口臭、黄ばみ、次から次に出てくる40代の口と歯のトラブル

若いころと同じようにケアしているつもりなのに、気になることが年々増えている……。40代になったらケアの方法やグッズ選びを見直しましょう。

＜教えてくれた人＞
倉治ななえ先生
歯科医師。テクノポートデンタルクリニック院長。口中と全身の健康を支える最新の予防歯科に力を入れている。『むし歯歯周病の最新知識と予防法』（日東書院）など著書も多数。１児の母でもある。

お悩み1:「ママのおくちくさい～」って言われた

舌、唾液、歯垢こうの3つをケアしましょう

食事や病気、虫歯や歯周病が原因でない場合、疑うべきは舌の汚れ。舌専用クリーナーを使
ってお手入れしましょう。また、唾液不足も口臭原因に。その場合はキシリトール入りのガムをかむのが有効。歯みがきと歯間ケアでしっかり歯垢を取り除くことも大切です。

お悩み2:歯ぐきが下がって歯の根っこが見えてきた

歯周病の可能性も。歯のみがき方を見直して

残念ながら40代は歯周病が起こりがちなお年ごろ。歯ぐきが下がるほど歯周病が進行してしまったら、歯医者さんに行くべきですが、日々の歯みがきと歯間ケアで予防したり、進行を遅らせることができます。歯ぐきにダメージを与えないためには、60ｇ程度の弱い力で歯みがきすることを意識。60gがどのくらいの力かは、キッチンはかりに歯ブラシを押しつけて確認しましょう。

お悩み3:歯に物が詰まる

フロスを使ってしっかり歯間までみがきましょう

強くみがきすぎていたり、歯ブラシが硬すぎることで歯ぐきが下がり、歯の間にすき間ができている可能性が。歯は柔らかいブラシでやさしくみがくのが基本。さらに、1日1回はフロスで歯のすき間の歯垢を落としましょう。

★アメリカの歯科医の間では「Floss or Die」が常識。歯間ケアは大切です

日本人にはまだあまりなじみのないデンタルフロスですが、アメリカでは「Floss or Die」＝「フロスを使うか、さもなくば死か」といわれるほど、重要視されています。その理由は歯周病。歯周病は、糖尿病や動脈硬化など、重大な病気の引き金にもなるのです。

＊歯周病は30代から急増
ある調査では30代以降の3人に2人が歯周病とのこと。しかも女性に多いという調査結果も。対策が必須です。

＊歯垢は菌のかたまり
正体は食べかすではなく、細菌。虫歯菌や歯周病菌が固まってできた物なのです。毎日、歯みがきとフロスで取り除いて！