テレビでも活躍中の暮らしの達人が伝授！ゴミが減ってついでにお金が貯まる1週間
2022/02/25
1週間のゴミを減らすと自然とお金も貯まる！ネット通販や包装容器を減らす＆食材を食べ切ればフードロスも削減！ささやかに工夫すればゴミと出費はどんどん減るんです。気になる1週間に密着しました。
＜教えてくれた人＞
サンキュ！アンバサダー Eさん（千葉県 35歳）
夫（37歳・単身赴任中）、長男（9歳）、二男（6歳）の4人家族。サンキュ！読モ＆食費やりくりの達人として本誌をはじめ、テレビでも活躍。インスタグラムは＠hazuki.e39
◎Total Mone y Data◎
世帯月収（手取り） 34万円
単身赴任中の夫の生活費に充てている単身赴任手当7万円含む。
夫ボーナス（年間・手取り） 70万円
世帯年収（手取り） 478万円
年貯蓄額 124万円
総貯蓄額 300万円
月曜日【古紙回収の日】「ネット通販を減らすと、ゴミも出費も減る」
●梱包材が多い通販は、「送料無料」にも釣られやすいのでセーブします
通販は小さい商品でも大きな段ボール箱で来ることが多いので、あまり使いません。クーポンやポイントの誘惑にも引っ掛からなくなったせいか、家計も毎月安定するように。
●まとめるヒモもゴミの1つ！段ボールはなるべくまとめてコンパクトに
段ボールはまとめておき、ある程度たまってから資源回収に。ヒモも手間も最小限ですませます。前に雑貨店で買ったストッカーが、小さくてちょうどいいのでお気に入り♪
火曜日【可燃ゴミの日（1）】「包装容器を減らす買い物って実はお得」
●お肉は大容量パックを買って家で小分けにするとトレーのゴミが減る＆割安！
500g入りを3パック買うより、大容量パックを買って3～4回に分けて使えば、トレーゴミも最小限に。大容量パックはグラム単価が安いので、食費も下げられます。
鶏もも肉※
500ｇパック…￥128/100ｇ
1500ｇパック…￥85/100ｇ
100ｇ当たり43円安い！
豚バラ肉※
200ｇパック…￥100/100ｇ
1500ｇパック…￥89/100ｇ
100ｇ当たり11円安い！
●小分け包装はゴミも増えて割高。豆腐も迷わず「大」をチョイス
豆腐はいちどに使い切れなくても、水につけて何日か保存しておきます。小サイズの2個パックより、大サイズ1パックを買って分けて使うほうが断然安いし、ゴミも減らせて◎。
豆腐※
100ｇ×2パック…￥98
400ｇ×1パック…￥60
小サイズ2つ買うより136円安い！
残りは水を入れた密閉容器で保存。
●野菜はまるごと買い！冷凍しておけばしっかり使い切れる
産直の野菜は安くて新鮮♪キャベツなどの葉物は使いやすいざく切りにして冷凍保存。冷蔵する分は、繰り返し使える野菜専用保存袋に入れて日持ちさせ、大事に使い切ります。
キャベツ※
1/2個…￥70
まるごと1個…￥98
1/2個を2個買うより42円安い！
水曜日【缶、びん、ペットボトルの日】「ゴミの重さ＝出費の証しでした」
●ドライブに欠かせないコーヒーはリユーザブルカップで「買った気分♪」
外出にはマイボトルを持参。スーパーで買ったスタバカップに、自作のアーモンドミルクラテを入れていくのがお気に入りです。外で買わなくても充分満足できます。
●大好きなお酒はびんで買って、割って飲むとコスパよし
レモンサワーの素は600円ぐらい。炭酸水で割れば、ジョッキ10杯分は作れます。家飲み中あと少しだけ飲みたいときも量を調整できるからムダがなく、外食気分も味わえてお得！
●子どもの外出用ドリンクは「2択制」で自販機での買い物が減った
以前は外出先で飲み物を買っても、飲みきれずに捨てることが。今は子どももマイボトル持参です。お茶は2種類用意すると子どもも選ぶのが楽しいのか、すぐ習慣づきました。
木曜日「家族兼用にしたら日用品費がダウン」
●みんなで同じ物を使って詰め替えにすると、ゴミも日用品費も減った
シャンプーやスキンケア用品は、子どもでも使える物を家族で愛用。みんな一緒なら詰め替えやお得な大ボトルでコストを下げられ、置き場所もスッキリ！
●ゴミ箱は真っ白＆小さめサイズ。自然と美しく捨てるように
ゴミが増えると、不用品だらけだった過去を思い出し、気持ちがザワザワ。ゴミ箱はあえて小さくし、白さを保つことで、物をちゃんと選んで買うよう意識するように。
金曜日【可燃ゴミの日（2）】「"食べ切る"ってゴミ削減も食費も助けてくれるんだ」
●野菜の皮や葉もおいしく使い切れば生ゴミが減る
大根の葉っぱはおかかと炒めてふりかけに。にんじんと大根の皮はきんぴらに。捨てる部分をご飯のお供やスープの具材にして食べ切るようにしたら、食費がぐっと下がりました！
●残り野菜でも何でも「チーズ」をかければ子どもは大喜び
ちょっと残った肉やきのこ、ブロッコリーの茎など、それだけで一品になりにくい物は、まとめてチーズ焼きに！余り物には見えないし、子どもが率先して食べ切ってくれます。
チーズは片栗粉を振ってから冷凍すると固まらない！
土曜日【不燃ゴミの日】「"断る勇気"で不用品も出費も減らせる」
●外出先でもらうおもちゃは子どもと話し合って時に「もらわない」選択を
おまけのおもちゃは、すぐ飽きてしまいがち。欲しがったら、「今日はおもちゃを買う日じゃないよね」と話します。子どもと不要なおもちゃを定期的に見直すことも効果的。
●「いらない」と思ったDMはネット上から受け取り拒否してムダ買い防止
DMは、郵送停止の二次元コードやURL、フリーダイヤルなどから「お断り」を手続き。よけいなセール情報が来なくなり、落ち着いて必要な物だけを買える暮らしになりました。
日曜日「買い物やレジャーの仕方でゴミもムダな出費も減る」
●服の流行はもう追わない。夫とシェアするのも楽しい♪
夫と私は体格差がそんなにないので、ニットやパーカー、キャップなどを共有することも。メンズ物を組み合わせるとコーデの幅が広がって、新しく買わなくても新鮮に楽しめます！
●お出かけは「産直」売り場。安い野菜もあって楽しめる
お出かけは、道の駅や産直市場に。旬の野菜が安くてテンションが上がるし、遊び場所もあるから子どもも満足。なんとなく家族でお店にでかけてよけいな買い物をしちゃうより、健康的♪
※各食材の価格は、Eさん宅近くのスーパーの21年12月20日現在の価格です。
参照：『サンキュ！』2022年3月号「ゴミを見直して、自然と貯まる人になろう」より。掲載している情報は2022年1月現在のものです。撮影／林ひろし 構成／竹下美穂子 編集／サンキュ！編集部
