主婦の９割以上が普段「イライラ」を感じている！みんなの対処法は？

2019/10/22

ふだんの生活の中で、イライラすると感じることはありますか？主婦202人に聞いたところ、「よくある」、「ときどきある」と答えた人は全体の9割以上に上りました。では何が原因でイライラするのでしょう？また、イライラしたときはどのように対処しているのでしょうか？聞いてみました。

9割以上が普段の生活の中でイライラを感じている！

普段の生活の中でイライラすると感じることはあるか？聞いたところ、50.5％が「よくある」、42.6％が「ときどきある」と回答しました。

イライラの原因＆対処法はコレ！

普段の生活の中でイライラすると感じることが「ある」と答えた人に、イライラの原因と、イライラしたときの対処法を教えてもらいました。

＜イライラの原因＞

「夫が靴下を放り投げているとき。」

「夫がスマホに夢中になって、子どもや家のことを言わないと何もしてくれない。」

「予定通りに物ごとが進まないとき。」

「何度も同じことを聞かれる。」

「ワンオペ育児になっているとき。」

「自分のイライラが子どもに伝染して、子どももイライラしているのを感じ、イライラが連鎖してるとき。」

「子どもがきょうだいゲンカする、ご飯に文句を言う、片づけない。」

「家事を後回しにしてダラダラしてしまう自分に対して。」

「生理前や睡眠不足、いそがしくて余裕がないとき。」

「外出先で、見知らぬ人の配慮のない動きやうるさい会話に。」

＜イライラしたときの対処法＞

「深呼吸して自分を落ち着かせる。」

「お風呂場で泣く。」

「いったんその場を離れてみる、考えるのをやめる。」

「直接本人（夫）にイライラしている原因を言い、話し合う。」

「お風呂にゆっくり入ったり、瞑想をする。」

「子どもの気持ちになってみる。」

「甘いものを食べる。」

「おいしいコーヒーを丁寧に淹れてゆっくり飲む。」

「運転中、安室ちゃんを熱唱する。」

「口角を上げる。」

「映画やマンガを見る。」