ガチで痩せたダイエットを伝授【48歳で10kg痩せに成功】「別人級に若返った」「人生激変した！」

我慢ばかりのダイエットに散々苦しんできたというami_tabeyaseさん。それが健康的に食べるダイエットに切り替えたことで、48歳にして10kg痩せに成功しました！ami_tabeyaseさんの「ふけない習慣」を教えてもらいましょう。

まずはビフォーアフターから

まずはこちらのビフォーアフターをご覧ください！「え？同じかたですか？」とお聞きしたくなるほどの激変！40代後半で、健康的に食べるダイエットに切り替えたことで、栄養がいきわたり、お肌も髪もツヤツヤ。代謝が上がったことで自然と減量につながり、結果として10kg痩せに成功しました。輝くような笑顔もまぶしいですよね！

過去には、ジムに通い、糖質制限があたりまえの日常。ストイックなダイエットを続けても、40代を過ぎると痩せづらくなり、ダイエット迷子になっていたといいます。つらいダイエットを乗り越えてたどり着いた健康的なダイエットは、3食のバランスのよい食事が基本。健康習慣を身につけたことで体の大きな変化へとつながったのです。そんなami_tabeyaseさんが心がけている「ふけないための健康習慣」を教えてもらいましょう！

ami_tabeyaseさんの「ふけない習慣」

1日に3食食べることが基本なのだそう。朝ごはんはコーヒーだけ。夜は太るから食べないといった食生活の人も多いですよね。ami_tabeyaseさんのきれいのヒミツは、バランスのよい食事を3食食べることだったのです。

「太るからごはんは食べない」という人も多いなか、ami_tabeyaseさんは毎食、炭水化物をとっています。バランスのとれた食事が基本なのです。

バランスのよい食事には、野菜とタンパク質をとることも忘れません。

おやつも楽しんでいます。ただし、スナック菓子やチョコレートではなく、焼いもとクリームチーズといったように、栄養補給となるものを選んでいます。

さらに、果物とヨーグルトを食べることも心がけています。

毎日、水分を1.2Lから1.5Lとることも習慣に。

6時間以上の睡眠を心がけています。質のよい睡眠はダイエットにつながるといいますが、ami_tabeyaseさんのきれいのヒミツもここにあるのですね。

まとめ

ami_tabeyaseさんが心がけている「痩せるため」「ふけないため」の健康習慣を教えてもらいました。アラフィフ世代で10kgの減量と聞くと、どれほどストイックな食事制限や運動をしたのだろうと驚きますよね。じつは、バランスよく食べることで、栄養の力で代謝を上げ、自然と体を整えていくことがami_tabeyaseさんのダイエット方法。短期決戦で痩せていくものではありませんが、徐々に体が変わっていくといいます。また、楽しく食べられるダイエットは心まで元気に！はじけるような笑顔がまさにそれを表していますよね。

あなたのダイエットは、制限だらけのつらいものになっていませんか？年齢を重ねた体には、心にも体にも栄養が大切。まずは食生活を見直すことから始めてみましょう。ami_tabeyaseさんのダイエット、ぜひ参考にしてみてくださいね。