱するだけ！

スパイシー、中辛と書いてありますが、ほどよいスパイスの香りの中に少し辛味を感じるかな？くらいの辛さです。
パンやナンとの相性がバツグン！
90kcal、糖質5.0g、脂質5.2gというヘルシーなカレーなので、ダイエット中にもいいですね！

おすすめアレンジレシピ

そのまま食べても、もちろんおいしいですが、アレンジするのもおすすめです。

同じくトップバリュのインスタントオーツオートミール、脂肪分30％カットミックスチーズを使い、ほうれん草を加えて栄養価をアップさせた、カレーオートミールドリアのレシピです。

【つくりかた】

1.ほうれん草はゆでておく
2.加熱したスパイシーでコクのあるキーマカレー、1、オートミールをグラタン皿に入れ混ぜる
3.脂肪分30%カットミックスチーズを乗せ、溶けるまでトースターであたためる

簡単にできるアレンジなので、ぜひお試しください！

ガマンより工夫

ダイエットは、ガマンよりも工夫です。
使える商品はどんどん取り入れていきましょう。
ダイエット中でもOK！ヘルシーな「スパイシーでコクのあるキーマカレー」をつかって、ストレスなしのダイエットライフを送りましょう！

◆この記事を書いたのは・・・渡邉有紀
TBS「熱狂マニアさん！」にテレビ出演もした、イオンダイエットマニア。
「自分を好きになるダイエット」を発信するママダイエットインストラクター。
サンキュ！STYLEライター。サンキュ！読者モデル。
8歳の息子を育てる母。160cm57kg→47kgのダイエットに成功し、日本ダイエット健康協会認定インストラクターの資格を取得。6年間リバウンドなし！自身のダイエット経験を活かして、ダイエット個別指導やセミナー、執筆等の活動をしている。

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