24kg痩せるためにやめたこと【40代のダイエット】自分でもびっくり！毎日パンを食べても痩せた

ありとあらゆるダイエットに挑戦したというyukapan_dietさん。41歳のころ、80kgまで体重が増えてしまい一念発起。今までのダイエットを「やめたこと」で24kg痩せに成功したというのです。なにを「やめた」のか教えてもらいましょう！

驚きのビフォーアフター

こちらがビフォーアフターの写真。なんと24kgの減量に成功しました。とくにお腹まわりの大きな変化に驚きですよね。痩せづらいと感じる人も多い40代にして、この変化はすごい！

小さいころから肥満体型でからかわれてきたというyukapan_dietさん。悲しい思い、悔しい思いを何度もしてきたといいいます。置き換えドリンク、ジム、水泳、糖質制限、朝食抜き、サプリなど、ありとあらゆるダイエットに挑戦しながら失敗。40歳で結婚し、夫よりも体重が重いことに危機感を覚えて一念発起！今までやってきたダイエットにとらわれず、あることを思い切ってやめたことでなんと24kg痩せに成功したのです。

食べなければ痩せると思っていた

食べなければ痩せると思っていた過去。さまざまな食事制限のダイエットにも挑戦してきました。でも、ダイエットの正しい知識を学んだことで、「食べないことが痩せないこと」につながっていたと知ったのです。

痩せるメカニズムを知った

痩せるってどういうことなのでしょうか？人は、脂肪を燃焼すると痩せます。でも燃焼するためには筋肉が必要です。その筋肉を維持するためには、食事からの栄養が必要だといいます。食べないで痩せたときは、筋肉が落ちているだけなのです。

痩せるためにはしっかりと食べること

今まで「食べなければ痩せる」と思っていたのは間違いだったことに気がついたyukapan_dietさん。痩せるために、「食べないダイエット」をやめて、しっかりと3食、栄養をとることを意識するようになりました。

これを食べて痩せました

yukapan_dietさんのダイエットに禁止食材はありません。栄養バランスを考えて、3食食べることが基本です。穀物、野菜、卵、肉、魚、乳製品、果物、豆、芋、そして油も。yukapan_dietさんが大好きなパンも、全体の栄養バランスを考えれば食べられることがわかりました。

思い切ってやめた！

yukapan_dietさんがやめたこと。それは、「食べないダイエット」だったのです。若いころから「食べれば太る」と思っていたため、やめることには勇気が必要でした。「人生最後のダイエットにしよう。これでダメだったら、本当に痩せること諦めよう」とまで覚悟して始めたダイエットだったといいます。結果として、バランスよく食べることで、徐々に体はつくられ、「自分でもびっくり」というくらい、ダイエット成功への近道となったのでした。

まとめ

「食べると太る」と感じている人も多いですよね。yukapan_dietさんも、若いころから食事を制限するダイエットに何度も挑戦してきました。でも、結果として筋肉を減らし、燃えない体になっていたのです。栄養バランスを考えた食生活へと大きく切り替えたことで、健康な体はつくられ、ダイエットに成功。なによりも、大好きなパンを食べながらのダイエットで、ストレスもなし。心身ともに健康な体へと生まれ変わったのです。その後は、44歳にして子どもも授かり、幸せいっぱいです！

思い切って今までの固定概念を打ち破ったことで、大きな変化が起こったyukapan_dietさん。健康的なダイエットの考え方、ぜひ参考にしてみてくださいね。