子2人ママが、食前に〇〇食べて18kg痩せた!?
2018/05/31
tei_diet0727さんは、３ヶ月で10kgの減量に成功したダイエッター！減量後もさらなる挑戦を続けているそうです。今回はそんなtei_diet0727さんの新たな減量法とボディメイキングの成功の秘密についてご紹介します。
64.8kgから54kgへ10kg減量！
２児の母でもあるtei_diet0727さん。
7月末から公開ダイエットを開始して、64.8kgからなんと-10kg達成！
現在は161cm、54kg。体脂肪率も38%から29.8%まで落としたそうです。
ポイントは、1回の食事量7割くらいにしたことと、マッサージとストレッチなんだとか。
10kg減量後も食事管理とお家トレーニングを継続
10kgのダイエットに成功した後も、理想を目指してダイエットは続きます。
・食事は朝昼夜3:4:3の割合。
・夜は炭水化物を控える。
・筋トレは回数よりも、一回一回筋肉をきちんと使えてるか確認しながら30回。
なんと食前にブロッコリーを食べることがポイントなんですって！
30日チャレンジトレーニングで体脂肪率が2.3%減！
さらに「30日チャレンジ」というトレーニング法も実施。辛い筋トレも30日というゴールがあることで達成感を感じることもできますね。結果、2.3%も体脂肪率が減りました。
1週間のくびれチャレンジでウエストが−3cm！
続いて挑戦したのは、1週間チャレンジダイエットです。6種類の決められた筋トレを1週間続けることで、ウエストにくびれが生まれています。
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８ヶ月で18kgの減量に成功！
こちらはダイエット8ヶ月の体型の変化です。同じ人とは思えないですね！ジムを利用せず、おうちトレーニングでもダイエットができるのだと、まさに体が証明してくれている画像ですね。
tei_diet0727さんの挑戦はこれからも続いていくことでしょう。ダイエット倦怠期の方も諦めなければきっと、tei_diet0727さんのようなメリハリボディを手に入れられますよ！
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