「Lサイズの自分が嫌いだった」【30代ママの驚きのビフォーアフター】痩せるために必要なこと3選

現在30代のannakato__dietさん。若いころからダイエットを繰り返し、出産後には体型を戻すために無理なダイエットに挑戦したことも。でも、健康的なダイエットに出会い、キレイ痩せに成功！「痩せるために必要なこと」を教えてもらいましょう。

驚きのビフォーアフター

産後、体重が戻らなくなり、Lサイズにサイズアップ。出かけるときは、少しでも細く見せようとガードルをはいて出かけ、苦しくなったことも。そんな自分が嫌いだったというannakato__dietさん、自分の体型をごまかすのは嫌だと一念発起しました。食事調整を身につけて、ほぐしやストレッチを中心に体を整えるダイエットに出会ったことで、無理なくサイズダウンに成功！

こちらが驚きのダイエット後の姿。過去には61kgあった体重は、現在47kgに。ストレスのない健康的なダイエットのおかげで、キレイに痩せることができ、体も心も元気に！

過去には、さまざまなダイエットに失敗してきたというannakato__dietさん。痩せるためには必要なことがあるといいます。その大きなポイント3つを具体的に教えてもらいましょう。

目標と目的を設定すること

まずは、目的や目標を設定することが大切だといいます。「とりあえず、〇kg痩せたい」といった漠然としたものではなく、「痩せてどんな自分になりたいか」「痩せたらどんなことをしたいか」「いつまでに叶えたいか」など、目的や目標は、具体的であればあるほど、叶えやすくなるといいます。

習慣化すること

ダイエットは短期決戦のイベントではないといいます。毎日の習慣にできるものを選ぶことがポイント。新たに習慣にするためには、「21日間続けると定着しやすい」と言われているのだそう。目的、目標で定めた「なりたい自分」になるために、どんなことだったら毎日続けられるのかを考えてみましょう。苦手なことは続かないので、無理な方法を選ばないことがポイントです。

自分に合うものを選びましょう

「SNSでこれをしたら痩せると見たから」「友だちが痩せたから」とダイエット方法を選んでいませんか。まずは、自分に合うかどうかで考えるべきだといいます。他人は成功しても、自分に合わないダイエットを無理して続けて結果がでないことも。挫折につながり、もったいないといいます。

ダイエットをして、あなたはどうなりたいですか？そして、今やっているダイエット方法は、本当に自分自身がやりたいものですか？ダイエットを始めるときの大切な3つのポイントを教えてもらいました。

まとめ

annakato__dietさんに、ダイエットを始めるときの大切な3つのポイントを教えてもらいました。たくさんのダイエットに挑戦して、失敗してきたからこそわかったこと。それは、自分に合わないダイエットは、挫折してリバウンドにつながるということでした。自分が続けられる、ストレスのないダイエットに出会ったannakato__dietさん。同じようにダイエット迷子になっている人たちのために、インストラクターとしても活動中です！

あなたのダイエットは、長く続けられるものですか？無理なく習慣化できるダイエットは、きっと結果につながる。annakato__dietさんのダイエットの考えかた、ぜひ参考にしてみてくださいね。