30代ママ、ついにこの日がやってきた【100日ダイエット結果発表】「おなかすごくない？」「自分を褒めたい」

ママになって体型が変わり、自信を失っていたという、30代のhamatsu_bodymakeさん。100日間のダイエットに挑戦し、みごとに完走しました。驚きの結果からみていきましょう！

ビフォーアフターがすごい！

こちらが100日間のビフォーアフターの写真。その変化に驚きですよね。とくに、おなかが引き締まった様子が前から見るとよくわかります。

横から見ると、おなかの変化がすごい！前にせり出していたおなかはどこへ？横から見た体の薄さがまったくちがいます。

後ろから見ると、ヒップラインがあがり、太ももにもすき間が！上半身を見ると、肩甲骨、肩まわりもスッキリしていることがわかりますよね。

実際に数字で見てみましょう。軒並みのサイズダウンにまずは驚きますよね。ウエストは－11.7cm、ヒップは－8.3cmということで、おなかまわりが大きく変化したことが数字からもよくわかります。そして、体重は、100日間で6kg痩せという結果に！hamatsu_bodymakeさんは、いったいどんなダイエットをしたのでしょうか？

ゆずれない！やるべきこと

コツコツとダイエットを習慣化させていったhamatsu_bodymakeさん。

食事面では、間食のお菓子を変えたことが大きな変化につながったといいます。ナッツや、干し芋、ドライフルーツなどに変えました。また、こまめに水を飲むようになったことで、便秘解消につながったといいます。そして、1日に3食を食べるようになったことも、体の変化につながりました。

運動面では、「ほぐす、伸ばす」のストレッチを中心に行いました。また、下半身と上半身をつなぐ筋肉の「腸腰筋」を鍛えたことも体の変化につながったといいます。ほかにも、筋トレをやってから有酸素運動をするなど、自分なりに方法を見つけながら、体を動かす習慣を身につけました。

まとめ

100日間のダイエットを完走したhamatsu_bodymakeさん。この100日間のなかで、体を動かさなかった日は、2日間だけ。たとえストレッチだけでも、体を動かす習慣を身につけたことが、「いちばん自分を褒めたいところ」だといいます。これこそが、hamatsu_bodymakeさんのダイエットの成功の秘訣。ダイエットが習慣化され、無理なく続けられたからこその体の変化だったのです。

あなたのダイエットは、がんばりすぎて短期間で終わらせていませんか？hamatsu_bodymakeさんのダイエットの取り組みかた、ぜひ参考にしてみてくださいね。