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【ダイエット白書】成功した人&やせない人&リバウンドした人の違いは?

2018/11/13【 ライフスタイル 】

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ダイエットをしたことはありますか? やせましたか? その体型キープできてますか?主婦157人に聞いてみたところ、ダイエットでやせても半数以上がリバウンドしていました。ダイエットで成功した人、リバウンドした人、そもそもやせない人の違いは何なんでしょう?

ダイエットして体型をキープできてる人は2割だけ!

ダイエットをしてやせたことがあり、今でもその体型をキープできている人は、全体の23.6%でした。リバウドしてしまった人は36.3%、やせなかった人は17.2%という結果に。

ダイエット成功&体型キープできてる理由は?

ダイエットでやせたことがあり、今でもその体型をキープしている人に、何をしてやせたのか? また今でも続けている習慣はあるのか?聞いてみました。

<食事>

「食べるときは30回かんで、会話を楽しみながら早食いしない。」

「夜の炭水化物をやめた。」

「和食中心の献立にした。」

「ジュースをやめた。」

「おやつを食べる習慣をつけない!」

「食事を記録する。」

「18時以降はいっさい食べない!」

<運動>

「散歩が好きでよく歩いている。」

「週1でヨガ通い、バス2駅分歩いて帰ってました。」

「夜30分ジョギングした。」

「家で筋トレ!」

「自転車をやめて歩くようにした。」


<その他>

「早寝早起き。」

「規則正しい生活。」

「常に腹筋に力を入れたり、姿勢よく座ったり。」


私がやせられない理由はこれ?

なかなかやせない人、やせてもキープできない人に、自分のどんな生活がやせない理由だと思うか、心当たりを聞いてみました。


「夕食後の夫との晩酌やおやつ。」

「運動不足&睡眠不足。」

「夜中のアイス。」

「外食すると揚げ物をチョイスしてしまう。」

「やせると油断して食べ過ぎてしまう。」

「ストレスがたまると食に走る。」

「間食がやめられない!」

「甘いものが大好き。」


生活習慣の違いが分かれ道

やせた状態をキープできている人のほとんどは、やせるために特別なことをしたわけではなく、食生活や運動などの生活習慣を変え、それを今でも続けていました。なかなかやせない人も、自覚はあるみたい?! どうぞ参考にしてみてください。

(文・田谷峰子)

*サンキュ!モニター157人アンケート調査 2017年6月実施


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