今すぐやめて！「デブる思考」【10kg痩せに成功】ビフォーアフターに驚き！万年ダイエットを卒業できた

モデルとして活動中、無理なダイエットを繰り返し、さらに痩せづらくなって悩んでいたというmizuki_yoga_さん。自分に合ったダイエット方法を見つけたことで無理なくキレイ痩せに成功！健康的に痩せるための大切なポイントを教えてもらいましょう。

まずは驚きのビフォーアフター

「体重が数百グラム増えていただけで、その日1日は、食べもののことで頭がいっぱいだった」という過去。「これを食べたら太るかな？」「これなら食べて大丈夫かな？」と、自分が食べたいものではなく、いかに体重が増えないか、という目線でしか食事を選べなくなっていたといいます。正しい食事法を学んだことで健康的な体はつくられ、ストレッチやほぐしで体を整えたことで、無理なくダイエットに成功。アフターの美しいスタイルには驚きですよね！

正しい食事法を知ったからこそわかった、痩せない人が陥りがちな、5つの思考について教えてもらいましょう。

限界まで食べる

「夜ごはんを食べなければカロリーが減る」と1日2食にした結果、朝と昼は大丈夫だろうと限界まで食べていませんか。胃もたれが起こったり、寝る前にお腹がすいたり、本末転倒だといいます。

ダイエット前に「食い溜め」

「明日からダイエットを始めるから、今日中にいっぱい食べておこう」となっていませんか。極端な食事調整をしようとする人ほど、この考え方になりがちだといいます。

自分に甘くなる

自分に甘い人は、「これくらいならいいか」と食べてしまう、ということが多いといいます。結局、ダイエットにはなっていないことも。

罪悪感で落ち込む

逆に自分に厳しい人は、「食べてしまった」という罪悪感で食事を我慢してしまい、結局、おなかがすいてお菓子を食べていることも。

人のせいにする

わたしは食べたくなかったのに、「上司がくれたから」「友だちに誘われたから」と言いわけをして、人のせいにしてしまいがち。「言いわけはやめて、もっとおいしく食べましょう」とmizuki_yoga_さんはいいます。

痩せない人が陥りがちな思考について教えてもらいました。「あてはまる」という人も落ち込む必要はなく、正しい食習慣を身につけていきましょう。

悩む時間がもったいない！

痩せたいと思っているけれど、なかなか動けないという人も多いですよね。今はいそがしいから、やり方がわからない、などいろいろと理由をつけてしまいがちです。でも、mizuki_yoga_さんは、「悩んでいる時間がもったいない」といいます。悩んでいる時間って、嫌ですよね。自分に自信がもてなかったり、自分が嫌いになったり。それならば、正しいダイエットを知る行動を起こしてみましょう！

まとめ

体重にとらわれ、ただ痩せるためだけのダイエットを繰り返していた過去。大きなストレスを抱えていたといいます。でも、正しい食習慣を身につけ、ストレスなく体を整える方法を見つけたことで、無理なくダイエットに成功！何よりも、健康な体と心を取り戻すことができました。今回は、つらい経験をしてきたからこそわかる、今すぐやめてほしい間違った思考を5つ教えてもらいました。悩んでいる時間がもったいない。今すぐ正しい知識を身につけてほしいといいます。

あなたのダイエットは、食事制限や無理のある運動で、心も体もつかれていませんか？心身の健康をいちばんに考えたダイエットを提案するmizuki_yoga_さんの考えかた、ぜひ参考にしてみてくださいね。