「自己流ダイエットは事故になる！」【40代・13kg痩せ】リバウンドばかりのダイエットから卒業するコツ

食事制限などの自己流ダイエットをしても、リバウンドを繰り返していたという、40代のtabeyase_diet_yukoさん。正しいバランスで食べる習慣を身につけたことで、13kg痩せに成功しました。ダイエットのコツを教えてもらいましょう。

驚きのビフォーアフター

若いころから太っていることを気にして、Tシャツ1枚になる夏が怖かったといいます。お腹が出ていることを気にして、洋服で隠すことに必死になっていたことも…。極端な食事制限を繰り返してリバウンドをしては「食べることへの罪悪感と闘っていた」といいます。

体も心もボロボロ。体調を大きく崩したこともあり、ダイエット方法を見直すことに。自分の体に耳を傾けながら、バランスよく食べる食生活を心がけたところ…。

こちらが現在の、tabeyase_diet_yukoさんの写真。健康的な食生活を続けたことで、体はどんどん健康になり、自然と痩せることができたといいます。自分の体をいたわる生活で、心も体も健康に！お肌もつやつやで、Tシャツもノースリーブも怖くありません！

自己流ダイエットは事故になる

長年、痩せてもすぐにリバウンドを繰り返す、不健康な自己流ダイエットを続けていたtabeyase_diet_yukoさん。いろいろと情報を集めても、何が正解かもわかりませんでした。がんばっても痩せないことが多く「私はダメかな」と落ち込んでしまうことも。健康的に痩せた今だからわかる。ダイエットは、正しい知識を選択することが大切だといいます。

ダイエットを卒業できたワケ

tabeyase_diet_yukoさんが選択したダイエットは「正しく食べること」でした。ダイエットを行ううえで大切にしたことは何よりも健康。また、特別なことをするのではなく、スーパーで買える食材で続けられること。痩せたあともキープできること。この「食べ痩せ」の知識を学んだことで、無理なくダイエットを継続し、その習慣を手に入れた今は、リバウンドもありません。ダイエットを卒業することができたのです。

どんなダイエットをしているの？

「正しく食べる」とはどういうことなのでしょうか。ダイエット中というと、糖質を制限している人も多いなか、バランスを重視しているtabeyase_diet_yukoさんは、3食、穀物も食べているといいます。また、スイーツも我慢するのではなく、メリハリをつけて食べること。水分はこまめにとること。そして、よく寝ること。自分の体と心を大切にしてあげることがポイントなのです。

食べて痩せるってどういうこと？

バランスよく食べることで、なぜ痩せることができるのでしょうか。tabeyase_diet_yukoさんいわく、じつは、食べないことで代謝が落ち、脂肪をためこむ体になってしまっているのだそう。バランスよく食べて栄養をとり込むことで、脂肪を燃やせる体になるのです。また、血糖値が安定するため食欲が安定したり、食べることを我慢するわけではないのでストレスもありません。健康的な食生活を習慣化していくことで、脂肪をためこんだ体は健康的に痩せて、さらにリバウンドしにくい体になるといいます。これが「食べて痩せる」という意味なのです。

まとめ

食べることが大好きだからこそ、tabeyase_diet_yukoさんは「正しく食べるダイエット」を選択し、大成功！正しい食生活や生活習慣が身についたことで、リバウンドもないといいます。

自分の体と心をいたわってこそ、ダイエットは成功する。tabeyase_diet_yukoさんのダイエットの考えかたを参考にしてみてくださいね。