【ダイエット白書】成功した人＆やせない人＆リバウンドした人の違いは？

ダイエットをしたことはありますか？　やせましたか？　その体型キープできてますか？主婦157人に聞いてみたところ、ダイエットでやせても半数以上がリバウンドしていました。ダイエットで成功した人、リバウンドした人、そもそもやせない人の違いは何なんでしょう？

ダイエットして体型をキープできてる人は２割だけ！

ダイエットをしてやせたことがあり、今でもその体型をキープできている人は、全体の23.6％でした。リバウドしてしまった人は36.3％、やせなかった人は17.2％という結果に。

ダイエット成功＆体型キープできてる理由は？

ダイエットでやせたことがあり、今でもその体型をキープしている人に、何をしてやせたのか？　また今でも続けている習慣はあるのか？聞いてみました。

＜食事＞

「食べるときは30回かんで、会話を楽しみながら早食いしない。」

「夜の炭水化物をやめた。」

「和食中心の献立にした。」

「ジュースをやめた。」

「おやつを食べる習慣をつけない！」

「食事を記録する。」

「18時以降はいっさい食べない！」

＜運動＞

「散歩が好きでよく歩いている。」

「週１でヨガ通い、バス２駅分歩いて帰ってました。」

「夜30分ジョギングした。」

「家で筋トレ！」

「自転車をやめて歩くようにした。」


＜その他＞

「早寝早起き。」

「規則正しい生活。」

「常に腹筋に力を入れたり、姿勢よく座ったり。」

私がやせられない理由はこれ？

なかなかやせない人、やせてもキープできない人に、自分のどんな生活がやせない理由だと思うか、心当たりを聞いてみました。


「夕食後の夫との晩酌やおやつ。」

「運動不足＆睡眠不足。」

「夜中のアイス。」

「外食すると揚げ物をチョイスしてしまう。」

「やせると油断して食べ過ぎてしまう。」

「ストレスがたまると食に走る。」

「間食がやめられない！」

「甘いものが大好き。」

生活習慣の違いが分かれ道

やせた状態をキープできている人のほとんどは、やせるために特別なことをしたわけではなく、食生活や運動などの生活習慣を変え、それを今でも続けていました。なかなかやせない人も、自覚はあるみたい？！　どうぞ参考にしてみてください。

（文・田谷峰子）

＊サンキュ！モニター157人アンケート調査　2017年6月実施