【カルディ】暑い季節にこそ食べたい♪「食べる明太生七味」を使うマンネリ打破！主食レシピ3選

発売されてすぐにSNSで話題になったカルディの「食べる明太生七味」はもうチェックずみですか？
今回は、育児料理アドバイザーの菅智香さんが、「食べる明太生七味」を主食に使う、おすすめレシピを3つご紹介します。主食に取り入れれば、ひと瓶無理なく食べ切ることができますよ。ぜひチェックしてくださいね。

もへじ　「食べる明太生七味」　65g

もへじ　「食べる明太生七味」　65g
429円　商品番号：4570018727825

メイン食材ひとつだけ！ピリ辛ツナの冷やしうどん

ボリュームのあるうどんに「食べる明太生七味」を合わせましょう。具材はツナ缶だけでOK！旨味たっぷりに仕上がりますよ。

材料

うどん　1人分
ツナ缶　1缶
「食べる明太生七味」　小さじ2
塩　適量
ごま油　大さじ1

作り方

(1)ツナ缶の缶汁を切り、ごま油、「食べる明太生七味」とよく混ぜ合わせる。

(2)うどんを表示どおりにゆでて冷水でしめる。

(3)すべての材料をよく混ぜ合わせて完成。

おつまみにも♪ハムの和え麺

そうめんはツルツルと食べられて夏にぴったりの主食です。「食べる明太生七味」で辛さを効かせれば、お酒とともにいただくのにぴったりの味わいになりますよ。

材料

そうめん　1人分
ロースハム（薄切り）　2枚
「食べる明太生七味」　小さじ2
かつおぶし　1パック(1.5g程度)
ごま油　大さじ1

作り方

(1)ロースハムは2cm角に切る。

(2)ロースハム、「食べる明太生七味」、かつおぶし、ごま油をよく混ぜ合わせる。

(3)そうめんを表示どおりにゆでて冷水でしめる。

(4)そうめんと(2)をよく混ぜ合わせて完成。

体重が気になるときに！オートミール粥

栄養たっぷりのオートミールに「食べる明太生七味」を合わせれば、オートミール独特の香りが抑えられ、とても食べやすくなりますよ。体重が気になるけどちゃんと食べたい！というときにおすすめのひと皿です。

材料

オートミール　30g
牛乳　100mL
「食べる明太生七味」　小さじ1
鶏がらスープの素　小さじ1
小ねぎ　適量
ごま油　小さじ2
粗挽き黒こしょう　適量

作り方

(1)オートミール、牛乳、「食べる明太生七味」、鶏がらスープの素をフライパンに入れて弱火にかける。

(2)汁気がなくなるまで、混ぜながら加熱する。

(3)小口切りにした小ねぎ、ごま油を入れて全体を混ぜて皿に盛り、粗挽き黒こしょうをかけて完成。

「食べる明太生七味」を取り入れれば、いつもとはひと味違うおいしさを楽しめます。ぜひカルディでチェックしてくださいね。

■執筆／菅智香…育児料理アドバイザー。子どもに食べさせたい料理、子どもと作りたい料理、美容に良い料理の提案が得意。
編集／サンキュ！編集部